Zé galinha

acompanhando craw..depois q vc começou a fazer poucas repetiçoes e obviamanete aumentou as cargas deve ter aumentando e muito o volume né?não axa isso perigoso fazer no agaxamento sendo q um erro é fatal..?abraçoirmão

poopa valew ae pessoal..brigadãomesmo.juca..quem sabe nada cara..é só agente quere e se didica q ano q vem tamo lá..basta quere irmãozinho;;;abraço a todos fabio..valew carabrigado..mesmo..é de pessoas como vc q agente segue em frente mesmo comas dificuldades do dia a dia!abraço

tem futuro sim irmão..bota pra quebra nesse esporte..abraço

obs: para braço faço apenas 2 exercicios para triceps e 2 para biceps porb treino e eles correspondem muito bem..nunca tive obseção por braços grandes..pois sempre soube q braço não ganha competição..mas simumbelo conjunto e um fisico simetrico e harmonioso..abraço a todos

opa bruno..primeiramente agradeço pelo incentivo amigo..todo mundo diz isso cara q eu não tenho 15 anos..sendo q sou baixo pra caramba..mas sei lá cara talvez seja fruto da vida dura q tive desd cedo..obrigado por tudo cara..se te vir na mente mais alguma critica,sugestão ficarei grato..abraço e bons treinos opa miguelito..obrigado por postar novamente amigo..desculpa não tinha visto teu perfil..vou te adicionar la ok?olha cara braço não vai muito da idade e sim da genetica de cada um e da dieta é claro..alguns desenvolvem peitos enormes e braços medios,outros tem a separação do biceps e triceps quando esta com bf baixo outros não,vai é do biotipo de cada um..garanto cara vc q quer ter um fisico atletico vc consegue seu objetivo ,e vai e ja impoe outro objetivo..e daki a pouco vc ja ta pensando em competir um dia..vaipor mim cara e sempre assim..vc só vai ter q impor seu objetivo desde cedo e lutar com unhas e dentes para conseguiroq quer..custe oq custar..só cuidado para não ser tarde demais..como estou fazendo desd cedo me dedicando para no futuro os frutos virem!é pessoas como vcs que fazem os frutos virem antes q agente imagina..obrigado pessoal por tudo..abraço e beijos a todos!

quem quizer da uma avaliada ae e deixar sua critica..vale a pena!

brigadão mesmo miguelito..vou dar atenção as minhas pernas sim irmãozinho..estou com 44 de biceps atualmente (off season) ..sim,sim,por inquantovou crescer naturalmesmo..se deus quizer cara com 20 anos ja quero ter ganhado algum campeonato!!não vejo a hora de subir no palco!esta com quantos anos agora?nunca é tarde...abraço imrão..obrigado mesmo pelo incentivo..desistir!? nunca!!!

desde q o exericio seja feito da forma correta não existe um numero certo de repetiçoes..vai é de cada umsaber quantas repetiçoes é nessesario para hipertrofia de si propio

não é 200mg de dianabol..é deca..na ponte ele faz 200 de deca e 30mg de dianabol..abraço

obrigado amigo pelo incentivo..vou continuar firme sim..vou tomar cuidado com o bf concerteza obrigado por deixar sua opinião aki é de grande ajuda!!abraço bons treinos Pa Prut Tbm gostei de vc..obrigado mais uma vez por deixar seu comentario aki,na minha opiniao axo q a humildade é tudo que uma grande pessoa precisa ter para se tornar um campeão um dia..porque q eu iria te xingar?humor é tudo!vou continuar assim concerteza obrigado pelo incentivo,acredite cada comentario legal e incentivador q as pessoas deixam a nosso respeito da cada vez mais aquela sensação de missão cumprida..bons treinos..beijos obrigado amigo pelo incentivo..isso ajuda muito !!dedicação e força de vontade todos tem dentro de si..basta dar o primeiro passo!abraço amigo! se deus quizer amigo..e lembre-se nunca é tarde para ir atraz de seus sonhos!abraçoirmão bons treinos

seguinte maninho seu bf ta alto de mais,precisa perder mais peso,e depois ganhar massa muscular..então minha opinião é perder gordura primeiro e depois focar apenas em, ganhar musculos..sobre o wey e creatina tome esses 2 junto com dextrose no pos treino pois ele vao ajudar na absorção dos nutrientes dos mesmo..abraço qualquer duvida é só perguntar..alias posta tua dieta ae!!

