mokuro

se tiver alguma fonte que fala sobre esses problemas neurologicos posta ae! achei algo: "A vitamina B6 em todas as suas formas é bem tolerada. Têm sido administradas sem efeitos adversos doses orais diárias de piridoxina de até 50 vezes a Dose Diária Recomendada (cerca de 100 mg) por períodos de até 3-4 anos. Doses diárias de 500 mg ou mais podem causar neuropatia sensorial após vários anos de ingestão, enquanto que a ingestão de quantidades em excesso de 1g por dia podem levar a uma neuropatia sensorial em poucos meses. Felizmente estes efeitos colaterais são reversíveis em larga escala, assim que se cessa a ingestão da vitamina B6. Hoje em dia, a ingestão prolongada de doses que excedem os 500 mg diários é considerada com tendo o risco de causar efeitos adversos em certas pessoas enquanto que doses de 200 mg ou inferiores são consideradas como seguras." fonte: http://www.portalsaofrancisco.com.br/alfa/vitaminas/vitamina-b6-piridoxina.php você toma 10mg? falta pelo menos 490mg a mais pra ser considerado risco de acordo com essa materia

lol, eu nao senti que foi da sua fraze, de qquer forma, resolvam isso por MP antes que um moderador que acordou de mal humor venha e dê gancho nos 2 #topic: gasto qto em suplemento? XD!

tenho 1,66 nao cutuca ferida não XD edit: alguma foto nova pós 1MR?

MG? como vc mede 5MG de creatina? não seria 5 Gramas? se foi o que vc quiz dizer, 20g seria d+ toma soh 5g, somente no póstreino edit: nem vou falar nada sobre a dieta

da um pulo na area de nutrição, sua resposta está lá

abdominal não queima gordura, vc vai queimar com dieta+aerobicos, gordura ou você queima gordura corporal inteira ou faz Lipoaspiração, não tem como queimar gordura localizada creatina ->depois do treino nao precisa do malto antes de dormir da uma pesquisada q tem mto disso já no forum abraço

pode tomar os 2 juntos sim sem problema abraço

tbm gosto do mass 3200 da probiotica

pode toma sim, vergonha na cara e criar 1 topico soh e nao 3

nao foi o whey que te deu 2cm de braço =]

trabalhar em loja de suplementos não significa NADA, o cara da loja que eu comprava na minha academia falava pra toamr creatina antes do treino, malto durante o treino e essas ladaínhas para uma pessoa com 26 anos infartar, ela tem que ter algum problema serio do coração ou ter Exagerado na cafeína caso seja apenas cafeína, e exagerado que eu digo eh EXAGERADO MESMO, tem gente que usa doses Absurdas perto de 1GRAMA por dia e fica de boa. o cara deve ter usado enfedrina junto ou alguma outra substância estimulante junto

não vejo mal nisso na verdade, a maioria das pessoas começou assim de alguma forma, eu comecei. o primeiro passo é ver que vc não esta tendo ganhos, ae voce para pra pensa "e agora, oq falta? vo suplementar!", e ae alguem te diz que é a dieta e vc percebe como a dieta era mais imporatntte do que voce imaginou, e vai atraz disso o importante é conseguir abrir os olhos e ir atraz de informação, e não ficar parado no mesmo peso/bf por anos, como a maioria fica por falta de empenho de ir atraz do conhecimento

horario de ingestão voce diz? creatina pós-treino se a pergunta foi se pode suplementar ocm os 2 ao msm tempo, acredito que sim ,o jack não tem quantidades significaticas de creatina

mas não deixa de ser BCAA, e o quanto vai mudar na digestão sera que é tanto assim? eu duvido mto, coisa de minutos talvez?

huahuahuahu

jack3d não aumenta seu peso, sua alimentação que aumenta entao pode incluir mais batatas/frango hdrol não é "quaze" bomba, da uma pesquisada melhor que vc vai ver que não pode simplesmente mandar hdrol numa boa como se fosse um suplemento qqualquer

tem muito sobre isso no fórum, é pra isso que o botão Pesquisa serve edit: qto cafeína ele tomou para morrer? duvido que tenha sido apenas cafeína

não tem como comparar um pré-treino com um H-droll, coisas totalmente diferentes

vitaminas do complexo B são hidrosoluveis, o que o corpo não precisa elimina com a urina, nã oacredito que apenas essa quantidade seja suficiente pra algum problema no figado. quanto a problemas neurologicos, é o contrário, vitaminas B ajudam no sistema neurologico de acordo com alguams pesquisas

pode achar mil posts, mas ele prefere abrir 1000posts perguntando, esse já é o quarto

na verdade na ultrafarma está indisponivel faz algum tempo jah ligabo, não sei qdo/se retorna

não vai mudar nada tomar inteiro, esmagar, quebrar, qquer coisa, nao vai deixar de ser BCAA, dentro do teu corpo faz diferença tomar ele em forma quadrada ou redonda? sendo que de qquer forma vai ser diluido?

discordo eu tomaria de boa, ela empelota talvez pela umidade mas não apodrece ou azeda como Whey e outros suplementos baseados em proteinas, quebra as pelotas ae e manda pra dentro, de boa!

concordo, leva pra academia, qto antes tomar depois do treino melhor