PMarcos

Vamo que vamo, frango! Tô sempre dando uma passada no seu diário. Abraço.

Amigo, ele não falou nenhuma merda e tome cuidado com as ofensas. Abraço.

Mas a questão é que quem não é um competidor vai usar straps por quê? Exemplo 1: Você usa straps pra fazer o Terra sua vida inteira, sua pegada é uma merda que não tem força pra segurar um copo bosta. Um dia seu carro atola e você vai levantar como com essa pegada horrível e sem um strap por perto? Exemplo 2: Precisa levantar uma tora do chão, por algum motivo qualquer, e vai levantar como, se a pegada não é firme? Falei isso porque pra quem é competidor os straps e cintos ajudam muuuuuuuuuito, mas pra naturais não vale à pena se for contar pela força funcional[e se não me engano o luis2356 gosta]. Abraço.

Cara, você teve esses sintomas por um dia e já achou que era OT? OT vem aos poucos, em "tomando conta do seu corpo" com o tempo. E Monster Extreme Black não deveria dar tanto gás pra não conseguir dormir, mas... Assim você realmente está pedindo um OT...

Ir 10min mais tarde não é mudar o horário de treino... '-'

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Aí é pain demais! hahaha

Galera tem que entender uma coisa também: Stomach Vacum não faz milagre, se quer perder barriga o melhor é emagrecer. Abraço.

Eu já vi aquele cara do braço gigante, ele já apareceu até no pânico. Abraço.

Temos exemplos de pessoas aqui no fórum que não utilizam straps e utilizam cargas altas: Quisso, Mandachuva, e outros que não lembro... Mas não estou dizendo que seja fácil, mas que é possível, sim é. Abraço.

Mas que tal você começar um trabalho de força na pegada intermitente e não se preocupar nunca com a pegada abrir? Mas acho a sua teoria muito boa para pessoas que estão começando com cargas elevadas e não possuem muita força na pegada, mas apenas até alcançarem força o suficiente pra largar os straps. Abraço.

Na minha é a maioria, mas tem uma ou outra que são gostosinhas, no meu horário vão as melhores. rs. Foda é uma cora que tem na minha gym, ela tá malhando a uns 4~5meses pra uma viagem no final do ano, perdeu muuuito peso. Ela deve ter quase 50 anos(se não tiver já) e tá agachando com 20-20, e não é agachamento fudido não, agacha bem pra cacete. Me amarro em treinar perna com ela, muito comédia. Esses dias eu tava agachando aí ela parou do meu lado e falou: E aí? Tá fazendo fisioterapia? kkkkkkkkkkkkkkkkkk Ela é muuuuito foda!

Quem foi no Programa do Gugu falar merda? Se alguém tiver um vídeo eu agradeço, não sei do que é esse cara. Abraços.

Lixo é esse tópico.

Café da manhã no Mc Donald? Virou Powerlifter? hahahaha [edit]Adicionei no face. Abraço.

Aguenta sem strap? Se aguenta, não use. Se não aguenta, use até aguentar. Abraço.

Vocês que são frangos, de que adianta pegar 100kg no supino e fazer tudo errado? Tomando bomba é mole![/troll mode] Falando sério: se ele pedir pra revezar, você simplismente pode dizer "não" e leva um MP3 pra não ouvir as conversas. Abraços.

Bem que poderia mesmo, mas ele já tá muito velho. =/

DIA 21/10/2011ATUALIZADO "21/10/2011 - 3 scoops - Treino C Foco: Ótimo Força: Ótima Pump: Ótimo Vascularização: Ótima Fadiga: Ótima Dieta: 100% *Obs.: Cheguei na gym e aqueci cmo sempre, aí fui pro Militar 2x5(5-5 e 10-10) e 1x3(15-15) e fi pra 3x5(19-19), fiz com uma lev auda na última série e depois mandi drop duplo(15-15 e 10-10), fui pra Elev. Latera Sentado 3x6(14kg/mão, eu acho) depois drop duplo(12kg-10kg/mão, acho também, não sei o peso dos halteres. rs.) depois Unilateral na Polia 4x6 2 última séres no grunhido(1 placa: parece que passaram areia no cross+deltoide destruído com os drops anteriores.) depois Facepull 3x6 puxando bem no alto pra arrebentar o trapézio(todas as placas+24kg), esse aqui foi com a lágrima caindo dos olhos, ainda mandei drop quadruplo(-14kg, depois -14kg, depois -2 placas e depois -2 placas), trapézio pedindo arrego, mas ui pro Cucifixo Invert. e foram mais 2x5(14kg/mão), aí trapézio pedindo arrego fui pra Elev. Unilateral Inclinado 3x6(12kg), últia série comisometria de 2s em todas as reps., Encolhimento 1x8(30-30) meu trapézio já tava pedindo arrego, mas mandei Power Shurg 2x8(40-40 e 45-45) e 1x5(45-45) tive que parar, meu trapézio começou a queimar muuuuito, não aguentei de dor, e sentei uns 5min. Mandei antebraço, Crunch 3x12(15-15) e Rosca Pajé 3x30s(só a barra). Tomei o shake e fiquei esperando uns 5min pro trapézio melhorar e fui embora. Meu trapézio está intcável e mal posso mover meu braço que ele doi muuuuio. Vou colocar gelo pra ver se amanhã não doi tanto."

Esses não são 100%: http://www.paodeacuc...s-nutrella-500g Farinha de trigo integral, glúten, farelo de trigo, açúcar demerara orgânico, castanha-do-pará, semente de girassol, grão de trigo, castanha-de-caju, grão de centeio, mel, nozes, gritz de milho, grão de aveia, óleo de girassol, sal, gritz de soja, semente de linhaça, amido, farinha de trigo fortificada com ferro e ácido fólico, farinha de linhaça, farinha de soja, acidulante ácido láctico. http://www.paodeacuc...s-nutrella-500g Farinha de trigo integral, glúten, grão de aveia, farelo de trigo, açúcar demerara orgânico, flocos de centeio, flocos de soja, grão de triticale, semente de girassol, semente de linhaça, óleo de girassol, sal, flocos de cevada, gritz de milho, gergelim, mel, grão de quinoa, grão de milheto, semente de linhaça dourada, amido, farinha de trigo fortificada com ferro e ácido fólico, farinha de linhaça, farinha de arroz, farinha de soja, acidulante ácido láctico. [edit]Mas são realmente muito bons. Esses são: http://www.paodeacuc...os-pullman-500g http://www.paodeacuc...os-pullman-350g http://www.paodeacuc...oa-pullman-350g Abraço.

Putz! Eu sempre acho que você está prestes a desistir quando fala essas coisas... Sou muito dramático. rs Abraço.

Não. rs. Alguém postou lá pra mostrar pra ele, mas ele não treina. abraço.

Tá desanimando, seu frangolino? Só lembra de tudo que passou pra chegar aqui, vai largar mesmo? Abraços, e vamo que vamo, porra!

Eu também! \o/

Sim, melhor sentado com barra/halter à uma máquina. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Pelo o que eu entendi é isso mesmo que ele faz, na verdade agora que me toquei que o vídeo é um circuito pra quem faz JJ. rs. Vi no Diário do Gusmão e coincidentemente tinha Rosca Pajé. Abraço.