Zé galinha

tem a entrevista ae zak?

vamo copera galera

sim esse é o limite q a anvisa deixa colokar na vit c por capsula..e a glutamina o fernando nao tem..aguardando chegar..

do vulgo nao compro nem uma caixa d fosforo..o fernandoé firmeza,sabia q nao foi dele q vc comprou...responde la no topico growth alguem ja experimentou fernandos! leandro cade as ibagens? té+ abracos

pow pessoal deixem o cara acho q todo mundo tem o direito d livre espressão e se o cara admira o felipe problema é dele todo mundo tem seu idolo ...e sobre se eu escrevi errado acho q isso e uma forum d musculação e nao gramatica,até parece q vcs escrevem com ponto acento travessão e um monte d merda sempre e nunca erram né? errar é umano segue a dica

fernando e o milk prtein? caseina vai vim mesmo?glutamina?novidades em breve?abraços

nas outras fotos dele como soldado penseiq o jay tava menor..mas depois dessa fikei d cara..ta gigante,phil parece um bebe realmente ele é o maior fisisculturista d todos os tempos..max tem o msn dele?ele tem orkut?abraçços

coloquei sem querer cara..mas pra uma galinha ate q sou inteligente

continua com a mesma rotina q deu certo ne cara..pra q tu vai muda teu treino so pq um otario vai treina contigo e disse q é pra muda?acredite é maior merda treina d dupla garanto q ele nao quer as mesmas coisas q tu e isso so vai te atrapalha..seja um solitario 24hr por dia como eu..ae quando vc encontrar um cara q esteja disposto a dar o sangue pelo treino como vc e q apenas treine nao d opinião nos treinos dos outros ae vc treina d dupla..q nem agente conbino amanha a uma agente monta la tudo certinho blz?olahei teu otro treino ja tenho umas opinioes.uma hr heim juca te espero amanha..té+ abraços

blz cara..quando terminar meu pre contest posto fotos aki do campéonato e alguma semanas antes da competição..poderia no minimo fazer uma critica construtiva e nao desmerecer os outros q dão a vida por esse esporte sendo q nem sabem se vao ter retorno um dia..

capaz cara,conheço meu corpo como ninguem e ele obdece d boa..kkkkk abraços perdeu bastante sim brother,basta ver as fotos dele d lado d antes e depois..o peito q ta fraco.. eu estava com 17 brother,dei uma controlada no off e abaixei calorias e etc e fiquei entre 13/14 e iniciei o contest segunda agora..tambem sou promessa abraços capaz cara,conheço meu corpo como ninguem e ele obdece d boa..kkkkk abraços perdeu bastante sim brother,basta ver as fotos dele d lado d antes e depois..o peito q ta fraco.. eu estava com 17 brother,dei uma controlada no off e abaixei calorias e etc e fiquei entre 13/14 e iniciei o contest segunda agora..tambem sou promessa abraços

isso juca..o ideal é 3/2 no maximo cara vai por mim..por exemplo eu como tipo gosto de fazer mais q 2 exercicios pra triceps e biceps sabe..dae faço a rot a-q faço direta e alternada por exemplo e na B-faço martelo e mais outra trabalhando diferentes areas intende?e na c outros exercicios e depois repito o esquema, cada musculo meu tem tres rotinas a,b,c se no a eu treinei largura pras dorsais no b eu treino no foco pra densidade e assim por diante peito e todos os outros...faço 3series cada exercicio,..acredite cara muito exercicio é uma bosta vc vai fazer os 3 primeiros exericiios na boa e no quarto ja não vai te a mesma força se fizesse na outra semana..se fizer assim pode deixar o terra por ultimo,se fizer com mais d 4exercicios faz no meio ou por primeiro..abraos

kkkkkkk vc é foda sak então cara..eu sei q o coleman é e sempre será muito mas conhecido e foi muito maior q o jay e volumoso..mas tipo admiro mais o jay e acho o shape mais bacana sabe?nao curto aquele abdomen do coleman kkkkkkmas concordo com vc cara o coleman foi muito mais lenda q o jay,só q sou mais fã do jay do q do coleman sabe?disse q ele era o maior fisiculturista d todos os tempos só pra puxa o saco mesmpo mas quem sabe ele nao ganhe 9olympias ne?nunca se sabe..abraços zé

achei volumoso de mais esse treino cara,muitas series muitos exercicios..e isso se faz no contest mais reps e mais series se esta buscando volume e força faz 3 pra grande e 2 pra pequeno só assim vai conseguir trabalhar comn cargas extremamentes pesadas..abraços..zé

em off ele era o mosntro o maior..mas em on despenco tudo lukas esta melhor q ele e acredito q diego santos tambem

perdeu ,mas foi ele q destronou ocoleman né

na minha opinião cada um tem sua opinião propria e direito d dizer oq axa ou nao axa..jay é e sempre será o maior,melhor fisiculturista d todos os tempos!não acho q ronnie e lee sejam os maiores d todos os tempos só pq ganharam 8 olympias,basta q arnold ganhou 7 e sempre será mais lenda q lee haney..

eu quiz dizer o triceps...na minha opinião nao esta com aquela densidade d antes achei uma bosta mas as vezes pode ser pq eles passaram aquele negocio da pele dele e ele andava fazendo uma turne por lugares a talz e nao esta em off mesmo ainda..mas jay é jay né o maior fisiculturista d todos os tempos!abraços

o braço do jay diminuiu..

tranquilo brother..abraços sei lá irmão esses fisiculturistas d agora nao usam quase nada d peso livre por isso o cara vai olhar os filmes deles o treinos sao meio chatos,triceps é um..antigamente o cara via eles fazendo testa e paralelas..e agora só se vê eles fazendo polia..abraços

esse cara tem uma vascularização fora do comum..

deu uma d zidane entaum nano..

Roelly Winklaar vai levar esse arnold classic sem muito esforço

heim??