Zé galinha

pouca caloria..

dexter leva..

ACHO Q NITRITECh é só marketing um whey iso, seria a mesma coisa e sobrava dinheiro..mas vanmo la acompanhando

é claro q diminui bf,só acelerando o metabolismo ja ira diminuir

achoq deve ser mesmo..valew..abraços

oqocara d verde tafazendonojay deitado?

a beleza então...quando começar os ganhos atualiza as medidas ae..abraços

cada folgado q me aparece

ja esta com quanto d braço agora brother?

não entendi a reposta,só pq vc prefere esse ester?ele te causa alguma coisa ?

brother,se vc quer volume porque não usou cipionato ao inves d enantato

só me diz porque não fazer em declinado velho??axo q vc nao é tão leigo assim para saber que quanto mais alongamento mais fibras vão ser recrutadas né?testa se faz no declinado,fazer em banco reto é pra frango q só se preocupa com a parte da subida do exercicio(não estou dizendo q vc é frango t wal5)

eu faço no bulking manin..é uma beleza..não cataboliza merda nenhuma,desd q vc tenha uma dieta alta em proteina e carb e nao estiver com deficit calorico

olha o gagoto,voltou ae gente

pesquise manin..ninguem aki vai dar as coisas d mão beijada a voce

sinceramente eu não sabia q as panicats eram garotas d programa..

mas essas fotos ja são antiguinhas não?o centopéia esta gigante..imagina leva um soco na cara do jay

não vo nem perder meu tempo com vcs,discutindo com quem não entende do assunto...se eu to falndo ,é pq eu tenho certeza..

começa com oque vc tem mais dificuldade em hupertrofia-lo fst-7 na rosca direta e fst-7 no triceps testa banco declinado

fazer 7 series no pulei ébem mais facil,mas vai fazer no testa pra ver

o ombro tanto com pegada aberta quanto fexada é recrutado d qualquer forma,o supino atinge todas as fibras do peitoral com uma pegada normal ou seja,se quer trabalhar a paerte do peitoral q nao esta desenvolvendo use um isolador..simples assim

aa sim ja tinha visto estes links..mas acho um exercicio muito mais extressante e ira dar um pump melhor a rosca direta do q scoth..continuo com a opiniao..abraços manin

e rosca direta com barra w nao é isolador? se fosse com barra reta tudo bem,mas como vai ser com barra w o antebraço vai ser muito pouco recrutado tornando isolador..basta ler o metodo fst certinho q ira ver como é rosca direta e nao scoth

mas isso do parceiro d treino é relativo cara,vai da espessura do tronco altura, e se tem braços longos ou curtos,se quizer trabalhar a parte interna use isoladores..abraços juquinha

o cara esta certo, no fst é recomendado fazer rosca direta 7 series só q com barra ez e triceps testa e nao polia,pesquisem pessoal estão dando dicas erradas