Zé galinha

fotos tiradas hj..off atual.. .algumas mediadas atuais braço 46,5 torax 119 coxa 72 abraços a todos

salve galera doida do hipertrofia..estou sem dieta mas continuando meu off season pesado..para crescer o maximo q posso natural para ser um grande fisiculturista se deus quizer..segue algumas fotos que tirei hj do meu off..algumas mediadas atuais braço 46,5 torax 119 coxa 72 abraços a todos

salve galera do hipertrofia..sinceramnete cara ..coloco mais fé no felipe do q no lorenzo..esse lorenzo ae com a vida d rei q tem patrocinio e talz estacom um shape bacana mas o felipe o cara não tem patrocinio nao tem, nada e bate de frente com o lorenzo..segue algumas fotos minhas do meu off pesado q estou fazendo..tenho 15 anos 46,5 de braço torax 119 coxa 72 abraços a todos

opa irmãozinho tudo certo cara?estou dando foco nele agora,em breve os resultados virão..daki a pouco vou postar mais algumas fotos aki de como anda o off season..obrigado pela sua opinião..foi de grande ajuda..abraçols

nao né janinha..kkkkkkk minha dieta é cara..sai uns 600 mangos só na comida..nao é facil

desculpa cara..vc tem razão..agora q eu fui ve a otra foto q tu disse..é q antes não tinha abrido ela..mas o cara é grande mesmo..pq ele não faz uma conta aki no forum?pq ele entra no orkult do gigantescos la direto,podia faze uma conta aki..abraço quem ve vc é gigante né..a meu criterio o felipe perde pro lorenzo em costas e ganha em quadriceps

inverno verão cara verdade kkk pior cara..o bom é q os braços fikam gigantes,o ruim é q fikamos pansudos isso é verdade..cara ...alguns fazem off e não voltam mais..q nem um amigo fez um off de 4 meses fiko com 48 de braço só q agora a pança nao seca..ficocom 120 de cintura

bá o desculpa ae pessoal..mas tinha nego dizendo q ele tinha 52 de braço..e ali não tem 52 nem aki nem na xina!

obrigado..mas cara..faz um off pesado no inverso ninguem nota..hehe..mas é isso ae abraços concordo com tigo cara..tbm sou a favor de off pesado..daqueles de 25% de bf..abraços concerteza manin..abraços

o colegio dele é 3kg de lonjura da casa :lol] mais ou menos cara..não énada facil,inclusive quando chove..abraço não..o onibus que passa aqui não tem no horario da escola,ou é 6 damanha ou 9:30 da manha ..e não gosto desse tipo de dieta,muito catabolica...e não tenho dinheiro pra glutamina nem shakers..obrigado beijos vc prefere segui o seu sonho,ou vira "medico" a vida toda só pq seus pais querem?a escolha é sua cara..ou pelo menos tenta segui seu sonho,ou fica a vida toda fazendo oq vc não quer oq vc nãogosta..abraços vc esta certo cara..q nem eu ,moro no rio grande do sul,no interior em nova santa rita..minha familia sempre foi pobre e como sou filho unico meu pais queriam q eu estudasse pra ser alguem na vida,mas eu peguei e larguei tudo pra viver oq eu quero não me importo se eu não me otnar um bb..eu quero e vive minha vida como eu quero e não como meus pais querem,um dia eles vão ver q tudo isso valew a pena e eu vo dar orgulho pra eles e eles vão viver uma vida de rei pois vou dar tudo pra eles q eles nunca tiveram..abraço cara axo q meu pais iriam fazer isso comigo,se eles não soubessem o quanto sou dedicado com isso..q largop tudo só pra vive pra isso..tudo q é centavo q ganho guardo tudinho pra comprar alimentos e etc..roupas não compro mais,prefiro ficar com roupas velhas do q sem dieta,e por ae vai cara..eles ja estão comprendendo..e mesmo se eles tentassemme impedir eles sabem q sou dedicado ao ponto de nunca desistir.. isso aconteceria,se eu não tivesse certeza do q quero irmãozinhop..mas tenho certeza do q quero e q tudo vai dar certo..vc vai ver em breve vou ser reconhecido..ninguem se sacrifica em vão..cedo ou tarde os objetivos sempre são conquistados..abraços---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------salvegalera..pelosmeus calculos ainda tenho 16 dias d internet até vencer a conta..hj vou sair em busca de algum patrocinio pequeno..só pra bancar em alguns itens na minha dieta nova q fiz aki..vou em varios super mercados hj tantar conseguir..só tenho q me segurar até meu treinandor resolver alguns problemas..depois vou ser patrocinado por ele se deus quizer..obrigado a todos q estão deixando seus votos d confiança d q tudo vai dar certo ..obrigado..abraço a todos