tbm não botei muita fé tbm irmãozinho..eu tinha arquivado aki no pc..tinha pego emum site gringo..abraço

eu tbm ri..kkkk obrigado pelo incentivo abraços obrigado irmão,mas vc esta com quantos anos agora?ainda dá tempo irmão,nunca é tarde,nao desista dos seus sonhos!!abrço kkkk orbigado amigo,vou continuar firme sim..em relação a assimetria,creio q seja o reflexo na foto..pois quando me olho no espelho é bem simetrico..abraço opa janinha..obrigado por opinar,emralação ao bf,sou a favor do metodo antigo e q realmente funciona de fazer bulkins pesados pois como nao uso sinteticos nãoé nada facil ganhar musculos sem vim gorduras junto,por isso no off me preocupo apenas em ganhar peso e tamanho e no contest me preocupo apenas em perder gordura e tirar a agua bastante..na minha opinião querer ganhar musculos solidos sem gordura junto,isso demora muito mais,mas vai é da genetica e escolha de cada um né.. ..como disse anteriormente não uso sinteticos por isso na fase perda de gordura nao tento fikar,muito,muito seco pois iria perder muita massa muscular junto..mas é isso..obrigado pela sua opinião e insentivo..beijo bom treinos

opa galaera ..vou postar aki um dos ciclos que arnold mais usou durante seu reinado no olympia..abraços! Quem é que nunca teve aquela curiosidade de saber como funciona o mundo dos anabolizantes? Deu aquela pesquisada, mesmo que não fosse usar, mas para saber como funcionava a coisa. Eu mesmo, já pesquisei bastante, apesar de nunca ter usado. Arnold Schwarzenegger foi um mito do fisiculturismo com sua ótima genética e ciclos bem montados(será?) e com um pouco de loucura… Veja aqui um dos ciclos de Arnold Schwarzenegger em sua vida de fisiculturista. Semanas Primobolan Enantato (Injetável) Dianabol (Dbol) (oral) Semana 1 600mg / Semana 60mg / dia Semana 2 600mg / Semana 60mg / dia Semana 3 600mg / Semana 60mg / dia Semana 4 600mg / Semana 60mg / dia Semana 5 600mg /Semana 60mg / dia Semana 6 800mg /Semana 80mg / dia Semana 7 800mg / Semana 80mg / dia Semana 8 800mg / Semana 80mg / dia Semana 9 800mg / Semana 80mg / dia Semana 10 800mg / Semana 80mg /dia Semana11 1000mg /Semana 100mg /dia Semana12 1000mg / Semana 100mg / dia Semana 13 1000mg / Semana 100mg / dia Semana 14 1000mg / Semana 100mg / dia Semana 15 800mg / Semana 80mg / dia Semana 16 800mg / Semana 80mg / dia Semana17 800mg /Semana 80mg / dia Semana 18 600mg /Semana 60mg /dia Semana19 600mg / Semana 60mg / dia Deca Durabolin (Injetável) Semana20 600mg / Semana 60mg /dia Ponte Semana 21 30mg / dia 200mg / Semana Semana 22 30mg / dia 200mg / Semana Semana 23 30mg / dia 200mg / Semana Semana 24 30mg /dia 200mg / Semana Semana 25 30mg / day 200mg / Semana Semana26 30mg / day 200mg / Semana Recomeço do ciclo (1-20) Novamente Após isso tudo, fica-nos a dúvida: Onde está a TPC? Aonde estão os anti-estrogênicos? Sem tempo de descanso? CADÊ A TESTOSTERONA? E a opressão do eixo? E as condições hepáticas com essas dosagens e durações de Dbol? Será que ele tinha medo de atrofia testicular ou alguma outra doença? E a retensão? Ele usava isso até antes da competição sem ter retensão? Pelo certo ou pelo errado, o conhecimento na época era muito mais reduzido do que se tem hoje e, os riscos também eram maiores. Mas em primeiro lugar, estamos falando de um mito que foi o Arnold com sua fabulosa genética e que dispensam-se os comentários, e em segundo lugar, estamos falando do melhor que existia na época. A única dica que fica hoje é: CRIANÇAS, NÃO TENTEM ISSO EM CASA!

