Polaco88

Man, tu não fica indisposto comendo pouco carbo? Tuas marcas de peso são boas, mas parece que tu come muita gordura alguns dias, e o carbo tá sempre baixo … Teu sono é de boa?

Dá low dose , 0mg por dia, colateral quase nulo

Suponhamos que esse caso é de um amigo seu, ele entende e conhece bem sobre o mundo das paradinhas ... Imagina vc iniciante leigo usando os negocios kkk Loucura né ? Enantato de boa é de boa, 1 semana n vai dar nada, fala pra ele aplicar normal e continuar a dieta e treino ...

Obrigado por compartilhar man! Tá monstro!

Kkkk pega essa dica aí do cataflan, ajuda demaaais spot novo eh assim mesmo, dói, mas depois acostuma (reveza nas duas pernas, pela mor em kk)

Show man! Boa sorte ai na jornada! Tente começar montando uma dieta bacana, calcule no site https://tdeecalculator.net/ seu gasto calorico, e fique em "manutenção" por um tempo para ver como seu corpo responde ... De uma lida nesses topicos abaixo, tem bastante coisa pra agregar:

Entendi a referência

Eu goxto, nunca tive problema (pelo menos no vasto) … quando da uma doida passa cataflan gel já era kkk (peguei essa dica aqui no fórum)

Man, pra mim esse treino aí tá bem balanceado. Pode meter marcha tranquilo… salvo se vc queira trabalhar um ponto específico, aí já é outros quinhentos …. ( n pode virar sabirila, perna de sabia e corpo de gorila)

Man, treino pode começar tranquilo aqui, questão não é nem de "Avançado ou iniciante", mas a montagem e a eficacia dele: É bem bom, bem montado... da pra tirar uns bons ganhos

Man, teu shape tá indo bem, só acho que pro seu tamanho tu tá comendo pouco … tu treina de manhã? Uma sugestão pra vc fazer eh deixar a última refeição da noite mais “cheia”, pra ser o seu pré treino no outro dia, e depois fazer um pós treino caprichado com mais carboidratos … eu particularmente Acho pedir pra morrer fazer 6 refeições em cutting … nenhuma delas da saciedade é tu deve ficar o dia todo com fome … aí entra as escapadas … tenta fazer uma normocalorica por um tempo, deixa seu corpo se acostumar com o novo peso, e depois volta pro cutting se quiser… Acho que hormônio agora não vai fazer muita diferença … um belo pós treino mais regado de carbo vai te ajudar mais boa sorte !

Ouvi amém para glicina e whey de banana?

Agora tem cipionato da cifarma genérico, mas Deca e dura só dá aspem mesmo nao é nada oral não né ? triste em te dizer, mas tá usando óleo de canola kkk

man do ceu kkkk APENAS 5 kg ? Tu levou anos pra ficar gordinho, n vai ser em 3, 6, 9 meses que vai ficar "sheipado" .... Isso é estilo de vida, vai tempo... uma palavra só que define ... é consistência!

tem pouca testo pq n treina, n faz dieta, n faz cardio kkk ai não da né maioria é por puro sedentarismo, não consegue ficar longe da pizza e do sorvete por mais de 1 semana.

Mas ai que ta man, hormonio nao emagrece... pura ilusão Ai a galera pega no pé mesmo, não tem o que fazer Da uma lida nesse topico aqui, foi debatido esse assunto recentemente:

Dietateston é top cara, n precisa nem de roacutan

É pra ser isso mesmo ou mais vc tá murchando a barriga nas fotos, aí não tem jeito Noemi calórica e treino, um booom tempo

Whey X , já quero

Mandar coisa ruim pros home e pior que flagrante kkkk

Cara, é bem massa ! E tipo, é pura fibra, então kcal quase nula e bem mais barato que brocolis kkk (aqui pelo menos ta 10 mangos 250g de brocolis) Pode vir a ajudar bem na fome do cutting (da pra tomar uns minutos antes da refeição, pra tirar aquela fome de draga que costumamos ter no cutting)

@HeiseN_ man, já ouviu falar de Goma Guar ? É tipo um psilium da vida, mas MUITO mais eficaz (to testando) (e nao tem o gosto ruim do psilium) Ele cria tipo um "mousse", fica bem legal (ja usei com cligth de morango, parece um iogurte de agua kkk) Pensa num negocio de deixa "satisfeito", to usando 500ml de agua com limão e 10g de Goma Guar.Tem nas casas de produto natural, 500g custa uns 15 mangos O que é Goma Guar? A goma guar é uma fibra natural extraída das sementes da planta Cyamopsis tetragonoloba, originária da Índia e do Paquistão. É amplamente utilizada como espessante, estabilizante e emulsificante em diversos setores — principalmente na indústria alimentícia, cosmética e farmacêutica. Principais características: Tipo: Polissacarídeo (galactomanana). Forma: Pó fino, branco ou amarelado. Solubilidade: Solúvel em água fria — forma uma solução viscosa rapidamente. Sabor/Odor: Neutro (sem gosto ou cheiro). Usos da goma guar: ✅ Indústria Alimentícia (aditivo alimentar E412): Espessante em molhos, sopas, sorvetes, iogurtes, bebidas e produtos sem glúten. Estabilizante em produtos que precisam manter textura e viscosidade. Substituto de gordura em alimentos "light". ✅ Indústria Cosmética: Utilizada em shampoos, cremes, condicionadores e géis para dar consistência e estabilidade. ✅ Indústria Farmacêutica: Como agente para controlar a liberação de medicamentos. Como fibra dietética: ajuda no trânsito intestinal e controle do colesterol. ✅ Outros usos industriais: Na produção de papel, têxteis, exploração de petróleo (fluido de perfuração) e mineração. Benefícios e vantagens: É natural, biodegradável e geralmente segura para consumo. Pequenas quantidades já são eficazes. Boa alternativa em produtos para pessoas com restrições alimentares (ex: celíacos).

Cara, acho que tu tá é perdidao, isso sim Gasta essa grana num nutri e comida limpa, droga é a última coisa que vc precisa 3 ml de dura…

Eu iria de lander mesmo... mas faz uns exames man, teu bf ta "perigoso" pras paradas, principalmente por conta de coleterol e talz, zoa bastante. Se tu tem acesso a lander original, nem precisa gastar com "marcas renomadas", lander atende bem.

A não man, vc também ta usando as paradas ... meu sonho foi destruido não acredito mais na humanidade só falta vc começar a tomar "blend de proteinas", ai acabou