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aribaz

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  1. aribaz
    RELATO DIA 66: finalmente retornei as treinos ( 4 dias fora ) treino de perna MUITO bom, perdi um pouco de forca no leg press pq geralmente comeco com 60 kilos de cada lado para aquecer e dessa vez eu fui afobado e meti mto peso, quase dei mal jeito na virilha enfim, mandei leg press 45 x 5 sets agachamento 4 sets stiff 3 sets cadeira abdutora 4 sets cadeira addutora 4 sets e mandei um abdominal monstro resumo do treino: forca: 3,5 pump: 3,5 vascu 3
  2. aribaz
    eh o seguinte, quando vc comeca um ciclo vc tem q tracar um objetivo ou vc escolhe crescer e se mata de comer, ou vc escolhe secar a gordura, ou vc cresce pouco mas com qualidade nao da pra ter tudo ao msmo tempo seu tamanho ta legal ja, corre 3 vezes na semana, mas evita no dia de perna. abdominal dia sim dia nao e nao regaca tanto de comer carbs, se for comer, manda os complexos da uma enxugadinha de leve, e uma definida e vai ficar show
  3. aribaz
    Relato dia 65: mais 3 dias longe da GYM, ta foda esse trabalho ta me arruinando no final do ciclo, soh consigo treinar 4 dias na semana e olhe la ! amanha volto com tudo dia de perna, quero voltar de cadeira de rodas pra casa ! ja estou ateh sentindo falta das aplicacoes... e por enquanto soh mandando um stano oral sobrou oxan do ciclo da minha mina entao vou mandar 40mg ao dia na ultima semana junto com stano eu ia guardar essas oxans pro meu proximo ciclo que seria propionato x oxan porem mudei para propionato x trembo ! arregacar de vez neh ateh gostaria de opinioes para dosagem da trembo, descolei om 150mg por ml ai nao sei se 450mg na semana eh muito para primeiro contato, posso mandar pouquinho menos de 1 ml por aplicacao, ai seria em torno de 110-120mg o que acham? ou simplesmente mando 450mg na semana msmo? o ciclo sera 1-7 propio (600mg) 1-7 trembo (450mg) vou atualizar com uma foto aqui batendo 42 sera?!?! http://imageshack.us/photo/my-images/40/bracola.jpg/ por hoje eh soh marombas ! abraco !!! valeu mulecada, vou fazer isso mesmo, ja estou montando o treino e vai ser algo baseado em segunda feira - peito quarta feira - perna sexta feira - costas ou troco a ordem de peito e comeco a semana com costas valeu pelas dicas e opinioes
  4. aribaz
    Ta com shape bacana boa hora p ciclar canso de ver iniciante ciclando... Ai dps reclama dos ganhos.. Pelo menos ja frequenta a academia um tempo soh precisa trabalhar esse abdominal ai na dieta o resto tem potencial boa sorte
  5. aribaz
    Cara depende mto de cada um e ateh da idade em relacao a testo alta dps do ciclo de oxan alone um efeito q AS VEZES da na pessoa eh efeito rebote positivo e a sua producao de testo fica maior do q antes de tomar oxan em relacao ao ciclo eu faria 500mg semana tmb mas esse ciclo ta tipo minimo de colateral os ganhos vao ser legais ainda mais acompanhado por medico mas seria interessante fazer 250mg na semana pelo menos isso ai eh reposicao hormonal
  6. aribaz
    <blockquote class='ipsBlockquote'data-author="saintgraal" data-cid="1375163" data-time="1355483713"><p> <br /> brother, é o que te falei por MP<br /> pouco volume, intensidade alta (cargas)<br /> basicos para ajudar no eixo e pela infinidade de beneficios<br /> <br /> meu treino tá daquele jeito<br /> <br /> se quiser jogar UM isolador tá deboa<br /> <br /> a moral é segurar os ganhos, nem ganhar nem perder, e esse treino vai fazer isso</p></blockquote> Valeu mano entao treinos pesados e curtos 3 ou 4 exerciccios por treino Show de bola