2 topicos iguais cara?seja mais cuidadoso..nao faça topicos desnessesarios!!

posta teus dados ae irmãozim]nho..abraço

pow manin ,valew pelo incentivo ae cara..brigado mesmo..pessoas como vc q ajudam agente a seguir em frente nesse esporte q é tão dificil,principalmente sendo no brasil..axo q a grande dificuldade no brasil é o patrocinio ,se no brasil fosse como nos Eua axo q aki existiriam atletas tão bons como existem lá..abraçoirmão bons treinos

Pa Prut obrigado pelos parabens,não insentivos como o seu q fazem agente seguir em frente ...em relação ao quote nopost,obrigado..não sabia como se fazia iss beijos bons treinos

Começar a ciclar com 15 anos???? Ninguém aqui vai te apoiar a fazer isso. Não é por nada não, mas em algumas fotos me PARECE que tem uma gineco ali. Bom, acho que é normal pra 15 anos.... Mas fala a verdade, você nunca ciclou mesmo? ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ não com 15 não...mais pra frente eu tinha dito...axo q não tenho ginecomastia hehe nunca ciclei mesmo,só na dieta alimentação e descanso..por isso faço bukins mais pesados para ver se ganho tamanho pois nao uso esteroides...qualquer sugestoes criticas estamos beijo-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- cara com 15 anos ta foda mesmo curti seu shepe... parabens... brigadão ae heinrique..abraço cara

como eu tou agora..off atual pesado..bf segundo o corpo perfeito15% será q tenho futuro?

nessas fotos ae de cimaeu tinha 14 anos..primeiro constest q fiz..-------------------------------Tá grande, pra 15 anos então... mas não vi nenhuma foto perto desse bf ai que vc falou não. 1,63? 45 cm de braço? Putz. tem sim amigo..é só olhar ae em cima do ultimo constest q tem..sobre a altura sou um anão mesmo..mas tenho 1,64 agora hehe..quando começar a ciclar vou esperimentar gh pra ve se ajuda..mas como fiz o ditado baixo talvez,pequeno jamais haha mas ainda to peuqueno em relação ao braço fiko com 45 só quando estou em off com bf alto..quando seco normalmente vai pra 43,42 abraço amigo.......criticas?

esntão como havia prometido mais algumas fotos pessoal...esssas fotos são do meu primeiro off e do primeiro contest sendo q fiz 2 de cada até hoje..postem criticas sugestoes e tudo mais..ano q vem q vou começar a ciclar e ver se subo no palco na sub junior..pois ainda sou natural..espero q gostem..abraço daki a pouco vou postar fotos atuais de meu off pesado que estou agora..abraços

calma pessoal..postarei as fotos das pernas tbm..é q minha internet é claro 3g lenta pra caramba..peço aos moderadores q deixem aberto o topico..pois estou enviando as fotos proorkult abraço a todos

opa valew pelas criticas craw..agora foram as fotos..me dem alguns minutos q posto algumas do corpo todo..do contest passado..babiano..agora estão aparecendo parceiro vou postar umas mais antigas do contest passado ,quando sequei e q tinha 14 anos..me dem alguns minutinhos para colocalas- no orkult.. dskyrlz vou colocar uma das pernas tbm cara..fique tranquilo hehe..abraço..daki a um min estarei colokando as fotos de quando eu estava com 14 ,isso foi quando defini depois do meu primeiro off..abraço a todos

vou tentar de novo craw pode apgar pra mim o poste anterior? lá vai