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Tomar 500ml de Cola tmb não salva rsrs xD

Opa legal ^^ Vai ser útil pra mta gente, parabéns pelo tópico

malto é tudo mesma coisa xD

Tem problema só depois do abdominal tomar whey+malto, meu treino junto com a abdominal costuma ficar entre 1h e 1h10.

a Salto's , tem até um artigo no Blog sobre ela. Não é tão cara, pois você não precisa por grande porções já que ela tem 80% de proteina , sem os carboidratos que mtas albuminas tem.

Acho que só deve demorar mais o0 xD

Guilherme eu entrei na academia com situacao parecida com vc. 1.83 72 kg, mas hj já estou com 80 kg, sei que demorei que só, mas o principal foi so alimentação, então vê se sua alimentação está boa msm. Cheguei a tomar uma pote de Whey Protein no 2 mes de academia e agora estou esperando mais um mês para começar meu 2º pote xD~

meu bf é 16% xD~ E tomo 1 litro de leite no min. por dia, ou então é de outras comidas xD~ Não sei. De qlq modo agora mudei pro desnatado.

xD~ Vc lendo vai conseguir mta informação aqui. De qlq modo priorize os alimentos que tem mais proteína ^^

Todo dia tomo leite desnatado com aveia xD~ Mas antigamente tomava só integral, acho que meu BF altim tem haver com o tanto de leite integral que tomava ^^

Essa dae tmb nao se salva não, mto carbo xD~ E gordura tmb nao fica tão atrás

Sobre a aveia normal, eu tomo aveia normal com vitamina. O foda é que carboidrato vai lá em cima =\

Interessante ae a discussão no orkut do leite ^^ leite + nescau então é útil xD~ ?

Tmb acho, acho melhor tomar duas doses dos normais xD~

Peito de Frango, Leite, Queijo. Tem mto tópico aqui onde você pode achar, tenta um pesquisar

Não é mto legal ficar comendo ovo cru não, ao menos falam mto da salmonela

Não ,eu sempre tomo no pós. Estou dizendo da quantidade da dosagem xD~

Eu tenho pena de tomar uma dose no pós, imagine duas xD~ É que compro com tanto sacrifício ^^''

Não entendo mto de horários , mas imaginoooo que Hipercalorico seje pela manhã ou entao para complementar outra refeição durante o dia. Creatina pós-treino, e malto, bem, o malto era para tomar com alguma proteína. Não sei se toma-se Malto com Creatina, alguém mais experiente vai te responder ^^

Whey + Malto no pós-treino. Sempre lembrando de mantar uma boa alimentação.

Meu primeiro foi Whey da Perfomace Nutrition+Malto, acho que o nome é algo assim. Tive até uns bons resultados já que era bem mais magro na época.

Preço tá bom, só não conhecia esse site, é confiável, alguém sabe dizer?

Bio whey foi meu primeiro Whey Protein, e tive bons resultados com ele, e tmb sou magro que só ^^ Bem, era, melhorei um pouco já. Ah, e não achei o gosto ruim =D~

Primeiro, o básico para isso é sabermos como está sua alimentação, não adianta suplementar se a alimetação está uma droga. Tem suplementos mais indicados para quem tem dificuldade p/ ganhar peso, Hipercalóricos, mas talvez só sirva para ganhar bucho, por isso é bom saber da alimentação. Qual sua altura p/ ter uma idéia?

Aqui fala um pouco ^^ http://corpoperfeito.com.br/artigos/artigo...2&s=&p=