Zé galinha

não temcomo reconhecer o fisiculturista pela bunda né

muito bom fernando..valew por compartilhar..mudando de assunto,ta sem glutamina lá??não achei no novo site abraços

pow valew mesmo ae irmãozinho e vamo que vamo..conforme vou indo vopu dando uma melhorada nela opa manin tudo certo?estou usando os suplementos growth atualmente abraços concerteza posto fotos sim manin,porem meu celular esta na assistencia tecnica mas quando voltar posto com muito prazer abraços opa manin blz?ta meio corrido aki..amanha sexta feira posto todos os detalhes do treino e etc blz?as fotos postarei semana q vem pois estou sem celular abraços..e vamo q vamo

a camisa seria uma boa ideia em fernando..iria dar um pump no seu negocio mais ainda e ninguem aki se importa em pagar um pouquinho mais e ganhar a camisa

salve galera... estou aki pra relatar meu grande bulking..alguns dados idade:16 anos peso:94 altura:164 medidas: coxa:66 panturrolha:46,5 braço:44,5 torax:122 bf:entre9% 10% (terminei meu contest hoje!) lá vai a dieta... desjejum:150gr de banana-5gr de bcaa´s-vit c-40gr wey com 10gr glutamina 5 gr de ceatina 1-7 ovos(inteiros)2tigelas de aveia-4paes integral-multivitaminico pre-treino-5gr de bcca´s pós treino-50gr wey isolado-40gr dextrose-10gr glutamina-5gr creatina-bcaa´s- 2-400gr de arroz parabolizado-350gr de frango-150gr de milho 3-400gr de carne-500gr de batta doce 4-7ovos-400gr batata-wey protein-1colher de oleo de milho 5-150gr frango-1lata de atum-300gr batata-2 colher de oleo de canola 6-7ovos(inteiros)-1lata de atum-30gr de whey com 5gr glutamina-multivitaminico-vit c-2 colher de oleo de canola ------------------------------------------------------------------------------------------- bom galera hoje não fui treinar..pois estava com energia zero e o risco de catabolizar era grande pois vinha de minha dieta contest no qual eu ficava a semana toda zero carboidratos só gordura e proteina e apenas quanrta feira recarregava as energias com 300gr de batata ..no momento é isso,aocmpanhem!!abraços

faz seg 300 e quin 300manin e pronto

2 postes iguais??olha o gancho

pior q eele tem galera,sei q é dificil acreditar pois nunca o virão,mas os braços do cara chegamn a parecer pequenos com o tamnho das coxas..

tem razão,peitorais e pernas estão freak´s do rafael

pow fernando,coisa fina sua empresa heim,tudo de vidro e tals..show de bola irmãozinho..pena q vem pessoas invejosas aki tentar desmerecer oq vc faz..abraços

opa diego tudo certo?não sei todas irmãozinho,mas ae vai algumas.. essas medidas foram tiradas semana passada se não me engano.. altura: 1,79 peso: 102,9kg braço: 50,9 peito: 131,7 pernas: 80 bf: 13% essa semana ele ja iniciou sua dieta para preparação,aerobicos e etc..pode ter certeza diegão,não vai ter só ele,você com fisicos brilhantes..irão ter varios atletas de elite nesse estreantes 2011,só não te dou certeza se é esse campeonato q ele ira estrear,mas é bem provavel..abraços

é claro com 8 semanas ja da pra ver algum resultado sim..mas seria bom aumentar 2 semanas mais para aproveitar que la pela 4 semana essa droga ja estara em alta no corpo..vai é de cada um..sendo que 10 semanas os riscos de colaterais aumentam tbm hehe..abraços cara como foi teu primeiro ciclo (seu corpo é virgem) até um comprimido de dianabol vai te dar muitos resultados(modo de dizer só um exemplo) talvez poderia ter ganhos maiores com 10 semanas ,quando se é "virgem" qualquer ciclo é uma beleza,mas dae quando vc faz 1,2,3 ciclos ae vc vai entender do q to falando..ciclo tem q se aproveitar o maximo,comoenantato é uma droga de meia vida longa o ideal seria 10 semanas pra cima..ciclo de 8 sem ou 6 se faz com propionato nao enantato

não manin..ele émeu amigo treina na mesma academia q eu..é q ele nao tem contato com internet e tals sabe,dae pediu pra eu corta o rosto dele nas fotos q aparecem..não sei porque hehe..ele vai estrear ano q vem..esta emn preparação,tem futuro ele,se ele ganhar o campeonato q ele vai participar q me esqueci o nome vai ir embusca de patrocinio..abraço

enantato o ideal seria 10 semanas pra cima brother

tem sim manin..é logico q ele nao tem a mesma qualidade de perna q as do jay..mas em grossura é 80 sim

dieta fraca 2..uma boa dica pra vc q esta querendo emagrecimento e definição tirar o leite..tem muito sódio..abraço

atualmente ele esta em on com 80cm

sei cara ..quem viu as fotos do phil pós olympia sabe do q eu estou falando..mas concerteza volume do jay impreciona..mas nao vejo mais no rosto do jay aquela determinação igual nos tempo de coleman

o jay nao apavora tanto q nem o phil em off

cara isso vai muito de genetica para genetica..individuo paara individuo...eu tenho muita sorte mesmo com uma dietas dessas apenas ganho gordura no abdomen e fico bem retido ..mas de resto só ganho massa mesmo..estou em contest agora e não perdi quase nada de metidas ,pra mim sempre deu certo..sobre os guerreios la nisso vc tem razão..mas acho q eles faziam algum tipo de treinamento todos os dias..abraço manin

é só pesquisar manin..tem muita coisa aki no forum,ninguem vai te da as respostas aki de mão beijada..abraços

rafael silva..20 anos ..grande promessa nacional..segue as fotos..ele émeu amigo gente boa pkas..

cara na minha opinião off assim são os melhores..a unica coisa q imcomoda é a barriga..mas em questao de ganhos de musculos nao a como reclamar meus braços ficam gigantes costas tambem pernas então nem se fala..vale a pena..agora estou em contest mas quando entrar em off nvamente vou fazer uma dieta de 9.000kl por dia!

e douglasrch nem é estranho né ..kkkkkkkk

essas fotos sao de quando?q anilhas legais aquelas..