Detrox

Muitoo bom esse canal do youtube, tenho todos os vídeos aqui baixado, de vez em quando tua mente faz de tudo pra ir contra alguma coisa, e eu vejo estes vídeos por 5, 6 minutos e quando acabo de ver, meus pensamentos já são outros, minha mente também.

real?

Tinha que ser um frango pra cria um tópico desses mesmo, que coisa sem finalidade...

Ele ta com 47 anos

Acho que a melhor forma de cresce/bulka é comer normalmente 3~3, 4~4 ou sejá lá a maneira que você quiser comer. Acredito que essas dietas que as pessoas ficam 16~20 horas em jejum como a WD, é mais para perda de gordura, estou falando PERDA DE GORDURA e não perda de peso, inevitavelmente perder gordura, sem perder massa magra é um mito. Mesmo que tu acerta totalmente a tuas quantidades de kcal. Eu sigo a WD, na qual temos que manter o quadro hormonal por um longo período, isso é ótimo para a estética do corpo, tu não morre de fome, tu se sente bem e consegue perder aquilo que você quer. Porém, o mais difícil para mim, que sigo a WD, é treinar em jejum, realmente tu consegue, porém teu desempenho com certeza não vai ser dos melhores, mas como eu disse ali emcima, quando se visa perder gordura, acho que é melhor fazer essas dietas que seguem um jejum prolongado. Quanto a questão do BCAA, sim causa pico de insulina, isso é comprovado, eu particularmente vou começar a tomar a Leucina, só não sei se vou ingerir no meu período de jejum, por que realmente ocorre o pico de insulina, vou pesquisar, eu tenho uns links aqui salvo e logo postarei minhas conclusões InsulinaXBCAA, e o que o autor cita sobre o BCAA no período de under.

Não vejo vantagem para você fazer WD com esse tipo de raciocínio, tente priorizar a WD em cutting. Em bulking, não acho interessante, pois podem acabar interferindo nos seus resultados de certa forma.

Ótimo, se tu mandar um AEJ + cafeína nos dias off, vai estar de bom tamanho, crescer com qualidade...

Sinceramente, 1 grama de gordura por cada kg corporal é essencial, em cutting, imagina em bulking... Cara, gordura é essencial tanto como os carboidratos e proteínas, os carboidratos tem a função de fornecer energia, se você usá-lo de forma errada pode acabar tornando em gordura facilmente, as gorduras são essenciais para o controle hormonal, e influencia diretamente na testosterona, um dos hormônios que irá fazer você ter o anabolismo muscular. Tente manter as kcal, só converta isso.

No Rest Day está bom, no dia de treino você deveria no mínimo manter as mesmas quantidades de gordura que no dia que não treina, e diminui um pouco os carbos, tente priorizar esses carbos no dia que treina direito no pré e pós treino e ao acordar.

Pesquise!²

Pesquise.

Vou fechar 2 meses de WD, os resultados apareceram, só que depois de tantas semanas, eu perdi a vontade MESMO de fazer um dia do lixo. Se eu retirar ele da minha WD, perderei alguma coisa? É obrigatório realizar pelo menos um WD, para continuar o progesso de perda de gordura? Não estou com mente pesada sobre o dia do lixo, apenas não sinto mais vontade de realizá-la, nem desejo. No início contava as horas para o dia do lixo, acho que agora é o contrário. Obrigado.

gordão.

[quote name='SociallyCorrupt' timestamp='1322847129' post='837673'] Gelatina hidrolisada nada mais é que colágeno hidrolisado. [/quote] 2, gelatina hidrolisada apresenta muito mais colágeno do que qualquer outra fonte de gelatina...

[quote name='Ney Felipe' timestamp='1322843160' post='837582'] Gelatina é o colageno SEM ESTAR HIDROLISADO...ou seja, é uma proteina...uma vez hidrolisado ja nao é proteina... [/quote] Não consigo entender sua colocação. A Gelatina em primeiro lugar não é puramente colágeno, a gelatina é como um alimento qualquer cheio de aminoácidos, porém com sua maior parte de aminoácidos (prolina, glicina e lisina) sendo fonte da formação da sintese do colágeno. Já a Gelatina Hidrolisada (aquela em pó, suplemento) é especificamente mais rica em colágeno, na qual não tem adições de terceiros como maltodextrina, corante, entre outros.

ASOUIAIESIASEIASIHASEIESI

[quote name='Ware' timestamp='1322796911' post='837088'] Mas esse colageno dessas gelatinas normais é hidrolisado? Alguém tem mais alguma dica de compra? alguma marca barata,etc... [/quote] As de supermercado, são gelatinas hidrolisadas, porém com adições de terceiros para sabor, corante e assim vai...

Não pare, quanto maior seus níveis de creatina no corpo, melhor vai ser teu treino. Creatina está barata, e é um dos suplementos que realmente ajudam na força. Não existe essa de ciclar creatina, acredite.

Eu estou na WD, e vejo minhas veias BEM mais visíveis agora, do que antes quando comia tudo errado, sinceramente até hoje não vi nenhuma utilidade disso, a não ser estética. "Carregar mais nutrientes pra dentro da célula", come direito e treina intenso que tu não precisará disso, outra coisa que me deixa mal é ver essa "popularidade" dos NOs, não muda nada, só psicológico, e tem muito cara que gasta 200 pila num pote desses, quando que com 200 pila eu faço uma ótima alimentação por um bom tempo, quer ficar melhor pro treino? toma 5mg/kg de cafeína uma hora antes do treino, só pra te deixa mais acesso, mas não é essencial.

E a utilidade da vasodilatação, a não ser tu parecer ter aquele "pump", eu na verdade nem preciso disso para ver minhas veias saltandos, é só baixar o bf que tu vê, mas isso não muda nada em ganhos, apenas em psicológico.

EU NÃO LI ISSO... PQP! ASHIEIHASEHIASEHIAESHIAESHIHAIESASHIEIHASEHIASEHIAESHIAESHIHAIESASHIEIHASEHIASEHIAESHIAESHIHAIESASHIEIHASEHIASEHIAESHIAESHIHAIESASHIEIHASEHIASEHIAESHIAESHIHAIESASHIEIHASEHIASEHIAESHIAESHIHAIESASHIEIHASEHIASEHIAESHIAESHIHAIESASHIEIHASEHIASEHIAESHIAESHIHAIESASHIEIHASEHIASEHIAESHIAESHIHAIESASHIEIHASEHIASEHIAESHIAESHIHAIESASHIEIHASEHIASEHIAESHIAESHIHAIESASHIEIHASEHIASEHIAESHIAESHIHAIESASHIEIHASEHIASEHIAESHIAESHIHAIES

Até pode ser, mas queria algo para ler...o foda é que tudo é em inglês e dá muito trabalho traduzir tudo!

Será que tem um livro em português? Não precisa ser digital, pra compra será que tem ou apenas em inglês...Queria entender um pouco mais, parece ser interessante...

São gêmeos...