robertolima

Opa! Eu comecei a malhar, dei uma pesquisada, e cheguei a conclusão que poderia tomar Whey + creatina, aliando a uma boa dieta (feita por uma nutricionista da família). Mesmo assim, gostaria da opinião de vocês nessa minha primeira postagem por aqui. Perdi muito peso, e apesar de ter 82 quilos e um 1.90cm, tenho 19% de gordura. e aí, o que é melhor pra mim? Como maximizar meus resultados? Agradeço desde já!