RocketBK

Tenho até hoje rsrsr Só tento um exercício novo qdo vou na academia no horário do almoço e não tem ninguém, aí vou fazendo sem peso nenhum e vendo como é o movimento e aos poucos vou pondo carga. Se eu for à tarde, tem um "treinador" que cuida da academia e eu peço orientação para ele, mas de manhã, horário que eu vou, só tem uma moça que não entende muito(nada).

Exatamente! Mas o fóda é que muita gente desinformada (eu me incluía nisso) acha que uma dieta específica pode fazer perder gordura localizada, mas infelizmente sabemos que não é assim. Não vai adiantar nada fazer abdominais para secar barriga e, ainda tem o fator genético que define se o cara vai ter mais ou menos acumulo em determinadas regiões. Se o cara não correr atrás da informação, ele se frustra rapidinho, liga o "foda-se" e mete o pé na dieta, volta a beber e comer igual um porco rsrs Passei 3 meses achando que ia ter 8% de BF em 6 meses kkkkkkkk pqp, aliás eu nem sabia o que era BF, nem macro nem nada. Foi pesquisando, vendo vídeos, pod casts, etc que comecei a aprender. Aí fui ao medico, fiz o acompanhamento e comecei aprender um pouquinho sobre o assunto. Hoje ja sei que a caminhada é longa, parei de ter pressa, fiquei 30 anos sem entrar numa academia, não posso querer que depois de 30 anos sem treinar e com 50 anos de idade eu consiga ter um puta shape em 1 ano de treino. Mesmo com os venenos, precisa de muita dedicação, e diga-se de passagem que é outra lenda que o desinformado acredita, acha que é só tomar veneno e ficar vendo tv em casa que cresce ou que, sem tomar nada, não cresce, na verdade são dois mitos. Enfim, frase do Twin: "o conhecimento é o melhor anabolizante" (acho que é assim a frase rsrs)

Vi hj numa live do Twin que, muitas vezes essa gordura não sai com um cutting só, as vezes é preciso mais de 2,3,4 até 5 cuttings para se livrar. Eu tbm tenho esses pneus, mesmo perdendo 25kg de gordura em 11 meses e chegar em 14% de BF. Vou seguindo com meu cutting até conseguir chegar nums 11% e aí farei uma dieta com superávit calórico leve, algo em torno de umas 300 calorias acima do meu GCD, até voltar a 18% de BF, onde iniciarei novamente um cutting.

Ja vou pedir e deixar guardado! Obrigado a todos!

Opa, entendi! Valeu!

Sim, confesso que vacilo ao usar a Dutasterida, inclusive chegou hj 60 caps e ja tomei. Sobre a Deca, eu ja to decidido que quero pelo menos fazer esse ciclo, pode ser que nunca mais eu repita, pode ser que ano que eu queira fazer de novo, enfim. Tudo vai depender de como for esse que irei fazer. Quando eu começar posto um diário aqui. Mas desde já agradeço as advertências, pelo menos irei fazer sabendo dos colaterais e não vou poder dizer que "eu não sabia" Obrigado!

Não sou careca, até iniciar com a testo, eu achava que estava longe de ter esse tipo de problema, mas as vezes acho que o telhado está ficando meio ralo. Falei isso com o medico, ele me indicou Dutasterida 0,5mg todo dia. Confesso que não tomo todo dia, tomo em media dia sim dia não, as vezes dois dias não e um sim e assim vai. Bom, vou me progamar para subir a Deca para 200mg/semana + os 400mg/semana de Deposteron. Preciso focar na dieta atual para que o BF esteja baixo qdo for iniciar, se não vou ter que prorrogar, não quero iniciar com BF alto. Obrigado!

Certo, muito obrigado a todos!

Certo! Mas caso suba e, eu não tenha gineco ou nada de ruim, ainda assim, devo baixar ou deixa rolar? Obrigado!

Eu ja tenho 12 Decas de farmacia aqui (50mg cada) não sou rico não, infelizmente, mas não paguei tão caro e como sou um bunda mole pra essas coisa eu sempre prefiro usar de farmacia do que under. Mas terei sim que usar uma parte de under para completar as 100mg/semana ou 200mg/semana, caso 100mg for jogar dinheiro fora. Será que 200mg/semana não da nenhum tipo de colateral ruim? Seria totalmente inutil as 100mg/semana? Obrigado!

