Polaco88

Rapais, queria eu bater 4500 kcal, tá comendo que nem um mamute kkk Masteron já usei nesse bf, só gastei cartucho kkk 100mg dsdn

Man, acho que pra preparo de comida, qualquer um da. o azeite tem um “gostinho” mais agradável, eu usava, mas o sabor era bem fraco.. no fim, um bom óleo de soja tem a mesma função, não vai deixar gosto residual ruim, e é bem mais econômico. se eh gordura boa ou ruim, depende do tanto que tu usa.. se for só pra untar as panelas, vai de boa

Depende … se treinou direito, fez dieta, era iniciante… 1kg em 1 ano pra iniciante mesmo sendo mulher é pouco. perder peso é dieta alinhada, treino pesado e Cardio. leve ela num bom nutricionista, continua com os treinos e faça cardio de acordo. Resultado vem. droga nenhuma emagrece. Nem hormônio nem fitoterápico.

Acho que ela encolheu com o frio (ou foi se cobrir) Faz uma sobremesa com o uêi da espartanos, é igual certas pessoas, carater duvidoso, mas até que é gostosinha kkkkk

E que assim man, realmente 1% de bf nao é tao dificil de perder, ainda mais nesse "range". Se tivesse falando de 6 para 5, ai blz. Mas nesse caso só dieta ja ia resolver bem seu caso. O unico padrão OURO pra medir BF é o dexa. Por dobras, a pessoa que faz tem que ter pericia muito boa, se nao sai tudo errado. Compensa tirar uns 200 do bolso e fazer um dexa. Pq se nao estiver de acordo, as vezes vc ta ta usando a munição pesada pra acertar um pardal. Nao compensa.

Man, se vc n tá forte forte, tenho uma pessoas notícia pra vc kkk BF deve tá na casa dos 20+ tranquilo faz um dexa, aí veja se realmente tu tá com esse BF, melhor coisa

Man, nessa composição corporal (se de fato estiver certo esse BF), já eh pra tu ser um Hércules de forte … essa porrada de droga aí só tem sentido se vc quiser subir o peso com massa.. tua dieta não tá muito “balanceada” (bem ruim by the way) 3 meses de déficit bem acertado com 250mg de testo já eh mais que o suficiente pra vc baixar o BF … dá uma revisada na dieta depois acerta os EAs … boa sorte!

O curioso eh o profissional que usa a planilha do Leandro Twin kkk seria o próprio que passou ?

To curioso tbm, 2300kcal com mais de 1g de dorgas, já deve ter ganho uns 10kg

Metade do ano, dobro da dose ! bora siclar com 10 de oxa

Se ele tomasse o Uêi da Espartanos ia ter ganhos reais

Já enjoei de testo, vou começar a ciclar no rodízio e bater 30% de bf (os naturais da dieta morram de inveja)

Droga, ia começar com 18%, brochei (nem tomo muito)

Tava com saudades desses tópicos agahha

Nandrolona não é testo, mas engana no exame … cuidado

Se não teve ganhos man, nao tem muito a ver com o ester da testo. Se tu pular pra enantato, tenha certeza que seu fornecedor é de confiança, que a chance de vc pegar algo falso hj em dia é grande. Ai tu nao vai ter resultado nenhum mesmo. Continua no cipionato de boa. "beneficio" de massa tu só vai ver daqui muito tempo.

Primeiramente, parabens pelo resultado! As fotos não abriram, tenta subir por aqui: https://imgur.com/ Sucesso!

@natalliacarv, tu que curte os FB, chegou a ver o que o Lucas postou esses dias ? Sempre tive curiosidade em fazer esse treino "completo" no dia, talvez eu experimente pra ver. Se por um acaso tu testar, da um feedback ai pra gente! Valeu !

@Ghz150 clembo te dava mijaçao? Kkk negócio é diurético, eu ia no banheiro com mais frequência, mesmo tomando pouco. vc que usou mais, teve a mesma sensação?

Achei bem bacana, da pra adaptar legal na rotina...

