ravinho

É bem o meu cso mesmo, mas eu sou mais gordo que ele pelo que você diz, nunca fui de comer igual um boi na engorda, mas o problema é justamente esse, refrigerantes, guloseimsa e etc. Hoje mal sinto vontade de beber um refrigerante, doce também não tenho mais aquela vontade louca de comer, tem que fazer substituições inteligentes, é a chave de tudo. Abraço!

Eu tenho isso dai! Fui no médico, e segundo ele não é nada demais, é só uma patela deslocada que com musculação volta ao normal.

É meu amigo, é preciso teste e que ele tenha controle sobre a alimentação durante o dia. Eu sou gordo atualmente porquê levave uma vida sedentária ao extremo, porém fazendo atividades, mesmo com uma dieta não balanceada, digo, uma dieta comum, como no caso do seu irmão, eu consigo emagrecer sem dificuldade. É só ele se esforçar bastante nos exercícios, e ter uma alimentação controlada. Não é todo mundo que obrigatóriamente tem que partir para dietas radicais, estas são medidas tomadas apenas em casos extremos. Eu por exemplo ja fiz um teste com uma alimentação de pouco mais de 2.000 kcal por dia faendo caminhadas, corridas e academia, perdi resistência, força, enfraqueci e quase adoeci. O organismo da gente se adapta com nosso padrão de vida, então qualquer mudança que for fazer, tem que ser feita aos poucos.

Bom... não fui na academia ontem, passei o dia todo mal, e to um pouquinho hoje ainda. Mas hoje eu vou sem falta! Depois que voltei a academia, caminhadas, um dia sem eu já fico doido! Praticamente terminei meu cardápio, só não sei se vou postar pois não é nada tão agressivo. Depois falo mais, saindo para almoçar

Acompanhando!!!

Ao galera! pois é Hm, ando meio parado com os postos cara.. Auto escola, estresse aqui no trabalho, andei meio adoentado tbm nao consegui ir na academia ontem. Mas hoje acho que já to mais de boa, não to aguentando ficar parado não 1 dia já faz muita falta. Gabrizam, é isso ai, não pode desistir não! Eu to com outra foto aqui de um cara que tem um shape bem ao meu gosto, algo mais "bruto" xD Mas hein! Postem só no meu diário, esse daqui foi um tópico de aprensentação minha que fiz, e mandaram pra cá como diário, mas não é não! o diário é este daqui: Ja deixo um pedido aqui também, caso algum mod veja, por favor fechar este tópico aqui! Abraço!

Hehehe... cara relaxe! Todo mundo sempre vai ter um lado do corpo maior que o outro, o pé direito maior que o esquerdo e vise-versa. Isso já foi explicado pela ciência, é natural do corpo humano isso, por que acha que sapatos são 41~42 37~38 ??? Porquê sempre ve medidas, biceps direito x, biceps esquerdo y. Isso é normal. O que você pode fazer é se concentrar mais no lado "menos forte" do seu corpo. Eu por exemplo, tenho o lado direto do corpo maior e sinto mais força tanto no braço quanto na perna, tenho mais teta do lado direito ¬¬ e tudo mais, e por algum motivo, a minha orelha direita é pontuda e a esquerda não! Acabei de ver esse artigo aqui no google. http://www.clinicaarquero.com/pt/02_simetria.htm da pra vocÊs terem uma noção maior do que to dizendo.

É cara.. teve uma mudança notável sim, mas como já foi dito, o seu bf ja é visivelmente baixo. O que falta ai é músculo, bora malhar agora e pensar num bulk, se você realmente quiser ficar malhadão, caso esteja a procura de um físico melhor apenas, uma malhação ta de bom tamanho.

Do mesmo modo que eu, sua estrutura é grande e lerga. O único jeito é queimar e muito, então meu amigo... se torne o melhor amigo da esteira, bicicleta, caminhadas... Isso daí é gordura, da pra ver que mesmo magro você ainda tem bastante gordura pelo corpo todo.

Mulherada caprichando geral =D Gaia, eu acho que você deveria ter um pouco mais de paciência e ir fazendo caminhadsa de leves, e como já disseram, com ajuda, vá vendo o que da pra fazer e seguir pra frente. Boa sorte, melhoras ai, que a recuperação seje bem suave e vá contando pra gente as novidades. =*

muttley, é líquido que você toma??? Eu tomo um RIPPED líquido da Nutrilatina. Andei lendo bastante, conversei com minha nutricionista, e não encontrei contra-indicações não.

