Gymrat Focado

Posta foto da evolução. Mano seu dia é praticamente voltado pra treinar né, vc é atleta ou algo assim? Acompanhando!

Olha, aqui no ES não existe mais HCG nas farmacias.. vc já procurou na região onde mora? Parece q está acontecendo um movimento de substituição pelo ovidrell que custa 4x mais. A não ser que considere utilizar o veterinário, mas ai é outro nível kkkk

estou há pouco mais de 1 mes tomando iombina da Oficial pharma, sinto diferença quando não tomo.. geralmente 5mg, as vezes 10mg, mas sinto q 10mg me deixa de estomago embrulhado.. ou mal estar. É a primeira vez q tomo e nunca experimentei de outra marca, se é melhor ou pior q outras não sei, mas q dá efeito dá..

Amigo, concordo com tudo q disseram e acrescento q vc precisa avaliar todo o seu contexto atual, como atividade física, trabalho (stress), alimentação, higiene do sono (principalmente).. Pesquise tbm sobre ciclo circadiano. Libido é multifatorial, sono tbm, mas ajustando essas variáveis q te falei certamente irá melhora-los.. só recorra aos hormônios se mesmo após acertar tudo isso não tiver resolvido. Sobre testosterona a sua é mto boa, só usaria se fosse pra estetica mesmo, dai no caso, essa q vc usou não serve. Apenas Dura ou Cipionato (mais caro, mas acho melhor).

Só q com 20% sempre vai parecer mortadela kkkk Olha se quiser fazer bulking é com vc.. mas pra chegar algo entre 12 e 15% de bf não precisa perder massa magra. A perda depende de deficit mto agressivo, ou uma condição extrema como a de palco pros atletas. Inclusive é o momento q estou, finalizei um bulking em dezembro e entrei mes passado em cutting, deficit diário de 500-600kcals, sem perda de MM, baixei BF de 16 pra 14%. To usando enantato de testo 250mg semana tbm.

Cara, pelo visto tem 1 ano de treino, não acho q esteja fraco não, suas cargas estão totalmente condizentes com o tempo.. além disso, aposto que a maioria dos q frequentam academia pegam menos vc. Com 1 ano e pegava essa carga, praticamente tudo igual.. com mais 1 ano subi de 30 pra 40kg cada lado supino inclinado 10reps. Além disso, o q manda na hipertrofia é a intensidade, tempo sob tensão e qualidade da contração muscular. Ou seja, faça a melhor execução possível com a maior carga q conseguir, mas sempre priorize a execução. Vai te evitar mtas lesões. Nessa caminhada, os musculos crescem mais rápido que a força dos tendões e toda a estrutura de tecidos conjuntivos, então ficar forçando mta carga nos primeiros anos principalmente é pedir pra se lesionar... nem todos se lesionam, mas o risco é alto.

Chegar em 15% de BF é relativamente facil, contanto q esteja com dieta, treino e cardio alinhados. Não precisa usar deca pra cutting, no momento não irá ajudar em nada, guarde pra qnd fizer o bulking. Pode ir diminuindo essas calorias ai, talvez com 2600 esteja com leve deficit ou nem isso. 2300-2200kcals pode ser mais adequado pro objetivo, o que nem é tão hard. Só não aconselho descer pra menos de 2000kcals, pra não prejudicar os treinos e o seu dia-a-dia. Com a dieta seguida 80%, treino + cardios 30 a 60 min diários, vc bate esse BF em uns 3 meses.

Não parece não.. esta apenas com a barriga inchada, se tivesse tanta gordura como esta falando o abs não estaria marcando. Pode ter tirado a foto após a alimentação ou com má digestão.

Cuide da alimentação primeiro, se sua dieta estiver desbalanceada entre os macros, inclusive pouco carbo, esses sintomas são normais. Testo não é garantia de resolver libido e humor. As vezes q mais estive mal humorado, minha testo tava nas alturas.

Pra chegar mais proximo da realidade ou ter como parametro tem q seguir um protocolo, como não fazer atividade física no dia, não tomar banho (estar húmido) no momento da pesagem, entre outras coisas.. é meio chato.. comigo sempre da um resultado pior do q a realidade.

Amigo, acredito q vc esteja bem próximo de 15% . Provavelmente esses valores ai são de biopedancia né? Não acredite nesses valores. Vc teve uma excelente evolução. Faltou falar como está a dieta, mas de qq forma é o seguinte: 1 - Descubra o seu GET (Gasto calórico total diário) 2 - Dieta com deficit de 200 a 300kcals diárias Deficit pequeno e hiperproteica para evitar perda de massa magra, falta de energia durante os treinos e no seu dia-a-dia. Vc vai achar o GET por tentativa e erro, mas chuto que esteja entre 2500 e 3000kcals, então pode começar com uma dieta de 2500kcals pra testar, use de 2 a 2,5g/kg de proteína pra evitar perde de MM. Sobre hormonios, realmente vc não precisa se não tiver intenção de ficar gigante. Espero ter ajudado, mas obviamente vc está no caminho certo.

Nunca usei, mas segundo Adan Abbas como ela é neurotoxica, o efeito é cumulativo, pode não dar nada nas primeiras vezes, mas com o tempo começa a afetar cada vez mais. Se for isso mesmo, faz total sentido com o q relatou q da ultimas vezes não sentiu, independente do éster.

Diz q acompanha o forum há anos e posta uma dessas.. Mano, vai só de testo na boa. Dieta, treino e cardio.