  7. aribaz
    Vc manda enan e trembo na msma seringa? E as vezes qndo eu aplico na bunda a dor sobe p musculo da lombar eh dor de aplicacao ou do treino??? Saint vc ta me tirando neh? Antes queria usar 13 semanas de stano agora quer 11 de trembo??? Brow, isso nao eh brinkedo nao nem droga de iniciante pega leve q os results vem senao soh vem colateral
  8. aribaz
    Nao broe sai dessa cor pelo excesso de vit b eh normal
  9. aribaz
    essa TPC eh para HOMENS, assim como o PH. PH sao tudo bosta, ja sao uma merda para homens, agora para mulheres.... nao vou nem comentar, soh digo uma coisa, para enquanto ainda tem tempo se voce nao quer ciclar com oxandrolona ou boldenona, ou stanozolol e esta ciente dos COLATERAIS dos demais AE's entao vai de PROPIONATO novamente, PH para mulheres eh uma bosta, fique ligada nos colaterais alem de queda de cabelo, vai criar pipi
  10. aribaz
    galera agora eu preciso de dicas para treino na TPC quem souber algum bom, e por favor com experiencia propria, melhor ainda !!!
  11. aribaz
    vc toma anticoncepcional ?
  12. aribaz
    3x 100 p abd eh um absurdo faz o exercicip bem concentrado da forma correta e 4x 50 ta perfeiro ou faca cirtuito 30 supra 40 infra 30 lateral e descanse
  13. aribaz
    valeu meu irmao! Com certeza tentarei manter a dieta ou ateh melhora-la! Pode crer com a tpc msmo mantendo as calorias enxuga pq diminui o estrogenio neh valeu pelo apoio brother!!!
  14. aribaz
    cara eu tmb sentia isso, mas eu faco beeeem focado no peitola, eu curto pra caralho esse exercicio, mais com halteres do que com barra brow, nao vou reduzir as calorias, pq meu objetivo ta ainda em ganhar peso agora em relacao ao treino acho q vou fazer apenas 3 vezes na semana A B C seg peito biceps quarta costas triceps sex ombro e perna ou ateh msmo ABCD parecido com o q estou fazendo porem apenas 4 dias na semana tem alguma sugestao para treino TPC? li que a melhor coisa eh fazer exercicios de grande intensidade boa carga e bastante descanso
  15. aribaz
    valeu brother !!! to batendo 84kg ! to muito feliz !!! a meta eh fechar o ciclo com 85 ! a dieta vai muito bem, reduzi os carbs !!! to maquinado pra TPC de suplemento ! comprei TUDO hauhauihauihaiuheuae vish vouu fazer uma tattoo tmb na coxa insana de grande subindo ateh a costela to decidindo o desenho hauihauihauihiuahah mano sempre mandei MTO bem no inclinado! fiz a primeira serie de boua com 30 kilos ai fiz a outra com 35 e mesmo assim suave ai as 2 ultimas com 40 ! e sem ajuda, apenas para passar o halter ! e eh o 45 graus
  16. aribaz
    RELATO DIA 57: ae galera hoje foi a ultima aplicacao do ciclo, deu ateh uma certa tristeza, vou sentir falta dessa 'dorzinha' hahahhah mas vamos em frente com o stano oral ateh a semana 11 resumo do treino: forca: 3,5 pump 3,5 vascularizacao: 3 foi dia de peito, apenas 4 exercicios supino reto barra 4x 12-10-8-6 supino inclinado halteres 4x 10x10x10x8 fechando com 40 kilos cada halter supino declinado barra 4x10 peck deck 4x 10 com isometria foi mto bom o treino! forca foda, resistencia tambem, apenas a vascularizacao nao chamou mto atencao, mas de resto, a impressao que da eh q nao paro de evoluir !!! o ciclo tinha estagnado na semana 6-7 mas na oitava explodiu o stano qualidade e tamanho MTO bom como vcs podem ver na ultima foto-montagem que botei por hoje eh soh galera amanha eh dia favorito, perna ! gogogo !!!!!!!!!!
