lcsandrade

E aí... ainda com a cetogenica? Larga isso cara, faz um carb cycling, aumenta as calorias. Vai ser contramão agora, mas vai ficar mais fácil perder depois. Eu mesmo estava comendo praticamente 1500kcal ou menos, e não perdia também... Estou fazendo carb cycling, aumentei as calorias e estou perdendo de novo. Na boa, não precisa levar como crítica ou tipo 'FAÇA ISSO!!1!11' Dando uma lida no forum do gh15, todos recomendam low fat em ciclos de trembolona, e a cetogenica seria contramão. Também estou passando um tempo difícil com dieta e perda de peso, eu estava com 119kg, agora com 84,5kg... No mais, boa sorte mesmo, espero que consiga chegar onde você deseja. Abraço!

off-season pra que né...

Em 5 dias você começa a entrar em fase de cetose, e você perde isso no fds com os carbs. Você sente os sintomas da cetose? Urina com cheiro super forte e aquele gosto metálico na boca? Acho que não vale tanto a pena fazer por 5 dias, era melhor fazer um carb cycling... Já tentei fazer, infelizmente, os carbs que eu deveria comer, eu não comia (espinafre e brócolis) e ficava praticamente com carb zerado. E depois de uns 5 dias não aguentei as tonturas, náuseas, perda de força e etc. Não é uma crítica, só uma opinião... Estava seguindo em off, boa sorte com o ciclo, abraço.

Acompanhando... penso em fazer um igual mais pra frente, boa sorte. )

Declinado melhor exercicio para peitos, palavras de Dorian Yates. @edit, mais info Dorian Yates: "I don't even include flat benching in my pec routine, because I think it stresses the front deltoids far too much to be an effective exercise for building the chest. Also, the angle of the flat bench press puts the pec tendons in a vulnerable position. Many torn pecs in bodybuilding have been the result of heavy flat bench presses." Dorian Yates: "Eu nem sequer incluo supino reto no meu treino de peito, porque eu acho que põe muito stress no deltóide anterior para ser um exercício efetivo para desenvolver o peito. Também, o ângulo do supino reto põe os tendões do peitoral em uma posição vulnerável. Muitos rompimentos de tendões no bodybuilding tem sido resultado de supino reto pesados."

As manchas no abs dele foi queimadura de óleo, respingou e acabou se queimando, ele postou no facebook dele... brincou até: 'brb suicide'... alguma coisa assim, vou tentar achar pic. @edit, achei a screenshot.

Tem um monte precisando dar uma lida na GH15 pocket bible, good read.

Fernando, acabou a coqueteleira? Estava esperando justamente o whey de chocolate pra comprar a coqueleteira, ahahha...

1 - Não fale a palavra: frango.

T3 por 12 semanas? Eu evitaria chegar em 100mcg, 25-75 está ótimo. @lion94 Onde você achou esse T3? Se importa de falar? Boa sorte no ciclo, abraço!

T3 > T4. Uma dose de 25-75mcg daria bons resultados. T4 é bem imprevisível, seria bom se fosse usar com GH. --- Acompanhando meio em off aqui, saint.

Não acho que o GH15 deu uma indireta para Zyzz ou qualquer um, ele luta contra narcóticos. Outra coisa que o GH15 também já escreveu: Steroids and Death No Deaths from hormones! It’s the narcotics and insulin abuse and diuretics.

Na dosagem certa e vindo de fonte segura, usaria fácil... T3 é bem usado, só dá uma olhada rápida nos forums lá de fora. ;DD

Essa na mandíbula dói demais, ahhaha. Acompanhando, boa sorte!

10 - Sobre o seu treinamento Blood and Guts, você recomendaria a naturais ou iniciantes? Já que o treinamento é até a falha muscular, a recuperação seria mais lenta.

Realmente... HGH e Insulina também, rs.

Fernando, no site diz que o scoop que vem com o whey concentrado é de 10g, scoop cheio mesmo? Preciso comprar uma balança de precisão, rs. Produto acabou de chegar aqui, valeu, abraço!

Comprei e pedi via PAC, uma semana pra entregar... brincadeira, né? O frete de um whey dá R$40,00 aqui pro RJ, absurdo.

Não gostar das atitudes dos fãs dá pra entender, mas odiar tanto o cara por nada... o.O @topic aparentemente, ele não treinava diretamente trapézio.

Opa, valeu por lembrar, postei aqui umas duas ou três vezes acho, mas sempre acompanhei. Ahhaha... Abraços! :DD

Parabéns, Ana. E os planos agora a curto prazo? ahahha

Fernando, tem previsão de quando irão colocar à venda o whey com sabor? Abraço!

A vial (also known as a phial or flacon) is a small glass or plastic vessel or bottle, often used to store medication as liquids, powders or capsules. Aparentemente, sim.

Pelo video do blog teu abs parece muito melhor do que o das fotos, sinceramente. Sensacional sua transformação, keep it up! Abraço! :DD

Cardio demais pode contribuir pra overtraining... faria umas 3x por semana, AEJ ou HIIT. Sempre dando preferência em fazer o cardio bem separado dos treinos.