Detrox

eele ta com 64 anos!

Para muitos fãs do titio Arnold, acho que vocês não vão curtir esta! COMO ISSO É POSSÍVEL? Haha, só um post, para mostrar o arnold de seus tempos, e o arnold de agora governador. Curtiram o novo shape?

Deve se um whey de rapida absorção olhando a tabela ali, tem blend hidrolisado bla bla bla bla, seria uma boa whey+creatina+malto deu.

Isso aí é rapadinho pra perde

Calcule sua TMB, e reduza 500 calorias, lembre-se não adianta perder 4kg em 1 semana, se mais da metade disso será provinda de massa magra, lembre-se que o fígado só consegue metaboliza cercade 1~1,5kg de gordura por semana aproximadamente. Isso varia de pessoa é claro

com certeza, sem metas acredito eu qe tu não chega há algum lugar, e uma dica aí pro pessoal, pra da uma motivada, eu enchi meu quarto nas paredes, com frases motivacionais de musculação ou de sucesso, acho que isso também é um ponto chave, por que não vai ser todas horas que tu vai ta com uma mente forte, de vez em quando minha mente ta querendo fazendo uma coisa que meu corpo não pode, e eu volto aqui pro meu templo me concentra, aqui no teclado mesmo tem uma frase que eu posso ficar vendo, de vez em quando a gente ta sem motivação ou fraco, e a gente precisa dar um empurrãozinho para nós mesmos, ta aí minha dica = )

Mais um nordestino morrendo por uso inadequado de suplementos/anabolizantes.

Monte a dieta e o treino, depois vai atrás do EC.

é um otário mesmo, não sabe nem o que significa tpc e vai querer usa m-drol, nem dieta tem esse babaca...tem que largar de se troxa pra pega menininha otário

Qeee shapee hein... Descanse em paz.

Leite = Lactose...

Se fosse para comer porcarias, acredito que chegaria 10.000kcal tranquilo, mas comendo coisas saudáveis, não chego nem a metade querendo eu acho... kkk

Sim, tu deve ter na tua alimentação EPA e DHA, só encontrado em peixes, cerca de 1,5g por dia a média.

AHUSEHAESHUAESHUAESUHAESAESAES, se isso for real, acho que me darei bem kkkk

belo set de abdomem

Nutrição além da conformidade

Se encaixa nos macros da sua dieta, coma a vontade, e isso do colesterol é mito, eu mesmo fiz os exames pra ver. Como 4 ovos por dia ;p

ótimoo artigoo, obrigado por compartilhar

Vai pesquisa manolo.

Depende da farmácia, se a farmácia tem credibilidade, e se o preço for bom, por que não mandar fazer em cápsulas? A maioria das substâncias únicas, como vitaminas, minerais por exemplo, dá pra manda manipula que sai até mais barato. Eu prefiro montar meu próprio termogênico do que gasta 90 reais num termogênico que simplesmente tem na fórmula cafeína, sendo que vo numa fármacia mando manipula o dobro, por um preço muito menor. Aí vai da farmácia, pesquisar preços.

Eu utilizo esta dosagem, porém não treino todos os dias. Apenas 3x por semana ABC. Levando que um mês tem 4 semanas, são 12 dias de treino, com uma dosagem de 12g a mais. (Dias Normais)18x12= 216 (Dias de Treino)12 x 24 = 288 Soma 504g por mês, levando em conta que um pote de 1kg Leucina custa R$ 100,00, seria algo em torno de 50 reais por mês em Leucina, um aminoacido que acho muito essencial, principalmente em cutting.

É recente, mas gostaria de um livro de 2010 ou 2011. Mas pelo jeito, não to achando.

A leucina deve ser administrada em doses de 6g nos principais momentos do dia, ao acordar, dormir e pós treino, muita gente também usa antes do treino. porém ai vai de sua escolha e necessidades econômicas. É o aminoacido mais importante para o crescimento muscular.

Tem nada atual?

1g de Vitamina C é só mandar manipular na farmácia, eu paguei 15 reais 120 cápsulas. 1KG de Leucina tu pode encontrar com o fernandows ele vende por um preço bem acessível, e quanto a Leucina, tem vários estudos comprovando sua eficacia no ramo de crescimento muscular (estimulando a sintese proteica) e quanto pro catabolismo, inibindo a degradação da sintese proteíca. É um aminoacido essencial. Muito essencial pra bulking, quanto mais ainda pra cutting. Tem vários estudos provando isto, é só pesquisar.