Barão

Caiai irmão, essas paradas fazem mal ;D Tem um mlk da minha sala que usa faz 3 anos, só a marihuana mermo, o cara tem um raciocinio da porra, mas ja tá muito brizado, mesmo natural, vive no mundo de Jah HAUHAUAHUAHUHAUHUAHUA

Eh nois a lá Ronaldo style mulek HOUHOUHOUAHAOUHOAUHAUHAHUHAUHUAHUA Só pensar que tem um pacote de salsicha embaixo da pança, só tirar a banha e pegar HUAHAUHAUAHUAHUAHHAUHUA

Então cara, estranho ter acontecido isso. Eu sempre fiz Terra e Agacho no mesmo treino, a diferença é que tinha um exercicio isolador de perna entre eles, e antes, ao inveés de 5x5, eu fazia 3x3, então era mais intenso ainda. Nunca tive problemas. E pra somar, o treino foi terça, já deram 2 dias de descanso desde lá. 'o'

Se em 6 meses você não obteve resultados satisfatórios, ou mesmo consideraveis, é porque tem algo muito errado na dieta, ou no treinamento. Só trocar a janta por Whey não resolverá os problemas, dê uma revisada nos teus conceitos, sair cortando as coisas nunca é o melhor caminho, o jeito é balancear ;] Da uma pesquisada e procure o erro, fik a dica

opa, seção errada... ou não (?)

aaaah muleek, aqui na cidade, pra pegar um sol daora, da pra ir no club da cidade. Bronzeado grátis + HIV na faixa HUHAUAHUAHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHA

Poxa, agora fiquei triste galera, saiu a lista de convocados pra 2ª fase da Unesp. E eu não to dentro, bando de fudumapta. ergh. Prestei engenharia de produção, 34/vaga. Fiquei 4 questões abaixo da nota de corte. Quase num fiquei mordido HAHA ;D preciso dumas marvaaaaada rapaiziada, oo pinga véia viu, vem nimiim

Aqui na cidade, em todas as cadimias que eu fui, os instrutores mandam abaixar a carga e fazer 500 repetições, pra definição / perda de gordura. o ultimo colega meu que fez isso, foi parar no cemitério...

Seria fera bagarai, mais ia ser osso. Tio Bronco colocando Justin Bieber que ele curte pra tocar, depois entra o Marinho pedindo Restart, o Craw querendo Dejavú... ia virar uma lambança... HAOUHAOUAHOUAHAOUHAHUAHUAHUAHUA bbbbrincadeiriiinha, não me deêm ban por isso HAHAHA ia ser mto fera por demais da conta a ideia, ainda mais se dessa pros mods anunciar algumas paradas quando quiserem, tipo tópico ou enquete sei lá, mas dae ia ter que dar pra parar mesmo, igual o leandro disse

Falaí playssitudes. Primero dia maior de idade, vo toca o putero hoje HAHUAHUAHUAHUA Fala Passo longo, to com um pobrema parecido com o teu veei, to com as costas/lombares dueno até hoje dum treino que eu fiz terça. Ta fodz bagarai. Num sei se eu treino hoje, mais axo que vo sim, comemorar aniversário com meus ferros. Um caso de amor -q @marinhooooo Daqui uns dias tu vai tar passando 4x200 pra galera do forum que tiver querendo definir HSAOUSHAOUSHOUAHAHUHSAUHUAOHUAUOAH Ve se indereita esses pião da facul manolo! HAHAHA abrelços

Galera, esta semana eu mudei meu treino. Vim de um AB 1,5x para um FB 2x. Terça feira fiz o primeiro treino nessa estrutura, no modelo 5x5 (séries X reps) Sup.Reto-Barra Fixa-Militar-Terra-Agacho. Depois do treino eu senti dores intensas na região das costas/lombar, que é bem recrutada tanto por terra quanto pelo agachamento. A execução das repetições foi correta, mas com carga maxima possivel pro numero de execuções. Desde terça, tá doendo um pouco até hoje, sexta feira; já o restante do corpo tá bem descansado desde ontem, quinta feira. Será que rola treinar hoje o FB, mesmo com algumas dores musculares na região costas inferior/lombares?

Viver perigosamente é oque há. SHASHAOUHEOUWHSOUHEOUHHAHSOAHSOUAHSOUAH, FAIL. Quem sabe aos 36 eu chego lá também. HSAOUHEWOUHSOUWHE

10 aninhos + 8 ;D APESAR DE NÃO PARECER HAUHAUAHUAHUHAUHAUHUAHHAUHUA BRIGADÃO GALEEERAA ;D agora já posso ser preso HAUHAUHSAUHSOAHSOAUHHUAHUAHAHUAHUHAUHAHUA

DEEEEEEEEEEEZOITÃO, HAAAAAÁ MULEEEEEEK ;D sou um juvenil feliz, mas msm assim AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAH MULEEEEEEEEEEEEEK ;DDDDDDD

Obrigado pelas dicas galeraa ;D Vou me informar melhor contigo sobre o Salbutamol sim Tomelirola ;D E Leandrão, eu faço bastante aeróbico semanalmente, geralmente 2x por dia em dias sem treino com pesos, mas com intensidade baixa de manhã, e média a noite. As pausas eu entendi, vou fazer sim ;D Relato Quarto dia de Uso: Tudo correu corretamente, AeJ de manhã, corrida à noite, dietinha 100% ;D Hoje eu aumento a dosagem, pra 45mg dia. MEU ANIVERSÁRIO HOJE GALEEEERAAAA, AAAAAAAAH MULEEEEEK EH NOZES MAROMBADAAAA HIHIII ;D

Daqui 4 minutos é meu aniversãrio AEEEEEEEEE. Desculpa o introsa, só vim comemorar mermo truts ;D

Whata porra é essa irmão? Não entendi nada o jeito como tu pôs os nutrientes de cada alimento lá ;D Daonde tu tiro esses dados, de alguma pokebola? Só se essa laranja for transgênica, vinda do inferno ou sei lá, de onde vieram 60g de proteína nessa refeição? Se for inguinorância me corrija ae parcero, mais nao entendi mermo ;D

Aí sim, fui surpreendido novamente ;// Sorvete , depois coca IgorR, é de matar o papai né irmão Fim de semana, chega logo '-'

OEUHOUEHOUEHOEUHEOUHEOUHE Dorgas manolo, vai ter que ficar com os troços, cutting é oque há! HSAUHAUHAUHAUAHUAHUHAUHA

Irmão, deixe de correr, mas não deixe de treinar pernas HAHAHA. Sério, diminua intensidade do aeróbio, troque de dia, mas treinar pernas é fundamental maluco. Demais mesmo.

As fotos do Gabriel e da Pa são ótimos pra se olhar quando se está em cutting, HAHA A vontade de comer passa na hora! O contrário serve pro restante das fotos, quer bulkar? Só olhar e comer HAHA HAUSHAUSHAUHSAUHSAOHSOAHSA

Tem quanto de altura cara? Na foto que diz ter 110kgs, não parece que tem isso nem a pau, o mesmo pras outras fotos. Deve ser bem alto eu imagino. A evolução foi bem monstra, mudou muito mesmo, tá de parabens.

Como um filho da put#polícia te passa uma rotina, sem treino de pernas? Sinceramente, pesquise e arruma você um treino decente irmão, porque esse ae tá foda.

Pra mim tu ganhou mais banha que massa cara. O jeito é acertar a dieta nos acordos aê, e partir pra ganhos sólidos e verdadeiros. Não se preocupa com esse BF agora, foca em crescer. E repito a pergunta, tem quantos anos? '-' abraço