mokuro

ah por mim eu tambem iria tudo cru, mais pela facilidade msm, cozinhar ovos é um SACO! nao vo cru por causa de salmonela tambem o que aprendi a fazer é ovo cozido em microondas, tira da casca, poe no prato, fura a gema, e poe uns 2 minutos, dependendo do microondas, joga um sal e pronto, nunca mais cozinharei ovos no fogão esperando lah 15min+descascar 1 por um

quem que estipulou um numero máximo de ovos? pq teria numero máximo?

Fala He-man, como ta se sentindo? alguma melhora na recuperação? acho que hj faço a segunda aplicação, vo fica com 1 por semana, você ta com 1/semana também? abraços!

UEI

feijão + arroz

interessante

eu tou a base de lipo6 black, realmente eh soh encostar na bike do Spinning q meu coração explode qze, serio mesmo eu tenho que controlar pra nao fazer esforço maximo pra nao ficar perigoso,, fazendo spinning moderado fico a 190bpm e jah fico cabreiro quanto a percas de gordura, estou queimando legal, mas é por causa da dieta e não por ele ele soh da um plus acelerando metabolismo etc, eu pessoalmente acredito que cosneguiria as mesmas percas com um poco mais de tempo, anyway, estou gostando, vale a pena

todos os dias eu gosto de tomar elas com uma refeição sem carbo, pois são gorduras, e gordura + carbo não é legal

e qual o motivo para procurar aumentar tanto assim o hdl? seria apenas para o coração ou tem algo a mais? abraço

quebra ela que deve ter empelotado e manda pra dentro tranquilo

SuperEPA - NowFoods 240caps CxB bom para tomar 3g/dia

são óleos, normalmente a gordura eleva a produção de textosterona do corpo, nao vejo motivo pra diminuir

nao sei se 3g já não é bastante exageradinho, já parou pra ver quanto EPA/DHA tem em uma lata de atum? 0,1g a cada 60g, uma lata tem umas 170-200g acho que 2-3g é bastante suficiente

soh pra complementar, também tem o perigo dos metais pesados quando em excesso

eu nao iria de caseína no pós, soh whey deixa caseina pra dormir apenas

NOW Foods Super EPA, seria minha escolha quantidade aproximada de 3g somando EPA+DHA/dia

whey + malto

3% BF? não é por nada não, mas acho q falto uma casa decimal ae 3% bf é tao pouco que chega a ser arriscado pra saúde, posta uma foto ae! deve dar pra ver seu Eu interior com esse BF sobre o topico,eu iria de 1MR, nunca experimentei mas iria por causa dos relatos

Fala ney, que NO você diz? ta tomando o mesmo do Matheus? O Xpand lá? abraços!

olha, não sei dizer mas me parece Lenda heim, se achar algum artigo ou algo sobre isso posta ae. o que eu sei que ajuda na manutenção das juntas a longo tempo é o Colágeno Hidrolizado, e já é super bom como fonte de proteinas tambem (porção 10g -> 9g de proteina) mas nunca cheguei a tomar, tem algumas pessoas aqui no forum que tomam e gostam, dizem ser bem melhor o CxB do que suplementos de aminoácidos líquidos

da uma olhada no NowFoods SUPEREPA 240 caps, CxB em EPA/DHA bem melhor abraço

ah tah, entao é isso! mas olha o nome, Radical USA deve ser totalmente mais radical esse suple!!

jah viram o objetivo do cara? as vzs ele quer soh um psicologico ae pra fala "eu tomo suplemento e sou forte" compra qquer um ae e toma, vai da na mesma

bom poder pode vc pode se jogar de uma ponte de 500m de altura, poder pode, se deve? vai de vc eu não faria saturação nem no começo, imagina no final, nao faz sentido abraço edit: que resultado você esta esperando? a creatina por si só não trará milagres, como anda a alimentação? esta ingerindo Bastante agua? tem alguma coisa no seu dia a dia que tenha Alchool ou Cafeína? muita gente aqui não concorda comigo, mas eu sou dos que acreditam que o mínimo de cafeína pode atrapalhar Muito o efeito Real (não o psicologico) da creatina no corpo.

é que o suple é foda, cabe 33g em 30g, os melhores suples vão contra as leis da fisica