PMarcos

Eu acho que se for pra tirar alguma coisa, que tire um isolador. Deixa os supinos no treino. Abraço.

Eu faço AB, é uma ótima divisão. Mas eu prefiro upper/lower body, ou peito/ombro/tríceps e pernas/costas/bíceps. Abraço.

É verdade, nem tinha pensado nisso mas bem que ele podia avisar. haha Abraço.

Sim, pode se encaixar aí. Mas esses treinos agonista/antagonista são mais pra aproveitar o alongamento natural que acontece no antagonista durante o treino. Abraço.

A progressão de carga deve estar presente em qualquer treino. O que difere é o ambiente/treino que você impõe essa progressão. Abraço.

Não precisa fazer, já tem supino inclinado e reto. 7x12/10 mesmo? Abraço.

Na série de verdade eu também só dou uma empinada modesta, já até me disseram que eu começo meu DL com o quadril bem baixo, agora que comecei a "corrigir" senti muita diferença no recrutamento do Femural e Glúteo. Mas na primeiras reps, as de aquecimento, vai uma empinada legal. rs. Abraço.

2 Eu também empino pra caramba nas primeiras reps. haha Abraços.

Powerlifters treinam mega errado, né? Eu pego mais que meu peso e treino errado, né? Desculpa, mas eu realmente não entendi. '~' Abraço.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Só tá dando escaldado nesse tópico. Acho que já até pra fechar, já tá mega desvirtuado! rs.

Sério? Sempre fiz relaxado, que merda. Poderia estar bem mais forte! ¬¬

Bora, frango! Agora que já melhorou dos espirros tem que ir com sangue no olho treinar! haha Abraço.

Esse aí tem futuro. Pelo raio-x que ele mostrou no vídeo a estrutura óssea está ótima, só falta fazer um vídeo mostrando a estrutura muscular.

Não é o correto comer 50g de carbo por dia, o correto é ter um déficit calórico. E você já experimentou fazer um dia do lixo, mas lixo mesmo, com ingestão alta(?) de Kcal? Se não, vai se assustar com o milagre que faz. [edit]http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51275-a-importancia-do-hormonio-leptina/page__hl__leptina__fromsearch__1 Abraço.

Um copo de água+gelo. [/troll mode] Falando sério: C4 e 1M.R. = Estimulante puro = Vai te dar uma disposição fantástica, mas sem ingredientes que possam ser relacionado a ganhos. Shotgun = Resultados mais "reais" = Não vai te dar tanta disposição(?), mas com um blend muito mais completo. Abraço.

HGH na área de Suplementação não serve pra nada. HGH na área de Esteroides Anabolizantes é muito bom. Abraço.

Pra nada. Abraço.

Lógico que o respeito é sempre bom, mas você não me faltou com respeito em momento algum, você foi muito educado. Eu também acho que precisamos comer pra crescer, mas não precisa ser tão radical. Ganhar gordura em um bulk é normal, mas não precisa virar uma bola, eu prefiro fazer um Clean Bulk e depois dar um limpadinha no shape, do que fazer um Bulk "Lee Priest Style" e depois chorar pra limpar a sujeira. rs. Mas essa comparação de frango com com batata doce também não achei muito feliz. Se a divisão de macros for igual, não vai ter diferença. E também acho que em um bulk 20~30% a mais da TMB seja uma coisa normal, mas provavelmente esse excedente não fará a dieta dele chegar a 3791Kcal. haha Abraço.

Se ele estava te dando resultados, não acho que precise mudar.

Se preocupar com a negativa? O cara quase cospe o coração pra erguer o peso e ainda acham que se preocupam com negativa, quanto mais no Deadlift. ¬¬ Matt Kroc é um rinoceronte em forma de gente.

Experimenta levantar um peso daquele.

Se for pra se basear no peso pego nos básicos pra definir um "avançado" eu usaria essa relatividade: Supino: 1,5x peso corporal Squat: 2x peso corporal Deadlift: 2,5x peso corporal 2 @Topic Drop-set é uma variante de intensidade, tente não basear um treino nela. Mas usar, de vez em quando, em um, ou outro, exercício.

Não se baseie em IMC, se fosse assim o Markus Ruhl estaria em um nível novo de obesidade. Mas respondendo a sua pergunta: Se você emagrecer a lipomastia diminui. Abraço.

Acho que Terra, Desenv. e Encolhimento mais que suficientes, mas sem problemas com esses três. E quando você pegar bastante peso no Deadlift vai ver seus trapézios desenvolvendo de verdade. Já viu os trapézios de Powerlifters? hahaha Abraço.

Melhor: Antebraço Pior: Perna(com exceção do Deadlift) Abraço.