Barão

Posta fotos pragente avaliar, manolo.

sefudeu RIARIARIARIARIRAIRAIRIARIARIA BRINKS MANOLAGEM S2 RAIRAIRAIRAIRAIRAIRARIRIARIARIRIA

xi, servidor boiola :x

Koeh manolo! Ta massa as pernocas irmão! Quantos cms de perna aew? Eu bato forte nas perna tamém, to quase chegano nos 130kg de agacho, mais ta osso manim, tu tá forte bagarai ;DDDD abrelços

Valews irmandades Passei de baleia pra marombero em Off mesmo RIARIARIARIARIARIA Meu objetivo é chegar em 10% de BF! dae eu vo bulkar! É daora ver os gordinhos treinando lá na academia e eles pagando pau pras cargas que nem são tao grandes assim, dae eu chego neles e falo" eh irmao, segue firme, eu ja fui pior que tu!" moh firmeza vlw moçada, paz na vibe aew!

aaaaah miniino, bota pra voar as tampas aew !

Vish, então fudeu, tenho o pacote favelafamília da NET, malemá libera grobo e sbt ;p

Sim, com 1-2 dias de recarga de carbo.

Será? Acho que não... Quem manjava de alguma porra naquela época? Quantos suplementos existiam naquela época? Ele não teve tudo na mão, a preços acessíveis como a gente tem não, naquela época, era feijão, carne e ferro manolagem!

Vai passar na TV? Qual canal, caso passe?

Tem um tópico fixo em nutrição com várias dicas de refeições bem práticas e portáteis pra serem levadas a qualquer lugar, da uma passada lá e ve qual fica melhor pra ti. E a dieta, arrume mesmo, sem frutas à noite, pode manter de manhã se quiser. Proteína em todas as refeições, algumas só Prot+Carb, outras só Prot+Gord e outras táticas da área de nutrição que só trazem beneficios a quem sabe usar...

Sempre irmão, mesmo que na luta contra as tentações hehehe ;D Vlws!

Ao meu entendimento, muito pequeno, diga-se de passagem, o "consolidar a massa" a que você se refere, corresponde ao "Período de Consolidação" Esse período ocorre tanto após um cutting, quanto após um bulking; pois em ambas as situações, imagine: Se você sai de um bulk, está em uma dieta de alta ingestão calórica. Se partir diretamente para um cutting, seu corpo ainda estará adaptado a tamanha ingestão, se você cortar demais as calorias, vai perder muito peso, e esse peso vai vir de massa muscular, também. Para cutting é o contrario, se você sai de um, sua ingestão calórica está baixa, saindo dele para entrar diretamente em um bulking, você teria de aumentar consideravelmente as calorias ingeridas, e como o seu corpo está ainda adaptado à antiga realidade (baixa ingestão kcalórica), se passar a comer muito tão de repente, vai ganhar algum peso em gordura, e não é isso oque quer, em nenhum dos dois casos. Portanto a meu ver a fase de consolidação de ganhos, ou perdas, corresponde a um periodo de transição da atual, para a nova realidade que será imposta ao seu corpo, que deve ser feita de maneira gradativa. Corrijam-me se estiver errado! Abraço \o

sei lá, da pra perceber em algumas fotos mais proximas que a pele dele parecer ser estranha, não sei se AE's tenham colaterais parecidos, mas pode ser uma possibilidade

Fala Grande Gabriel! Como tão os ganhos com o combo? Eu pego 60kg lado no militar, mas é naquele aparelho para desenvolvimento, se for por peso na barra acho que nem guento 30kg. 8 reps ainda ;D e oia que eu so ogrão de gordura hsoauhsaouhsoushoa

Muitas vezes você acha que tá comendo certo, mas não está! De uma boa lida na parte de nutrição, principalmente nos tópicos fixos e nos artigos..

HAUAUAHAUHAUHAHUA Valew maninhos Depois das minhas fotoss de MOGLI menino urso axo que não tem nada a temer RIARIARIARIARIARIARIA abaraços!

Tive formatura no sabado, festona mtxo loka, arrastei uma pro fight. Domingao foi churras, fiquei de boa, só tinha marvada cuzida! Só eu e a latinha na mão, tocando o putero cos brothers

Vlw irmão! Bora seguir firme! Abraço!

Se quer um motel no carro compra uma kombi mesmo, ow uma Zafira

Sem agachamento e levantamento Terra? Basicz Ownz \o

Never give Up! Never! ;DD

Pega um ASTRA manolo, mto fodation!

Caralho irmão... cada foto mais esdruxula que outra, putaquepariu! ou tu é muito corajoso, ou muito retardado pra colocar essas porras no orkut... ¬¬ Pra mim é ecto,

Muito fera cara, daora mesmo, parabens ae manim