  17. aribaz
    brow, eu sei q vc fez o relato aqui pra ter um suporte da galera e dividir experiencia mas espere criticas tambem, assim como vou fazer agora: vc tem coragem de falar q eh ectomorph com esse BF ai ?! quanto tempo de treino vc tem no total? e outra, se vc ficou retido com o PH, saiba que o cipionato eh a testo q tem mais retencao viu mas ja que comecou o ciclo, soh me resta te desejar boa sorte e estarei de olho aqui bons ganhos abraco
  18. aribaz
    brow, doi msmo o enantato quantos ciclos vc ja fez??? 19 anos e mandando 750mg de enantato... prum ciclo de 8 semanas mandasse propionato ainda mais com 3 aplicacoes semanais. eu to mandando enantato seg/ quinta 600mg ta otimo
  19. aribaz
    galera mais um dia de treino perdido foram mais de 50 horas de trabalho em 4 dias, foi foda esse FDS mas amanha eu retorno com tudo ! e leve alteracao, mandei 300mg de enantato semana passada e amanha vai ser a ultima aplicacao tmb 300mg enantato ou seja o ciclo nao terminou na 8 semana termina na 9 sendo que a 8 e a 9 foram 300mg de enan e nao 600. e continuo o stano ateh a semana 11 e entao regulo o tempo pra comecar a TPC, farei exames e vou ver como meu corpo responde, queda de libido etc... valeu !
  20. aribaz
    ae galera dei uma sumida pq ta foda aqui, to trabalhando demais e to ha 3 dias sem ir na gym mas eu tirei uma foto ontem que da pra ter uma nocao da evolucao ja vou postar aqui e la na primeira pagina: http://imageshack.us/photo/my-images/534/evolucao.jpg/ primeira foto: 1 semana segunda foto: 5 semanas terceira foto: 7 semanas eh isso ai, qndo retornar os treinos, amanha de Deus quiser eu relato aqui abraco !!! parabens mano ! as estrias eu tenho desde o segundo ano de academia, eu passo um creme aqui da gringa
  21. aribaz
    brow, minha genetica pra peito eh moh bosta, essas fotos q o peitao ta estralando eu tirei apos o treino, tava ainda no pumpzinho mas tao comecando a ficar legal, esse ultimo ano treinei dando enfase na parte superior do peito agora vou voltar a dar enfase no volume em geral e na parte inferior do peitola ! agora o trapezio eh triste msmo, eu treino hard sim treino junto com ombro remada alta e entao encolhimento cara o encolhimento eu REGACO ! eu faco na maquina smith, comeco com 30 de cada lado e vou aumentando de 5 em 5 ateh 55 kilos de cada lado ! da 6 series sendo q ateh com 55 de cada lado eu faco 8 reps pelo menos beeeeeem concentrado ! quero enxugar agora
  22. aribaz
    EDIT ta ai manolo http://imageshack.us/photo/my-images/534/20121203205412.jpg/
  23. aribaz
    valeu manolo ! vou atualizar la a primeira pagina, sexta semana nao tirei foto, tenho essa aqui da setima semana consegui dar uma exugadinha, tava meio inchado na barriga http://imageshack.us/photo/my-images/534/20121203205412.jpg/ essa porra de imageshakc eh uma merda, eu ja salvei a imagem, eu fiz o upload ela tava normal, mas ai no site fica de ponta cabeca ja editei no site tmb, nao ta dando certo foda se aqui uma foto da setima semana mano http://imageshack.us/photo/my-images/534/20121203205412.jpg/ ai no final dessa semana que ja eh a ultima eu tira umas fotos de frente costas e pernas
  24. aribaz
    hahahahauaiuahahaha
  25. aribaz
    manero brow ! vai na feh !!! o ciclo ta daora ! e stano oral 60mg ja ta otimo e sim vc consegue os 10kg pq vai ter o diana de kick e deca 400mg boa sorte no vestibular !!!
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