Zé galinha

não é questão d preferir, a pegada mais fexada o triceps ira ajudar mais ,facilitando colocar mais carga,pegada mais aberta o triceps atua menos no exercicio..vai de vc escolher se quer estimular seus musculos ou ego

axo q poderia ter explorado muito mais a nutrição e ter tido otimos ganhos sem anabol´s ,mas ta feito,ta feito né..acompanhando

só faltou o desenvolvimento

otimas receitas,fiz a do framgo e ficou otima,quando dér posta mais irmão! abracos

a não ser q a pessoa esteja sobre efeitos de drogas anabolicas,isso só ira gerar um belo de um overtraining

salcve galerqa tudo certo? antes de mais nada dei umapesquisada e nao axei nada a respeito de pullover com cabos,apenas pullover com barra e halteres.. então queria saber se alguemjá fez ele na polia?oque achou?estavapensando em colocar elenotreinodecostas..abraços

beleza vai rindo velho,só te peço uma coisa,lembre-se de mim daki alguns anos,..não preciso de mais nada,oq ´preciso já tenho,determinação e garra! feliz ano novo pessoal

valew irmão..abraço

blz cara..continue com esse teu pensamentinho q vc nunca vai chegar a ligar algum

o futuro tu mudar de ideia? Como vai fazer? nunca vou me arrepender da escolha q fiz..tenho certeza q no final disso tudo todos vcs vao me dar os parabens e ver q valew a pena..abraço irmão

muita atividade aerobica como muay thai efutebool precisa aumentar as calorias de sua dieta,provavelmente esta com defict calorico

eu seimanin,maspediprapostar umasfotos legaismaisninguempostou,entãopaciencia..enquanto ao assunto de estudar jatomeia decisão e tenho certeza q fiz a escolha certa..pode ter certezanuncavou decepcionalos! abraços

52kg e ja quer ciclar?achoq dá pra conseguir os objetivosq quer só com alimentação amigo

esse é o problema cara,aki não tem faculdade publica..a unica q tem q é na outra cidade é particular..e outra eu nao estou ultilizando o fisiculturismo como desculpa pra nao estudar,é o meu sonho cara,nao adianta,por mais q tu fale q é preciso estudar pra ser fisiculturista e q no brasil nao é nada facil ser um,eu vou continuar tentando,nunca vou desistir..e outra,eu vou fazer oq eu quero na minha vida,não vou fazer faculdade como muitos fazem só pra agradar os pais,nao sou assim..por isso larguei a escola..para ir atraz do q eu quero,nao os outros querem..abraços cara..valew por comentar

esse mega bonus da pra comprar na prozis.com?

eu tbm fasso isso de acordar de madrugada pra fazer refeiçoes

pow dize que o shape do felipe é melhor q o shape de um mr olympia??pelo amor né acho q hoje em dia,tem como chegar a esse nivel natural

dizem que cafeina acaba com o feito da creatina..e acaba com os estoques de cratina no musculo em tempo recorde..nunca mais uso

o jonnei jacson só tem os triceps muito curtos..mas tem os maiores ombros da historia..e sei sim q tem muita pilantragem no brasil tbm,ainda mais quando o torneio é feito pela nabba abraços

bom como disse ali em cima,nao tenho muitas condiçoes para ter um ensino bom,e isso ia levar muito tempo e atrapalhar minha carreira,intão achei melhor largar tudo e ter só um objetivo,sei q vao ter muitas pedras no caminho,mas estou pronto pra tudo..nocomeço meus pais nao aceitaram,mas agora me apoiam em tudo,e me ajudam no q podem..obrigado irmão..abraço

essa é muito velha cara me dá dinheiro pra eu compra uma dá universal que eu compro,se tá louco manin é muito caro cara! com o dinheiro q eu compro uma,mando faze 5,nao vale a pena,e sou pobre..valew abraço não é bem assim meu velho,sou pobre,minha familia não tem dinheiro,tenho esse computador porque ganhei em uma rifa,e tenho internet por causa de um programa do municipio que tem aki,internet para todos...aqui na minha cidade só tem ensino fundamental,nem medio tem,quando no caso quando eu terminaria a oitava serie teria que ir em outra cidade para estudar e a cidade vizinha é longe pra caramba..e meus pais não tem dinheiro para pagar transporte pra mim,basta que quando eu estava tinha que pedalar de bicicleta mais de 3kg na estrada de chão,não era nada facil..e ja que meus pais nao teriam dinheiro para pagar uma faculdade pra mim,vou em busca do meu objetivo principal ,ser umfisiculturista,sei q muitos vai pensar q estou louco,mas é meu sonho velho,apenas respeite minha decisão..e vou conquistar meu sonho custe oq custar..valew abraço

olhem as estrias no peitoral...cara q nunca vio com estria éo arnold

se chega tão rapido assim vale a pena importar

poisé tem razão..mas sei lá ,seria legal se o requisitos fosse só volume e um pouco de uqalidade..porque esses campeonatos que quem aki no brasil,parece mais um campeonato de disidratação

com leite nao fika melhor?sei lá manin albulmina pe muito pior