Só pra complementar, passei a usar o cinto, pois mesmo depois quase 1 ano fortalecendo lombar, testando outros exercícios e voltando pro agachamento, sinto fisgadas quando passo de 30kg cada lado, a solução foi usar o cinto. Faço mais repetições para não elevar tanto a carga, geralmente 15 reps até 45kg. E 12 resp p/50kg todas bem executadas. Sem o cinto não passo de 30kg devido a dor, não apenas durante o exercício, mas o dia todo. Já com cinto, zero dor durante e após o exercício. Peso 76kg. A leitura q deve fazer é, sentiu dor, usa acessório pra ver se resolve. Não sentiu dor, só usa na ultimas pra evoluir nas cargas, mas com boa execução. Dessa forma vc constroi melhor a estrutura necessária para aguentar as cargas, pois mesmo em exercicios isolados, tem outros musculos trabalhando, alem dos tecidos conjuntivos.

Só faço quando altero o ciclo, caso contrário, uns 3 meses os basicos. Testo total Estradiol Hemograma Lipidograma Mas testo,estradiol e hemo quase não alteram em mim (pra 250mg testo/sem), faço umas 2 vezes no ano. Lipidograma faço mais vezes, conforme altero o ciclo incluindo outras drogas. Estou usando a quase 1,5 anos, já entendi o q altera e o pq, por isso não fico fazendo o completo., mas varia de cada um.

Eu uso esse combo: Astaxantina berberina acido alfa lipoico Transresveratrol (se tiver feio o negocio) Compro tudo na oficial farma q é mais em conta q achei. Tem a opção do colesterol control la na oficial, tbm é bom, mas se tiver com hdl mto ruim, é melhor aquele combo em separado. Porem pra 1ml de testo acho q ele ja serve bem. Não fazem milagre, mas ajuda, se for tomar algum oral o HDL sempre cai bem.

Me fala onde vc compra pq nunca vi nesse valor. Tanto cafeina quanto iombina ficam na casa dos 25-30 cada uma, pelo menos na growth e oficial farma.. na farmacia é facada.

Ja pesquisou sobre essas substancias separadamente? Sinceramente, não precisa disso ai pra emagrecer. Ta igual o serviço de troca de oleo q todo mecânico fica empurrando trocar as pastilhas ou alguma bucha da pqp, só quer aumentar o ticket médio por cliente. 1800/1900 não é tão dificil de manter, mas da uma fome já.. faz o teste apenas com a dieta, esse pré treino ai tbm ta legal com bom preço, os principais ai cafeina e iombina ja dariam esse valor. Só q pela sua dúvida, acredito não ser hora de usar os "veneno"..

Apoio vc suspender o uso. E realmente não precisa fazer nada de TPC. Sugestão: Não jogue fora, vá estudando o assunto, quem sabe daqui 1 ano vc esteja pronto pra usar... Se treinar e se alimentar direito terá um resultado bom, além disso vc vai ganhar mta força naturalmente. Usar hormonio agora colocaria suas articulações em risco, além dos colaterais já citados.

Verifique se a unidade de medida é a mesma, geralmente onde faço exame preciso converter a unidade do estradiol para a mesma da testosterona. Lembro q veio baixo igual ao seu a primeira vez e quando converti ficou em torno de 100, não me lembro exatamente quanto.

Tipico de quem usa ozempic e similares: "Já que to comendo pouco, vou almoçar lasanha." Na boa, entendo a dificuldade de quem trabalha fora o dia todo ou viajando, só não consigo entender pq comer tão mal, ja que todo restaurante mesmo q xexelento tem arroz, salada e uma opção de proteina q não seja frita.

Erro meu, me confundi. Mas como pode ver não é tanto frango assim pra conseguir 1 dose de whey, seria 50g a mais no almoço e no jantar.

Vai precisar testar. Mas se o whey ta dificil, tente da proteina da Carne q tem os aminoaciodas, ou dos vegetais q teria q suplementar um BCAA ou ter a dieta super regrada. Ou até mesmo nenhuma da opções e coma a proteina vinda do alimento. 50g de frango tem mais proteina q 1 dose de whey, só pra comparação.

Na foto parece ter melhorado sim. Então vc ja sabe o que pode fazer pra melhorar, já comentou que falha na dieta nos fds e não faz cardio. Sobre as dores/inflamações nos cotovelos, eu tbm sofri bastante com isso ano passado até que alterei os dias de treino, colocando um intervalo e intercalando treinos. Atualmente faço o seguinte: Segunda: Costas Terça: Perna Quarta: Peito Quinta: descanso Sexta: Ombro Sabado: Perna Domingo descanso. Resumindo: 1 dia de superior outro dia de inferior, assim não força tanto os braços em 2 dias seguidos. Além disso, treinar 3 dias, descansar 1, depois + 2 dias e descansar outro.

Faz um cutting de no maximo 500kcals de deficit/dia, assim vc vai conseguir ter energia suficiente pra treinar bem, não vai passar fome e não será tão ruim ficar de 4 a 6 meses nesse cutting. Construção muscular demanda tempo. Entre hemo e Diana, prefiro Hemo, pois em mim mexe menos no colesterol e curto a estética q traz. Mas se for possível, invista num treinador bom, feche um pacote de uns 3 meses. Nenhuma droga vai te trazer o resultado que um treino bem executado trará. Pense nisso, o aprendizado que terá, vc vai carregar pra sempre nos seus treino, já o ciclo de drogas tem tempo determinado.