Grub

Pessoalmente não gostei da sua rotina de aeróbicos. Até por que, se você quer fazer aerobicos em Jejum eles devem de baixa para moderada intensidade, e spinning tenho certeza que não é nem perto de moderado, portanto, isso irá te resultar perda de musculo com certeza e ainda pode te proporcionar uma hipoglicemia. Procure ler um pouco sobre AEJ e aprenderá esses detalhes. O que deu certo para mim, foi correr (não existe melhor) numa intensidade forte (aproximadamente, velocidade média de 13km/h) durante 35-40 minutos 3x na semana, sempre no Pós-Treino! Nunca antes. Depois de fazer isso fiquei desse jeito que estou na foto do avatar em 3 meses <- Detalhe, eu tinha 16% de BF e fiquei com 9% Fora isso o pessoal já te aconselhou bastante. bons treinos

acompanhando

Até quando você ficou natural (sem uso de anabolizantes) e quanto eram suas medidas +-?

Na minha opiniao os straps so devem ser usados pelo pessoal mais avançado que precisa pegar uma carga bem alta e também já tem o antebraço bem desenvolvido.

Cara, como o cara ai em cima falou, se voce comprar pelo site certo com o correio certo, a chece é minima de ser taxado, na real, a chance de um lipo 6 ser taxado é ZERO, pois ele está dentro do valor que voce pode importar, agora, o problema é se ele é parado na anvisa, pois ele é um produto ilegal aqui, nao interessa se tem 1,3dmaa ou nao, ele não tem registro, então, se no caso do lipo 6 que voce encomendou for o que nao tem 1,3dmaa voce so vai recuperá-lo se voce conseguir uma receita medica justificando sua necessidade ao uso do mesmo, mas se for o lipo 6 com 1,3dmaa ele nunca chegará em suas maos.

Quer ganhar dinheiro? Abre uma empresa de pornografia... Nessa porra não tem tempo ruim em relação a grana, o mundo ta infestado de punheteiro e tarados.

Desculpe, mas não. Só isso que tenho para te falar. Agora, voltando ao tópico. Não acho que devemos parar de festejar ou gostar de futebol etc. a questão é que também devemos ter o compromisso como cidadão de ter interesse em coisas mais importantes, como a política, essa que deveria ser a mais importante de todas, pois com um conhecimento apurado nisso poderíamos fazer a diferença nas urnas. Porém, existem variáveis. Nós, que nos preocupamos mais com o nosso país já fazemos nossa parte ao votar no candidato certo. O problema é que 3/4 do resto do povo não faz isso, então, ao meu ver uma solução, mesmo não sendo a ideal, seria a votação não obrigatória. Portanto, os que possuem interesse em política votam no candidato certo e os que não possuem nem votam, dai o candidato certo ganha e o Brasil muda... Enfim, o que eu quero dizer, é que não tem jeito, isso tudo não vai acontecer e a solução é morar no exterior, ou então se você é muito nacionalista, pelo menos, more aqui sabendo tudo que você está sofrendo como consequência, pois ainda existem pessoas que acham que ta tudo uma beleza e isso me deixa NERVOSO.

Não sei do que o povo brasileiro reclama tanto, se o maior culpado disso tudo é ele próprio.

Amigo, se você nao esta satisfeito com o que eu falei, apenas reflita, pense no que é melhor para você e faça... Sobre o Matrix, não sei se voce ja viu esse filme, mas eu fiz uma analogia com o nosso mundo real que vive numa grande mentira, num país mascarado, onde tudo é escondido do povo etc. Entendeu? Aquele abraço.

Toma po.. só acho que cellteth é dinheiro jogado no lixo, com grana gastada num pote de cellteth que dura um mes e pouco, voce compra creatina pro ano todo

Caramba é cada um que aparece... Já ta na hora de estabelecer um numero mínimo de tempo de evolução para postar aqui né Bronco? Sugiro que sejam no mínimo 6 meses... dai esses tópicos inuteis acabariam

Entao amigo, já que você está com esse pessimismo extremo, a solução é voce sair do país... até por que, nada contra a sua pessoa, mas cidadãos como você que nao tem o menor interesse em política e acha que anulando tudo vai resolver alguma coisa, ou não né, no seu caso acho que você ta anulando pq voce nao aceita nada mesmo, é melhor nem morar aqui mesmo... precisamos de cidadãos que se interessem pelo seu bem estar, pelo seu país, pela sua cidade, pela sua FAMILIA! Ficar na base do achísmo não leva ninguem a lugar nenhum! Se existe um prefeito como o Freixo, que não teve coligações com outros partidos, apoio financeiro nenhum por fora, apenas os próprios membros do partido investiram e eles aceitaram doações apenas de civis, com tempo de TV curtíssimo e mesmo assim conseguiu reunir 15mil militantes na Lapa num dia de chuva horrível, sem nada, apenas o Freixo num palco com um microfone... Se voce acha isso normal cara, realmente, eu prefiro pagar a passagem de ida para voce para outro lugar. EDIT Espero que meu comentario nao te ofenda, mas tive que responder para ver se há alguma luz ai. Eu não curto ficar vivendo num Matrix da vida não cara...

Eu não sei de onde cada um de voces são. Mas uma coisa é certa, votar Nulo ou Branco, não quer dizer nada, por mais que você seja contra o sistema, como você quer mudá-lo se você não vota na mudança? Enfim... Esse ano votarei na oposição, sou Carioca, votarei no Marcelo Freixo, candidato exemplar, pos em cena todos podres do candidato que é prefeito atualmente, e ainda possui uma logistica em suas propostas muito interessante. Em fim, esse ano eu Fecho com o Freixo 50! No ultimo debate, Marcelo Freixo estava atacando o ultimo prefeito com verdades obscuras, e sobre um dos temas mais polêmicos dele, Transporte, ele nao pode perguntar ao atual prefeito Eduardo Paes. Da uma olha é ate engraçado! http://www.youtube.com/watch?v=LfZ46aJbmdY

Escolhi Design, pois foi o que eu sempre quis, sempre gostei de fazer e tenho um talento para desenho, e outras coisas artísticas. Nao escolhi essa profissao pelo dinheiro.

Nego viaja muito nos comentarios hahahaha Parece ate que já moraram la para saber essas coisas... Eu conheço muito bem la e sei que não é bem assim nao! Brooklyn é barra pesada,já vi coisas que deram medo.

Muito bacana o Shape, aos 15 anos tava com quais medidas? esse cutting voce perdeu medida ou ganhou? so pq parece que ganhou e ganhar em cutting é dificil

Não sei se já postaram, mas para quem ainda nao viu ta ai:

Otima evolução! Pelo resultado acho que ainda cresce bem mais! Clica não... a não ser que voce queira ficar monstro, mas dai é contigo

Galera, esse spray que o Kai usa e muitos outros gringos usam para grelhar as carnes, é o que? vende aqui no brasil?

Otimo video, mas uma coisa que eu nao consigo é igualar (pelo menos deixar próximo) meus braços... Meu braço esquerdo alem de ser muito mais fraco que o direito tem 1 cm a menos em relação ao direito. O que eu faço? alguem ajuda?

Fala ai Galera, Atualizei as fotos, pois irei começar um cutting de 45 dias agora, para dar uma rasgada, após isso voltarei a hipertrofia com treinos voltados para força. Abraços

Muito Injusto... Kai tava bem melhor

Esse ano é do Kai... se nao for, tem treta no meio

hahaha po galera ele nao ta com isso tudo de BF nao Deve estar ai com uns 13, mais que isso nao tem

é galera... phil vai ter que comprar uma estante para os trofeus dos proximos mr olympias