pa prut..não estaria arriscando tudo se não tivesse certeza d q tudo vai dar certo..porque nada vem d graça né?no caminho de nossos objetivos agente sempre vai ter pedras no caminho q agente vai ter q desistir de algumas coisas ´paraconseguir outra..nada vem,de graça,sem sacrificio..ninguem vai se tornar um profissional estudando ,fazendo facul virar doutor e depois pensar em ser BB ..temos q começar desde cedo..intão fika aki meu conselho..vão atraz de seus sonhos não deixem seus pais amigos,quem seja atraplhar..sempre haverá pedras no caminho dessas longa jornada q terão q ser destruidas..vc vai ter q esquecer de alguns sonhos tbm,amores q ficaram pra traz..a vida é dura..e eu nasci pra ser diferente e não igual a todos!!beijos...abraço atodos

tenho 15 irmãozinho..to falando serio cara..abraços opa helman tudo certo?vo não cara,ja parei desd ontem..vc esta certo que a coisa mais importante é a sabedoria mas eu ja rodei 2 anos e esse vai ser o terceiro..estou parado na sétima cara..abraços kkkkkkkkkk oi Pa Prut,tudo bem vc?pior q não da pra concicliar as 2 coisas..o colegio tem me atrapalhado muito..olha eu tenho q me acorda 5:30 da manha pra fazer minha refeição e já preparar ovos e frango e as vezes batata pra leva pro colegio..saiu de bicicleta quase 8 horas já..o colegio é uns 3kg de minha casa..tenho q comer comida gelada..e otra com o dia corrido que tenho sendo q as vezes tenho q comer de 1:30 em 1:30 pra ver se vou dormir mais cedo e mesmo assim minha ultima refeição fica lá pelas 11:00 hr da noite..e durmo muito pouco,mau descanso e ja tenho q me acordar e ae começa tudo d novo...e outra desd que me mudei rodei 2 anos seguidos esse vai ser o terceiro..ouseja vou terminar o ensino medio la pelos 20..tenho um contato que falo com ele todos os dias o nome dele é evanildo treinador q ele me avalia e tals e ele esta esperando resolver uns problemas e pretende me patrocinar com tudo..ele sabe q sou dedicado..ja veio 2 vezes aki naminha cidade ja treinamosjuntos..ele disse q me colocara no circuito profissional antes dos 30..e issoé meu sonho,não adianta perdermeu tempo com colegio,sei q meus pais não vão intender,mas quando eu ficarmundialmente conhecido "se deus quizer" ele vão entender e perceber q tudo valew apena..até lá eu me viro por aki,só atéo evanildo vimme buscar..obrigado pelas palavras,e pelos concelhos..beijos nem vouperder tempo me preparando pra campeonato aki maninho,vou fazer meus 18 e se deus quizer sair do pais..lá fora vou ser reconhecido,vcs vão ver!não adianta cara..nãoconsigofika parado sentado por mais d 2 horas imagina 4?escola nãoé pra mim..desculpe mas é meu sonho..abraços se eu querr o ensino medio termino com 22 no min,e se eu fazer isso não vai mais dar tempo pro meu sonho,vai ser muito tarde..abraços hehe,atrapalha sim cara..cada detalhe conta..ou é uma coisa ou é otra..eu escolhi isso..e nada vai me parar..obrigado..abraços kkkkkk faria 2 refeiçoes a mais,planejaria dieta,novos metos de treinamento..muita coisa brother..abraços---------------------------------------então pessoal como disse vou me virar como posso aki..pretendia secaragora..mas não vai dar..pois não tenho nenhuma fonte boa de proteina aki..me isolei de tudo e de todos não falo mais com ninguem..em breve nãovou estar akino forum..poismeus pais vão tirar minha net em breve..a unica coisa q tenho aki..