Zé galinha

gogato q nome estranho..sem ofensa

não não manin..minha dieta em off é de 7 mil cal aproximadamente..e no domingo como algumas porcarias afim de deixar a dieta com 8,9 mil cal por dia..em relação a quantidade de proteina é obvio q eu não como 100gr de proteina por refeição como o coleman né..eu sei q a sintese dele é bem maior ..mas eu penso assim ja q eu estou fazendo uma dieta pra ganho de peso com altas gr de carboidratos ao dia é sempre bom elevar o consumo de proteinas tbmné..para q se ganhe mais musculos e menos gordura..é isso..abraço talvez o seu problema pode ser q seus niveis de cortisol estejam em alta tbm ,diminuinndo a testo e acumulando gordura..usa vit c as vezes da uma ajudinha,... a manin desculpa ae mas não vem fala da warrior diet agora né..os guerreiros de antigamente poderiam até ser fortes mas não chegam nem perto de qualquer fisiculturista natural q come de 3 em 3 horas como tem por ai..minha opinião..continuo com o mesmo pensamento..se o objetivo é ganhar peso no off pra que tar se preocupando em ingerir proteinas demais??pra q se preocupar em ser modelinho o tempo todo?é claro tem aquelas pessoas q mesmo em off atentam em tentar ganhar musculos perder gordura e ainda manter o "tanquinho"..o resultado?pouco musculo,pouca perda de gordura?sou a favor do velho metodo que sempre funcinou pra mim e vai continuar funcionando..abraço

trapézio do dexter muito grande heim

q nada cara..tem uma foto que a galera coloco aki no forum uma vez..ele e o jay estavam em off season..dava pra ver claramente q o braço do evan era maior q os do jay..mas em questao de conjunto jay ganha disparado

ele ganhou de arnold certa vez...mas nao devia..kkk o bf dele era muito baixo..admiro esse cara..abraçs

se eu ingerir altas quantidades de carboidratos como o meu corpo vai usar proteinas pra outras coisas?digo e repito manin não sou a favor dessas novas tecnicas talvez até de certo mais para outras coisas..sigo o velho esquema de off season que sempre deu certo..como diz coleman,pra que mexer em time que esta ganhando? cara se vc ingeria uma alta quantidade de proteinas e so ganhava gordura oq influencia isso é o biotipo de cada pessoa não é porque vc ganha gordura ingerindo altas gramas de proteinas ao dia q todos irão ganhar gordura tambem vai é da genetica de cada um..não sei daonde vc tirou essa q muita proteina baixa os niveis te testosterona..qualquer um pode ter uma dieta com muita proteina desde que os carboidratos e gorduras estejam em harmonia nao acho qualquer problema..é claro né quando estou em cuting não me entupo de proteinas..apenas em off onde o objetivo e ganhar massa muscular não se importando com a quantidade de gordura que ira vir..pra que se preocupar em ser modelinho o tempo todo?abraços

prefiro me entupi de proteina mesmo..nao acredito nessas coisas

o ebay é em ingles como faço?

30 de braço e querendo ciclar??por favor né..tem otra..2cx de hemogenin nao farçao nem cocegas

sobre ele adicionar ou não adicionar alguem no orkult,acho meio dificil ele conhecer 915 pessoas...acho q ele não é humilde mesmo,da pra ver isso nos comentarios q ele faz la no gigantescos do orkult..

em 2009 jay cutler atingiu a perfeição!!

pow nisso o gogato tem razão..ja tentei adiciona o cara...mandei um recado com o cara dizendo pra ele continua indo em frente e talz e o cara nem respondeu..o diego é gente boa pra caralho mas ja não acho o mesmo do felipe..minha opinião

meu pais nunca deixavam eu comprar pela net tbm..dae pagava uma fortuna por um wey da probiotica de durava unas 15 dias no max..convenci eles e comprei com o fernando..agora só compro com ele..e é muito melhor o custo x beneficio

isso nao é dieta nem ora quem deseja perder peso..pesquise mais amigo..

viviane..seguinte..vc pode fazer extensor e agaxamento hack tbm..pode fazer 3 series no agaxamento hack e depois umas 2 series na extensora,não precisa usar muita carga na extensora,apenas para fadigar o musculo bastante e dar estimulo suficiente para o crescimento..beijos

boa sorte irmãozinho..mas naoi preciso tanto suplemento assim..fika no basico..abraço boa sorte irmãozinho..mas naoi preciso tanto suplemento assim..fika no basico..abraço

ba galera vcs são fod...em vez de ajudar ela..ficam olhando pra foto kk a tri né...realmente fika meio dificil se concentrar com uma foto dessa ..

oi vviane..pelo oq eu vi..seu treino ta legal sim..só tenta colocar um agaxamento hack no treino de quadriceps..e posta sua dieta ae..talvez eu possa ajudare e avaliar..vc é linda

podia ter colocado meu "shape de inverno" kkkk...tava de frescura galera..eu sei q o diegão ae é humilde,se não fosse ,não teria chegado onde ele chegou..abraço a todos

Galera segue o link do meu album. Postei la algumas fotos do meu "shape de verão". ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ acho que deixou a humildade em casa depois dessa.. Galera segue o link do meu album. Postei la algumas fotos do meu "shape de verão". ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ acho que deixou a humildade em casa depois dessa..

opa fernando tudo certo cara?não pretende colocar uma caseina a venda em breve?bons negocios irmãozinhop..abraço

meu voto vai pro leandro twin cara genti boa..e fez um video muito bacana...

manin toma buclina..tem na farmacia..te dá uma fome do cão..toma ela 30min antes das refeiçoes abraço

não acredito nisso se fosse assim os fisiculturistas só iam comer alpiste...e se fosse assim tbm ja tinham inventado suplemento de alpiste..e só proteinas de fonte animal são completas vegetais não..

sei não heim se o jay tem peitoral melhor que do phil...o peitoral do jay só é mais largo ja o do phil é mais estufado pra frente..sem falar que os braços do phil engolem o seu corpo né..