📈 Resultados Hoje estou finalizando a 10ª semana e posso dizer que o resultado foi melhor do que eu imaginava. Definição abdominal visível Veias saltando nos antebraços e começando no bíceps Rosto mais fino Postura e autoestima lá em cima Nunca tive um abdômen visível antes, e achava que era "genética ruim". Era banha mesmo. Colaterais? Praticamente nenhum. Apenas tremores e taquicardia com o clenbuterol, como já era esperado. 📸 Evolução nas Fotos 🔗 Segunda semana (ainda roliço): https://imgur.com/a/D1OvOHq 🔗 Terceira semana (primeiros sinais): https://imgur.com/a/MWkRAtQ 🔗 Quinta semana (abdômen começando a aparecer): https://imgur.com/a/iC1DcO4 🔗 Sétima semana (primeira vez com abdômen visível): https://imgur.com/a/b22RJsc 🔗 Oitava semana (V-shape começando): https://imgur.com/a/ewKcOnU 🔗 Semana passada (carb load e shape cheio): https://imgur.com/a/luxF0Ru 🔗 Semana atual (melhor shape da vida): https://imgur.com/a/PJhrxWA 📊 Status Atual (semana 10) Peso: 82 kg Estimativa de BF: 11–12% Metabolismo adaptado, sem colapsar Dieta em transição para o bulking: Subindo de 1900 → 2300 kcal (objetivo: 3000 kcal) 🏗️ Próxima Fase: Bulk Clean (20 semanas) Protocolo planejado: Deca – 600 mg/semana Enantato de Testo – 250 mg/semana Dianabol – últimas 6 semanas (30–50 mg/dia) Quero crescer com qualidade, sem sujar o shape. E dependendo dos resultados, mais pra frente talvez faça um blast com trembolona, mas até lá vou seguir estudando e vendo como meu corpo responde ao 19-nor. ✅ Considerações Finais Nenhum colateral importante durante todo o processo Saúde melhor do que no início, conforme exames Shape transformado com disciplina, estratégia e acompanhamento Se alguém tiver dúvidas, só chamar. Estou feliz com os resultados e disposto a compartilhar o que aprendi nesse caminho. Tamo junto! Man, e a dieta ? Manda ai pra gente dar um bizu

Obrigado man!

📈 Resultados Hoje estou finalizando a 10ª semana e posso dizer que o resultado foi melhor do que eu imaginava. Definição abdominal visível Veias saltando nos antebraços e começando no bíceps Rosto mais fino Postura e autoestima lá em cima Nunca tive um abdômen visível antes, e achava que era "genética ruim". Era banha mesmo. Colaterais? Praticamente nenhum. Apenas tremores e taquicardia com o clenbuterol, como já era esperado. 📸 Evolução nas Fotos 🔗 Segunda semana (ainda roliço): https://imgur.com/a/D1OvOHq 🔗 Terceira semana (primeiros sinais): https://imgur.com/a/MWkRAtQ 🔗 Quinta semana (abdômen começando a aparecer): https://imgur.com/a/iC1DcO4 🔗 Sétima semana (primeira vez com abdômen visível): https://imgur.com/a/b22RJsc 🔗 Oitava semana (V-shape começando): https://imgur.com/a/ewKcOnU 🔗 Semana passada (carb load e shape cheio): https://imgur.com/a/luxF0Ru 🔗 Semana atual (melhor shape da vida): https://imgur.com/a/PJhrxWA 📊 Status Atual (semana 10) Peso: 82 kg Estimativa de BF: 11–12% Metabolismo adaptado, sem colapsar Dieta em transição para o bulking: Subindo de 1900 → 2300 kcal (objetivo: 3000 kcal) 🏗️ Próxima Fase: Bulk Clean (20 semanas) Protocolo planejado: Deca – 600 mg/semana Enantato de Testo – 250 mg/semana Dianabol – últimas 6 semanas (30–50 mg/dia) Quero crescer com qualidade, sem sujar o shape. E dependendo dos resultados, mais pra frente talvez faça um blast com trembolona, mas até lá vou seguir estudando e vendo como meu corpo responde ao 19-nor. ✅ Considerações Finais Nenhum colateral importante durante todo o processo Saúde melhor do que no início, conforme exames Shape transformado com disciplina, estratégia e acompanhamento Se alguém tiver dúvidas, só chamar. Estou feliz com os resultados e disposto a compartilhar o que aprendi nesse caminho. Tamo junto! Man, aonde vc formatou o texto? Achei massa

Acompanhando !