é 2kgde wey e umas 400gr de albulmina e vit c apenas mais nada..essas talvez serão minhas fontes de proteina durante meses..mas tenho certeza q no final tudo vai valer apena..e no futuro vou representar o brasil em varias compeçoes internacionais se deus quizereu não vou desistir..torçam por mim por favor..obrigado a todos pelo apoio..saudaçoes pessoal tenho 15 irmãozinho..to falando serio cara..abraços opa helman tudo certo?vo não cara,ja parei desd ontem..vc esta certo que a coisa mais importante é a sabedoria mas eu ja rodei 2 anos e esse vai ser o terceiro..estou parado na sétima cara..abraços kkkkkkkkkk oi Pa Prut,tudo bem vc?pior q não da pra concicliar as 2 coisas..o colegio tem me atrapalhado muito..olha eu tenho q me acorda 5:30 da manha pra fazer minha refeição e já preparar ovos e frango e as vezes batata pra leva pro colegio..saiu de bicicleta quase 8 horas já..o colegio é uns 3kg de minha casa..tenho q comer comida gelada..e otra com o dia corrido que tenho sendo q as vezes tenho q comer de 1:30 em 1:30 pra ver se vou dormir mais cedo e mesmo assim minha ultima refeição fica lá pelas 11:00 hr da noite..e durmo muito pouco,mau descanso e ja tenho q me acordar e ae começa tudo d novo...e outra desd que me mudei rodei 2 anos seguidos esse vai ser o terceiro..ouseja vou terminar o ensino medio la pelos 20..tenho um contato que falo com ele todos os dias o nome dele é evanildo treinador q ele me avalia e tals e ele esta esperando resolver uns problemas e pretende me patrocinar com tudo..ele sabe q sou dedicado..ja veio 2 vezes aki naminha cidade ja treinamosjuntos..ele disse q me colocara no circuito profissional antes dos 30..e issoé meu sonho,não adianta perdermeu tempo com colegio,sei q meus pais não vão intender,mas quando eu ficarmundialmente conhecido "se deus quizer" ele vão entender e perceber q tudo valew apena..até lá eu me viro por aki,só atéo evanildo vimme buscar..obrigado pelas palavras,e pelos concelhos..beijos nem vouperder tempo me preparando pra campeonato aki maninho,vou fazer meus 18 e se deus quizer sair do pais..lá fora vou ser reconhecido,vcs vão ver!não adianta cara..nãoconsigofika parado sentado por mais d 2 horas imagina 4?escola nãoé pra mim..desculpe mas é meu sonho..abraços se eu querr o ensino medio termino com 22 no min,e se eu fazer isso não vai mais dar tempo pro meu sonho,vai ser muito tarde..abraços hehe,atrapalha sim cara..cada detalhe conta..ou é uma coisa ou é otra..eu escolhi isso..e nada vai me parar..obrigado..abraços kkkkkk faria 2 refeiçoes a mais,planejaria dieta,novos metos de treinamento..muita coisa brother..abraços---------------------------------------então pessoal como disse vou me virar como posso aki..pretendia secaragora..mas não vai dar..pois não tenho nenhuma fonte boa de proteina aki..me isolei de tudo e de todos não falo mais com ninguem..em breve nãovou estar akino forum..poismeus pais vão tirar minha net em breve..a unica coisa q tenho aki..é 2kgde wey e umas 400gr de albulmina e vit c apenas mais nada..essas talvez serão minhas fontes de proteina durante meses..mas tenho certeza q no final tudo vai valer apena..e no futuro vou representar o brasil em varias compeçoes internacionais se deus quizereu não vou desistir..torçam por mim por favor..obrigado a todos pelo apoio..saudaçoes pessoal

