JPedro77

resultados rápidos só com silicone, e recomendo que leia o tópico oficial da creatina aqui do fórum, lá tem tudo que vc quiser se informar e se ainda tiver duvida vc tira lá. AH! e foque-se em montar uma dieta, sem dieta, não chegará onde vc quer, seja uma juju panicat, ou só queira perder gordura...

Não encontrei nenhum tópico nem informativo, nem para discussão sobre a Alicina, composto ativo do alho, apesar de saber que muitos que acessam o fórum ja leram o texto. Se alguem quiser tirar dúvida também pode, eu inclusive quero tirar uma minha: - Fui numa farmácia de manipulação da minha cidade hj e perguntei se eles tinham essa substância e eles disseram que não, mas disseram que tinham óleo de alho(500mg), será a msm coisa? quanto de óleo de alho para atingir os 4mg de alicina? eu pesquisei nao achei nada relacionado :/ Lá vai o texto: O alho, também conhecido como “rosa fedida”, mostrou ser capaz de aumentar os níveis de testosterona, um hormônio chave no ganho de massa muscular e força. Como se não fosse suficiente, o alho tem um efeito adicional muito interessante – foi descoberto que o alho também tem a capacidade de diminuir os níveis de cortisol. Como um hormônio catabólico, o cortisol é inimigo da testosterona, já que os dois competem os mesmos campos de crescimento muscular nas células. O cortisol causa a quebra de massa muscular e a testosterona promove o crescimento. Como o alho pode aumentar a testosterona e ainda diminuir o cortisol, ele se torna um ótimo agente anabólico em potencial. Talvez seja por isso que o fisiculturismo tenha sido abençoado com tantos competidores com raízes italianas – Kevin Levrone, Franco Columbu, Lou Ferrigno e Mike Matarazzo, só para citar alguns. Contudo, existe uma maneira muito mais efetiva para consumir alho, do que comer o espaguete sabor alho e óleo da mamãe. Tente consumir diariamente um suplemento de alho contendo até 4mg de alicina (o ingrediente ativo do alho) em duas doses dividas durante o dia, com 2mg cada. Você pode consumir uma das doses uma hora antes do treino. Desta forma você pode maximizar os efeitos do alho enquanto minimiza os efeitos fedorentos contra o seu parceiro de treino. Leia mais: http://www.hipertrofia.org/blog/2011/12/13/dica-rapida-aumente-a-testosterona-com-alho/#ixzz1iLoW0g3N

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK tópico vai fechar little chicken!

cuidado se não c vai ficar forte de mais tomando os dois juntos! tópico vai ser fechado...

cara, se vc tiver ciclado pelo menos aqui no fórum n tem problema de adimitir hauhuaha tu cresceu bastante brother, bora aumentar essa carcaça! saudações tricolores!

puts mto fraca, adiciona mais proteína em toda a dieta e gorduras omega 3,6,9 na ceia, e reveja as fontes de macronutrientes.

os números não mentem, mas n indica que vai ser mais fácil pra vc, dedique-se da msm forma que os resultados virão... se vc nao se dedicar , vc n vai além do que os frangos que vc ve na academia vai.. e é pq eles tem os niveis de testo no minimo o dobro que o seu, então nao é motivo para se acomodar.

os niveis de um homem normal está entre 270 à 1000, pode ser um diferencial à longo prazo.

ninguém tem que sugerir nada aqui cara, vc pesquisa, monta, e arca com as consequências, a galera só ajuda a fazer modificações. quantos anos de treino?

[quote name='AVPR' timestamp='1324941862' post='866543'] Dava para evitar a maioria dos acidentes com 2 procedimentos simples: - usar o polegar na pegada do supino; e - prender as anilhas na barra. Pro resto, é só deixarem de ser porra-loca e pegarem um peso razoável. [/quote] nao que vc tenha redirecionado o post pra mim, mas pra nao pensarem besteira, eu desloquei no voador depois de um bi-set de crucifixo inclinado e supino inclinado com halteres, desgastou bastante, ai fui fazer o fly e puff... voltou no lugar de boa, só q eu n terminei de fazer o exercicio por medo de piorar...

n to pensando em usar malto por haver várias controvérsias se há ganho de gordura ou não... quanto a quantidade de carbo eu ja to planejando aqui, fazer como o saint falou tirar um pouco das proteínas e colocar uns carbos, e já posto aqui editado. valeu a ajuda, como disse é meu primeiro cutting e to meio perdido As fotos do "antes" será tirado no dia 2 de janeiro, e qdo eu ter uns 8~10% de bf eu termino o cut e posto o "depois"!

caralho, esse video é mto zica, desloquei meu ombro fazendo voador, pqp

ta loco, 15 anos! kkkk

puts, cheio de acidente no supino, justo no meu dia de peito... FUUUU kkk tava pensando em aumentar a carga hj, mas vou devagar huaha

não tem coisa mais broxante de ler do que musculação em fóruns não-específicos, tipo esse do uol jogos, só tem asneira pqp...

o pump n vai tá tão grande depois de 15 hrs além do mais... que pergunta hein...

valeu brother, bons ganhos pra vc tb!

Ak47 vs revólver 38 não por culpa das empresas nacionais, mas da ANVISA, os valores em qualquer suplemento(salvo malto/dextrose) são inferiores aos internacionais de renome como optimum, universal, BSN, etc.

a tmb eu fiz calculando naquele programa excel do junior daqui do forum, daí deu 3500... vou começar na primeira semana de janeiro pra evitar a quebra da dieta com festas de final de ano, etc. valeu pela resposta ^^

Informações Nutricionais Porção: 40g (3 colheres de sopa) Quantidade por porção % VD * Valor Energético 148Kcal= 621 kJ 7 Carboidratos 36 g 12 Proteínas 1,0 g 1 Gorduras Totais 0 g 0 Gorduras Saturadas 0 g 0 Gorduras Trans 0 g - Fibras Alimentares 0 g 0 Sódio 198 mg 8 Potássio 18 mg - Vitamina C 22 mg 50 Vitamina E 5,0 mg 50 Agora julgue se vale pagar 45 reais por malto, vit 'C' e 'E' MUITO SUBDOSADO.

valeu pinheiro. to vendo q a maioria do pessoal bota em torno de 50g de carbo na dieta cutting aqui no forum... alguem pode me dizer se eu to errado nessas quantidades que eu coloquei?

-Ei, eu tomo animal pak antes do treino é? -não cara, pode tomar meia hr dps do almoço -mas da tipo a explosão ai o efeito vai acabar sakas? kkkkk -Entao eu tomo 1 sache né? - não, a dosagem é 2 saches, entao toma 2 saches -mas 2 é pra quem é fisico, saka (fisioculturista .-.) KKKK

falta colocar os macros e o total de kcal da dieta. e achei q as refeições tão mto fracas pra quem come 4 vezes por dia... se quiser comer só 4 vezes por dia tem q aumentar a ingestão de alimento!

alguém me tira a dúvida da dosagem da cafeína? D:

precisa postar as medidas e as informações da dieta, como a gente vai avaliar se seu saldo calórico tá positivo, se seus macros estão na quantidades certas?