Davi Neves

Eu sei que esse whey parece mais um hipercalórico, mais eu quero ganhar peso e massa muscular. Eu quero saber quais horários para tomar esse dois suplementos já que eu malho pela manhã, tou fazendo uma dieta a dois meses e tive bons ganhos, mais eu quero engordar e ganhar mais massa muscular. Já que a recomendação do uso deles são para tomar três vezes ao dia todos dois, quero saber quais horarios tomálos e devo acrescentar a malto ou a dextrose no pós treino junto com a whey???? Preciso de uma resposta galeraa, Agradeço a todos (y)

Qual melhor opção ??? Massa Nitro NO2 - 1,4Kg, Mega Maltodextrin - 1Kg e Pro BCAA Bound - 120 cápsulas. ouuuu Umaa Whey com Maltodextrin????

CAFÉ DA MANHA (DESJEJUM) UMAS 7:00 Horas da manhã 2 - Bananas 1 - clara de ovo 30 g de beterraba 20g de cenoura 40g de Aveia 30g de farinha lacta 30g de multi cereais 1 colher de sopa de leite de soja aproximadamente 20g 1 colher de sopa de azeite aproximadamente 15g 2 colheres de sopa de leite em pó 300 ml de água. 7:30 – Descanço 30 minutos e vou treinar 9:00 - PÓS TREINO - 100g de arroz branco com duas claras de ovos cozidas e uma banana com 30g de aveia LANCHE 10:30 Ex: Pera, Maça, Abacaxi, Banana... ALMOÇO 12:30 Feijão e arroz, 1 porção de coxa e sobre coxa de frango sem pele ou 2 bifes de peito de frango, peixe ou peito de peru ou 3 ovos cozidos… Saladas… EX: brócolis, Alface, Couve, Tomate. LANCHE DA TARDE 3:30 2 - Bananas 1 - clara de ovo 30 g de beterraba 20g de cenoura 40g de Aveia 30g de farinha lacta 30g de multi cereais 1 colher de sopa de leite de soja aproximadamente 20g 1 colher de sopa de azeite aproximadamente 15g 2 colheres de sopa de leite em pó aproximadamente 50g 300 ml de água. JANTAR – 19:00 Feijão, arroz, macarrão, 1 pedaço médio de carne magra (idem almoço) Iogurte desnatado, Saladas Verdes, ou 250g de batata doce com dois ovos cozidos LANCHE DA NOITE – 9:30 1 copo de suco de fruta (300ml) 1 pãozinho ou 2 fatias de pão de forma 1 fatia de queijo branco magro e um ovo cozido. Lembrando que daqui a duas semanas vou acrescentar, Nitro NO2, bcaa e malto.

blz... Galeraaa

Pow cara... Responde aew... Nas pesquisas nada saii completamente iguall ao o que eu quero

2 - Bananas 1 - clara de ovo 30 g de beterraba 20g de cenoura 40g de Aveia 30g de farinha lacta 30g de multi cereais 1 colher de sopa de leite de soja 1 colher de sopa de azeite 2 colherres de sopa de leite em pó 300 ml de água

CAFÉ DA MANHA (DESJEJUM) UMAS 7:00 1 copo(200ml) de leite desnatado batido com 1 clara de ovo, 2 colheres de sopa de aveia e 1 fruta, Ou 300g de batata doce com dois ovos cozidos e um suco. PRÉ TREINO - UMAS 7:40 - 40g de maltodextrina com 250ml de água PÓS TREINO - UMAS 9:00 - 40g de maltodextrina e 30g de whey com 300 ml de água LANCHE 10:30 Uma fruta - Pera, Maca, Abacaxi, Banana... ALMOÇO 12:30 Feijão e arroz, 1 porção de coxa e sobre coxa de frango sem pele ou 2 bifes de peito de frango, peixe ou peito de peru ou 3 ovos cozidos… Saladas… EX: brócolis, Alface, Couve. LANCHE DA TARDE 3:30 UMA DOSE DE MALTODEXTRIN OU UMA DOSE DE ALBUMIN ????? ou 1 copo de suco de fruta (300ml) 1 pãozinho ou 2 fatias de pão de forma 1 fatia de queijo branco magro e um ovo cozido. JANTAR – 19:00 Feijão, arroz ou macarrão, 1 pedaço médio de carne magra (idem almoço) Iogurte desnatado, biscoitos... LANCHE DA NOITE – 9:30 1 copo de leite desnatado batido com 1 clara de ovo, 1 fruta e 2 colheres de sopa de cereal integral, mais torradas ou bolachas tipo água e sal, maria ou maizena. ANTES DE DORMIR – 11:30 - 30G DE ALBUMIN EM 200ML DE ÁGUA OU LEITE, OU O WHEY ???? Respondem aÊw galeraaa... AGRADEÇO DESDE JÁH

Valeuu... No lanche da tarde posso tomar a albumina??? Ou soh tomo ela mesmo quando eu for dormi???

CAFÉ DA MANHA (DESJEJUM) UMAS 7:00 1 copo(200ml) de leite desnatado batido com 1 clara de ovo, 2 colheres de sopa de aveia e 1 fruta, Ou 300g de batata doce com dois ovos cozidos e um suco. PRÉ TREINO - UMAS 7:40 - 40g de maltodextrina com 250ml de água PÓS TREINO - UMAS 9:00 - 40g de maltodextrina e 30g de whey com 300 ml de água LANCHE 10:30 Uma fruta - Pera, Maca, Abacaxi, Banana... ALMOÇO 12:30 Feijão e arroz, 1 porção de coxa e sobre coxa de frango sem pele ou 2 bifes de peito de frango, peixe ou peito de peru ou 3 ovos cozidos… Saladas… EX: brócolis, Alface, Couve. LANCHE DA TARDE 3:30 Uma dose maltodextrin ou 1 copo de suco de fruta (300ml) 1 pãozinho ou 2 fatias de pão de forma 1 fatia de queijo branco magro e um ovo cozido. JANTAR – 19:00 Feijão, arroz ou macarrão, 1 pedaço médio de carne magra (idem almoço) Iogurte desnatado LANCHE DA NOITE – 9:30 1 copo de leite desnatado batido com 1 clara de ovo, 1 fruta e 2 colheres de sopa de cereal integral, mais torradas ou bolachas tipo água e sal, maria ou maizena. ANTES DE DORMIR – 11:30 - Uma dose de whey, cerca de 30g com 300 ml de água

Pow cara fala aÊw... tem milhoes, mais nadaa fala CORRETAMENTE

Eu queria saber como tomar a 100% Pure Whey da probiotica e a Maltodextrin, E quaiis as medidas certas??? Agradeço desde já GALERA.... Fala aÊw preciso tomar amanhãã

segunda - Peito e triceps treça - costa e biceps quarta - ombro e perna quinta - repete o de segunda sexta - repete o de terça

Ouu ficaria melhor, Nitro No2 e albumina???

Blz broder