tenho 15 irmãozinho..to falando serio cara..abraços opa helman tudo certo?vo não cara,ja parei desd ontem..vc esta certo que a coisa mais importante é a sabedoria mas eu ja rodei 2 anos e esse vai ser o terceiro..estou parado na sétima cara..abraços kkkkkkkkkk oi Pa Prut,tudo bem vc?pior q não da pra concicliar as 2 coisas..o colegio tem me atrapalhado muito..olha eu tenho q me acorda 5:30 da manha pra fazer minha refeição e já preparar ovos e frango e as vezes batata pra leva pro colegio..saiu de bicicleta quase 8 horas já..o colegio é uns 3kg de minha casa..tenho q comer comida gelada..e otra com o dia corrido que tenho sendo q as vezes tenho q comer de 1:30 em 1:30 pra ver se vou dormir mais cedo e mesmo assim minha ultima refeição fica lá pelas 11:00 hr da noite..e durmo muito pouco,mau descanso e ja tenho q me acordar e ae começa tudo d novo...e outra desd que me mudei rodei 2 anos seguidos esse vai ser o terceiro..ouseja vou terminar o ensino medio la pelos 20..tenho um contato que falo com ele todos os dias o nome dele é evanildo treinador q ele me avalia e tals e ele esta esperando resolver uns problemas e pretende me patrocinar com tudo..ele sabe q sou dedicado..ja veio 2 vezes aki naminha cidade ja treinamosjuntos..ele disse q me colocara no circuito profissional antes dos 30..e issoé meu sonho,não adianta perdermeu tempo com colegio,sei q meus pais não vão intender,mas quando eu ficarmundialmente conhecido "se deus quizer" ele vão entender e perceber q tudo valew apena..até lá eu me viro por aki,só atéo evanildo vimme buscar..obrigado pelas palavras,e pelos concelhos..beijos nem vouperder tempo me preparando pra campeonato aki maninho,vou fazer meus 18 e se deus quizer sair do pais..lá fora vou ser reconhecido,vcs vão ver!não adianta cara..nãoconsigofika parado sentado por mais d 2 horas imagina 4?escola nãoé pra mim..desculpe mas é meu sonho..abraços se eu querr o ensino medio termino com 22 no min,e se eu fazer isso não vai mais dar tempo pro meu sonho,vai ser muito tarde..abraços hehe,atrapalha sim cara..cada detalhe conta..ou é uma coisa ou é otra..eu escolhi isso..e nada vai me parar..obrigado..abraços kkkkkk faria 2 refeiçoes a mais,planejaria dieta,novos metos de treinamento..muita coisa brother..abraços---------------------------------------então pessoal como disse vou me virar como posso aki..pretendia secaragora..mas não vai dar..pois não tenho nenhuma fonte boa de proteina aki..me isolei de tudo e de todos não falo mais com ninguem..em breve nãovou estar akino forum..poismeus pais vão tirar minha net em breve..a unica coisa q tenho aki..é 2kgde wey e umas 400gr de albulmina e vit c apenas mais nada..essas talvez serão minhas fontes de proteina durante meses..mas tenho certeza q no final tudo vai valer apena..e no futuro vou representar o brasil em varias compeçoes internacionais se deus quizereu não vou desistir..torçam por mim por favor..obrigado a todos pelo apoio..saudaçoes pessoal

vc di novo cara..axa q engana alguem..vc fez outro perfil no forum ..(cangaceiro) e o rots tinha te dado punição..

tofudido..parei de estudar pra segui uma vida de fisiculturistaou tentar ser um..meu pai cortou,dieta,comidasex:frango,ovo...e agora nãovai mais paga academia..e agora galera?

salve leandro meu velho..esses grouth suplementos são do fernando né?quantas mil cal tem essa dieta ae?cara sobre a cafeina..muitos dizem q não vale a pena usar creatina e cafeina junto pois a cafeina queima toda a creatina armazenada no musculo,tipo quando tava em off usava creatina,quando entrei em cut usei guarana empó e em questão de dias perdi medidas..tendo a mesma dieta..depois fiz uma dieta de 2500kl é claro..boa sorte cara..teu treino é igual o meu,só q o meu é o contrario,começa com peito ombro..abraça camarada

obrigado irmãozinho..tbm axei engraçado pakas...abraço e bons treinos

notreino de peito falta umsupino declinado e pullover cara..tira o curcifixo ou cross over abraços