Opa Gabrizam, valeu ai =D Desanimo não! Posso até sair fora da linha vez ou outra, mas desistir, jamais! Ando meio atordoado esses dias montando uma dieta que de certo para mim, quando conseguir completá-la, posto aqui. E to fazendo aulas práticas da auto escola também, ai to mais corrido esse mês

Shape inchado da uma aparência de fake. Mas ta massa cara, se fizer um bulk, vai ficar mto show! Parabéns!! Continue postando as melhoras.

Mulheres montadas... Nenhuma novidade. Mulher hoje tem sistema de tunning, que nem carro. E ambos dão despesas e gastos terríveis. Mas não vivemos sem nenhum dos 2

Seu coração está acelerado. Simplesmente isso. Se acelerar mais você terá um infarto. Muitos simples. Não preciso nem dizer que deve parar de tomar o que está tomando néh?

Tem sim, pois o que interfere, é calor do sol, luminosidade etc, enfim, não vou entrar em aula d biologia agora. Mas resumindo,não é a mesma coisa. Mas o que vale é aproveitar, e depois retomar os treinos.

Da sim! basta ter força de vontade e persistência! Eu faço 2 horas de academia a noite em jejum, e ainda vou pra lá sem ter comido nada a tarde toda, raras as vezes que como 1 cookie integral. Mas se você realmente não consegue, faça uma alimentação bem leve e saudável antes da caminhada. Coma uma banana, uma maçã, mamão.

Sim. Como já foi dito, mesmo que você durma 8 horas ou mais durante o dia, não terá os mesmos efeitos e benefícios que uma noite bem dormida. Você estará desrregulando todo o seu organismo. Ai vai do seu bom senso e escolha. Claro que isso não te trará danos ou algo muito grande, mas o seu organismo está desrregulado e isso afeta tudo. Tratando-se de academia, exercícios, você não terá o mesmo rendimento. Mas como é férias, curta, jajá vai acabar mesmo

Terminei a nova planilha. Editei algumas coisas básicas, e ficou um pouco melhor. Estive olhando outras aqui no fórum, e pude ver que a minha é bem simples, mas se alguém assim como eu, se arruma muito bem com o meu modelo. Ta valendo! Até o final da amanhã coloco ela aqui, ai darei um EDIT nesse post pra avisa. Abraço!

Matei a academia ontem.. Minha prima disse que ia, fiquei esperando e tomei um bolo. Eu comecei hoje as minhas aulas práticas da auto escola... A professora é muito lindo... pqp Magrinha, peitudinha, bundudinha, cabelao preto até no bumbum, rosto lindo. O jesuuus, vo atrasa ao máximo pra terminar as aulas.

Gostosinha d academia puxou papo e tals.. Nos de mais detalhes caro Hm... Agora sim fica mais animado ainda de ir pra academia hein??? hahahaha

1- 85kg 2- Habilitação (concluindo) 3- Dar entrada em uma moto ou de preferência carro 4- Ser menos consumista 5- Manter o ótimo emprego 6- Quitar meu computador 7- Comprar uma cadeira de chefe 8- Comprar +2 monitores 18" 9- Fazer uma mesa personalizada (é meu trabalho ) 10- Ficar cabeludo denovo 11- Decidir se me depilo ou não (suvaco, virilha, tronco Bom... acho que é só .-. Quanto ao resto posso bater no peito e dizer que consegui mudar/melhorar.

Sim sim! Obrigado a todos! Eu fico surpreso comigo mesmo, que no final do ano retrasado [2009] eu estava com 110 kilos, entrei na faculdade, não fazia academia, apenas caminha em torno de 1 á 1:30 3x por semana, sem contar a correria da faculdade, e tomava cerveja 4x semana lá tinha mac donalds, espetinho, lanche. Pqp, tudo o que não poderia ter E com esses caminhadas e os 3 andares de escada diários da facul. Eu perdi 12kg de lá pra cá. Então estou confiante que meu matabolismo não via me sacanear. Assim que terminar meu cardápio, colocarei no meu diário. Abraço

É. sobre crescer mais, ta certo. Mas ai é uma questão de consiência, ainda acho que você estaria indo por um caminho errado e mais "fácil". Seria o tal de escolher entre o que é certo e o que é fácil. Mas de qualquer modo, boa sorte

Hahaha. Ta certo, eu faço a noite, pra mim é melhor pois é a hora em que eu "desperto". O período da noite é quando estou mais ativo e extremamente agitado, sou puro coruja!