PMarcos

[edit] Não tina visto o post do Bronson.

Eu gosto de comida.

COM OU SEM SATURAÇÃO?

Se alguém fizesse isso é lógico que eu sairia. Mas vou sair dali porque, se nem o instrutor veio tirar minha razão? Lógico que se viessem falar comigo eu sairia, também não sou escroto a ponto, só não posso adivinhar que alguém queria fazer lógico que queriam, só fingi que não sabia. Mas se nem o instrutor veio falar comigo durante essa 1h de treino e muito menos alguém pediu pra fazer, porque eu deveria sair dali se "ninguém queria fazer"? Abraço.

Com o Terra você não vai ganhar volume quase nenhum, em comparação a Remada. @Topic Mobilização pode ajudar muuuuuuuito. Abraços.

Sim, mas ele não entrou no "grosso" da LG, pode ver o vídeo que ele diz que quem quer saber mais tem que procurar, e o aeróbico em jejum não é difícil, e IIFYM menos ainda. '-' O problema é que tem nego achando que IIFYM é dieta, que só pode ser feita com dietas de JJ, aí é oooooooutra história. Cara, eu não jogaria não, porque apesar de ser pouca quantidade, não vai diminuir o tempo de ação. Abraços.

Por isso eu defendo treinos com uma frequência maior. Abraços.

É usado isolado/hidrolisado pelo tempo de ação mais rápido, concentrado "demora muito". Cara, imagina se ele começar a falar essas coisas aqui e aparecer um novo user do fórum: ele simplesmente vai ver, mas não vai entender ou vai achar que entendeu e isso vai ser bem pior haha. E como o foco é passar informação, o mais certo é isso que ele está fazendo, começar no básico e ir aprofundando. Abraços.

Ué? Ele não pode treinar pantu 2x porque treina o resto apenas 1x? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Ele pode treinar dia sim/dia não se quiser, a divisão é dele. Abraço.

Pô, eu tive uma insônia bem de leve nos 2 primeiros dias de 3 scoops, e não tive mais nada. rs. Abraço. DIA 27/10/2011 ATUALIZADO "27/10/2011 - 2 scoops - Treino D Foco: Ótimo Força: Boa Pump: Ótimo Vascularização: Ótima Fadiga: Boa Dieta: 100% *Obs.: Cheguei na gym e fiz tudo normal e fui aquecer no Agacho 2x5(10-10 e 20-20) e 1x3(30-30) e fiz 4x6(40-40), depois Leg Horizont. 1x5(150kg acho) e 4x6(190kg acho), aí fui pro Avanço 4x10 passos(20kg/mão) descendo até sentir o cabelinho do joelho encostar no chão mas sem tocar o joelho no chão, depois Stiff 4x6(30-30) mas com a perna bem esticada e descendo até sentir a Posterior rasgando, mas aqui comecei a sentir o joelho estalando ¬¬, aí fui pra Extensora 3x6(7~6 placas, o aparelho ainda tá agarrando muito. ¬¬) e Flexora(4 placas, descobri que a placa lá tem 10kg haha), m andei pantu e vim embora. Treino sem muito o que falar, só que meu joelho tá doendo por causa do Stiff e que este encerra o relato. =/" TREINO FINAL DO JACK3D, NÃO SOBROU NEM UM SOPRO DELE. RS. AMANHà DE TARDE EU TIRO FOTO, OU SÁBADO, QUERO TIRAR FRIO.

Só não gosto do All Star pela falta de flexibilidade. Eu treino com um AD(não, eu não sou rico) que é praticamente estar descalço. Quase igual a esse: http://www.adlifestyle.com.br/Control/ArquivoExibir.aspx?NomeArquivo=CAL%C3%87ADOS.jpg Abraços.

Experimenta todos os dias fazer o Agacho e o Terra, mesmo que com pesos ínfimos(ou até sem), apenas pra aprender o movimento. E fortaleça os músculos da perna, creio que essa falta de equilíbrio deva melhorar com uma melhora no vasto medial e femural, Avanço e Bulgarian Squat podem ajudar. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk euri. Remada Curvada T não pega mais ou menos o mesmo que o Terra. O Levantamento Terra trabalha a cadeia posterior do seu corpo dos pés a cabeça, nenhum exercício passa perto disso. Abraço.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Mas né?

O treino foi de supino, certo? Então eu fiz supinos, sim, supinos: pegada aberta, fechada, neutra... e tudo que eu pude inventar com o supino. Pra não dizer que só fiz supino o treino inteiro, fiz 20reps de paralelas no fim.

Pesquise, porque ninguém vai montar um treino pra você. Abraço.

Frango, fala aí os livros e artigos que tá lendo. Vou começar a ler sobre o EDT e como você está sempre por aqui, e estou com preguiça de pesquisar... Abraço.

Eu quero um vídeo falando sobre low reps, básicos... Essas coisas. Mas desses aí eu prefiro creatina.

Virei o terror dos novatos. hahahaha Terça-feira fiz um treino de supino e fiquei 1h inteira sem "sair do banco", no máximo levantava, bebia água e voltava. Liguei Torture Squad no MP4 no último volume e não revezei com ninguém, não conversei com ninguém e não escutei ninguém! e sim, já vieram reclamar comigo, e sabe de uma coisa, F*DA-SE, o instrutor gosta pra caralho de mim!

2 Também não achei o outro treino tão legal. Pa Prut, grava um vídeo para ensina-la a treinar. Abraço.

Não gostei da cor, sei lá, muito dark mode. Mas deve estar mu ito gostoso. veio até o gostinho na boca. rs. [edit] Ainda tem DMAA? Abraço.

Eu não quero ser moderador, não. rs. Imagina o tanto de mp que deve receber por dia! O.O [edit]Fora o pessoal reclamando de tópico fechado, punição e tal...

Na minha é quaaaaaaaase esse. Só tem mais suportes pra anilhas. Quando eu fico com medo de acontecer alguma coisa eu pego uns tatames que tem lá e coloco no chão, mas nunca aconteceu de ter que largar a barra. Os tatames são bem grossos e dão a impressão de um tablado de levantamento[um protótipo. rs.], as barras até quicam às vezes. Abraço.

O problema do pessoal do fórum é falar que é inútil sem ter experimentado[não coloquei nome de ninguém], só de tentar ficar suspenso e parado já vai forçar bastante o abdômen. Abraço.

Você não entendeu, de que adianta falar sobre sua suplementação sem falar sobre sua dieta? E se você ganhou 10kg em 3 meses, você provavelmente não é ecto. Abraço.

Se você der um descanso de 48h pro músculo, não tem motivo pra se preocupar. Abraço.