evoluiu bastante cara..agora é manda um buk pesado,não tenha medo de ganhar gordura junto,depois vc seca de novo..abraços

faça uma dieta com mais calorias q vc gasta para ganharpeso..simples assim amigo..abraço

posta sua dieta ae amigo..acopanhando...bons ganhos..abraço

Os melhores esteróides realmente existem ou isso é apenas um mito? Quais são os esteróides que podem produzir melhores ganhos? Aqui estão os melhores esteróides para bulking e, não há dúvidas quanto a isso. Todavia, os resultados são particulares, no que se diz respeito aos ganhos individuais, juntamente com a qualidade. Algumas dessas informações são baseadas apenas em um âmbito geral no meio de ciclos de esteróides. Então vamos ver alguns exemplos a partir de agora. Melhores esteróides anabolizantes para bulking: 1) Metandrostanolona (Dianabol) 2) Nandrolona (Melhore éster é Decaonato) 3) Testosterona (os melhores ésters são Enantato e cipionato) 4) Oximetolona 5) Boldenona (Melhores ésters são Cipionato e undecilinato) Podemos assim ver que para um ciclo de bulking são requisitados esteróides com ação mais lenta (ésters longos) e que produzem muitos ganhos em diversos aspectos, sejam eles na super-hidratação celular, no ganho de massa muscular, propriamente dito e outros. Obviamente, se olharmos a oximetolona ou o próprio dbol, vamos perceber que são drogas de ação rápida (e, geralmente usadas oralmente). O uso das mesmas, deve-se geralmente a necessidade de hidratação do plasma no início de algum ciclo de bulking. [Geralmente utilizadas nas primeiras 4 ou 8 semanas em dosagens que variam de 40-100mg para dianabol (dia) e 100mg (dia) para oximetolona]. Tais drogas não ocasionam grandes ganhos secos, mas podem ser muito favoráveis para a volumização rápida, aumento de força e, principalmente para a hidratação, como já dito. Sendo assim, após a descontinuidade dessas drogas, a tendência é que seus ganhos maiores “desapareçam”. Outro fator nada favorável é que ambas são hepatóxicas e oprimem o eixo. A mistura de dianabol com oximetolona não é aconselhável não só pelos problemas hepatóxicos, mas pelo travamento digestivo pelos danos causados ao estômago. Dbol e nandrolona são combinações excelentes , na maioria dos casos e, eram muito usadas na década de 70 por culturistas. Mais tarde, foi ainda mais otimizada com a geração Freak de Dorian Yates que, assumidamente usava Nandrolona em seu Bulking. Alguns ainda acreditavam ser a melhor combinação para bulking. A última da listagem, foi a Boldenona (conhecida por muitos como Equipoise). Essa, trate-se de ma droga de poucos ganhos, ou seja, não te fará acrescentar muito tecido muscular (principalmente quando em pequenas dosagens), deve ser usada por muito tempo e também não acarreta retenção alguma. Porém, a boldenona é capaz de incrementar-lhe 10 vezes mais fome do que outros esteróides ou complexo B (principalmente cianocobalamina). A Boldenona, ou Equipoise, também aumenta os níveis de células vermelhas no sangue fazendo melhores trabalhos no que diz respeito a cardiovascularidade. Isso é beneficial para o transporte otimizado de nutrientes no sangue. Conclusão: É importante conhecer os efeitos de cada droga, tanto aos pontos positivos quanto aos negativos, para assim, fazer a escolha correta do que utilizar ou não em um ciclo. É sempre bom salientar que, a escolha de drogas é muito particular e que pessoas podem reagir extremamente bem a alguns tipos de drogas e ciclos e outros extremamente mal. O importante é sempre ter consciência do que fazer e, procurar auxilio profissional, para que a margem de erros seja minimizada. Bons Treinos!

gordura no desjejum?refaça isso cara..abraço

capaz cara,a genetica dele não nem perto da genetica do "super genetica" lá de 58kg kkkk abraço a todos

isso não atrapalha em nada na hipertrofia não super genetica.. Pô, eu queria uma genética igual a tua irmão, esse mundo não é justo... haha 2