Polaco88

Liga não, falta de frutas na dieta causa rage

Até pode melhorar, mas tomar deca pra dor nas junta eh absurdo kkk

Cara, dor nas juntas pode ser falta de potássio. Ainda mais se tu tiver desidratado. pra não comer uma porrada de banana, manipula 600mg de cloreto de potássio, baratinho e pode te dar uma ajuda

Vou contar o segredo do fórum: chá de hibisco vai tirar toda sua retenção até lá mas tem que comer frutas tbm (banana, tem potássio, deixa as juntas top) faz isso que vc passa (só não pode misturar hibisco com a banana)

Então, você gosta de um POTÁSSIO Eh pra não dar câimbra na quicada do agacho né

Fica indo atrás de mulher, já sei que fruta vc come na dieta 🍌 por isso não tem muitos ganhos

É sobre isso aqui man. Tu já ta com o psicologico bem abalado. Melhor caminho é manutenção por um tempo até vc dar uma acalmada ( faça uma refeição livre ou outra, sem exageros)

Primeiramente, parabens pelos resultados! Mas antes disso man, em grande parte dos casos, se tu ta vindo de um sobrepeso, comendo só 2000 Kcal, e treinando e fazendo cardio e perdendo peso e sendo ativo ... Percebe que é muita coisa? Se você vem de um loooongo periodo de perca de peso, tenta dar uma "pausa" no défict ... sobe de pouco em pouco as Kcals té seu peso estabilizar e nao baixar nem subir muito (oscilar vai ser normal, mas pouco) Fica um periodo bacana desse jeito (4 a 8 semanas) e refaça os exames. A chance é grande de voce ter uma boa melhora. Periodos extensos de perca de peso acabam com o metabolismo, parte hormonal, psicologica .... Pensa como se fosse uma maratona de 50 km. Não tem como ir correndo em 1 dia. Ter que parar pra descançar, recuperar e depois continuar. Boa sorte!

Se não tiver legumes você esta fadado a uma morte cruel e acima do peso

Aproveita e desenterra uns legumes

Só não pode deixar de comer legumes na dieta

Só frutas e legumes

@tmz dosagem segura não existe kkk já fique ciente mas tem como controlar pra diminuir o dano .

Quicada tá boa em la ele

Quando for fazer o chocolate quente, coloca uns 200ml antes de esquentar na sheikeira (tem que ser da groufi pra ter ganhos) e coloca a goma por cima e bate bem (sem a molinha de ferro ou a peneira que vai dentro da sheikeira) e mistura como se vc estivesse estrangulando um Enzo que fica no insta e não usa o aparelho que você quer fazer Ele dissolve muito bem, aí vc coloca junto com o restante que já tá quente, e mistura (segredo milenar maromba) pronto, chocolate cremoso

Te entendo, tbm era assim com doces, principalmente Nescal Ball (em uma sentada ia uma caixa tamanho familia e 1lt de iogurte) No cardio, eu particularmente gosto dos de baixa/media intensidade. Acordo, mando uma cafeina, meia hora depois bike indoor, 30 minutos, 120-130 Bpm. Diário. Se teu projeto é emagrecer agora, da um bizu aqui:

Man acho que sua insatisfação com o resultado vem das coisas que tu mesmo ta deixando de fazer. Se tu exagera nos doces, não mantem dieta regular. Fato. Emagrecimento é puramente dieta. Se tu quer ficar magro, não tem segredo. Ciclo é a maior cilada. Ou tu entra de verdade, ou nem usa. O "ganho" não compensa, 8 semanas nao faz a minima diferença. Reveja sua dieta, treino e cardio. Vai te poupar muita cor de cabeça Abraço

E viajar com drogas? parece bom tbm .

Entao, eu acho que todo o restante faz a diferença, e testo te ajuda a manter a massa kkk mas te entendo, problema eh achar que só testo vai fazer isso sozinho (o que a maioria acha)

Pode ser pq parou de comer legumes, aí o psicológico fica abalado

Sair de 1500 pra 500 abala o psicológico ahauaha

pouca ingestão de legumes e frutas causa lesões

Não tinha pensado nisso, vou arrumar uns rolê pra ir sera que cigarro de palha natural faz mal?

Tem como fazer no rosto? To meio buchexudo, acho que vou num rodízio pra mastigar bastante 15 mastigadas por pedaço de pizza será que deixa com o rosto quadrado?