Eu to com medo de tomar 200mg/semana de Deca kkkk Eu sou bem cagão, por isso to querendo ir de 100mg para ver a reação e conforme for posso ate subir para 200mg. Exames eu faço acompanhamento, devo fazer sim um exame antes e um depois do ciclo, no caso o que farei pós ciclo será apenas Estradiol e Prolactina. Pensei em comprar Cabergolina e Anastrozol acha válido? Outra duvida, mesmo que suba muito Prolactina e Estradiol, mas eu não tenha nenhum sintoma ruim, ainda assim devo baixar os valores usando ou CAbergolina ou Anastrozol? Muito obrigado!

Só vai ter viado kkkkk

Fala pessoal, pretendo iniciar um ciclo de 10 ou 12 semanas em fevereiro de 2022. Gostaria da opinião de voces sobre isso, ja que não sou conhecedor do assunto, mas gosto bastante do tema. Aceito todas as críticas e sugestões sem problemas. - Idade: 50 anos - Altura: 1,78 - Peso: 81kg - Medidas(braço): 39cm - Percentual de gordura(BF): 14% creio que até o inicio do ciclo, estarei com 12% de BF - Tempo de treino: quando for iniciar o ciclo terei 14 meses (mas ja treinei alguns anos (uns 4) no passado) - Objetivo: ganho de massa magra - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc): 400mg de cipionato/semana + 100mg de decanoato (de farmácia)/semana por 10 ou 12 semanas. Após isso, somente 200mg/cipionato a cada 10 dias pelo resto do ano, iniciando um novo ciclo somente em 2023. Obrigado!

https://www.youtube.com/watch?v=0mPfKZWYxhg Essa pele em excesso na minha opinião não é pele, ainda é gordura (estou na mesma situação) Continue no cutting, mas não muito agressivo (déficit de 300~500cal) divida suas refeições em pelo menos 4 ao dia e siga assim. Conforme for ganhando massa nos ombros, peito, braços, etc, essa pele vai sendo esticada. Da uma olhada nesse video do Leandro Twin: https://www.youtube.com/watch?v=0mPfKZWYxhg

Muito obrigado pelas dicas! Antes de fazer qualquer coisa, provavelmente irei passar com o medico que me acompanha, mas caso eu não consiga passar, farei os exames por minha conta mesmo, ja que são baratos e aí avalio junto com os amigos aqui se preciso de algo ou não. Ja li por aqui que não se trata numeros e sim sintomas, não sei se vcs compartilham da mesma opinião. Caso sim, só tomaria alguma coisa se algum sinal de gineco aparecesse ou outro colateral ruim. Valeu!

Não expliquei direito, o ciclo seria de 400mg/cipionato + 200mg Decanoato por semana. Mas só iria tomar algum coisa como Anastrozol e Cabergolina, depois de fazer os exames, por aqui custam tão barato que não fazer seria uma imbecilidade.

Entendi, meus níveis de estradiol e prolactina subiram, porém nenhum sinal de gineco por aqui. Uso Deposteron a 8 meses. - Estradiol de 29,3 foi para 57,8 - Prolactina de 8,6 foi para 11,8 La para feveiro/março de 2022 farei um ciclo com Deca, aí acredito que precisarei usar Cabergolina e Anastrozol. Valeu!

Ja vi umas duas ou tres vezes o Renato Cariani falando que não gosta de Deposteron, porque aromatiza demais. Isso é fato ? Existe algum estudo que mostre isso? Ou é um sentimento dele? Usei 200mg/10dias de cipionato por uns 7 meses e, hoje uso 200mg/semana de cipionato (totalizando 8 meses desde a primeira aplicação), não senti absolutamente nada até agora, ja conversei com o meu médico sobre isso e ele disse que isso é bobagem do Cariani. Enfim, o que vcs acham? Até uns 3 meses atrás meus exames estavam bastante bons.

Na verdade ele acha que ganhou 5kg de massa magra, mas sabemos que não. Só o fato de comer e beber mais, ja sobe bem o peso NA BALANÇA. Eu as vezes acordo com 80kg, aí faço refeição livre, e furo a dieta por exemplo, comendo umas 800cal acima do que deveria, no outro dia não dou aquela "estragada na louça" como no dia anterior....pronto, ja subiu 2kg na balança rsrsrs No começo ficava pilhadão com isso, pois eu queria emagrecer e não engordar, mas com o tempo fui vendo que é só agua, comida e fezes acumuladas. Voltando a dieta normal, em dois dias o peso ja volta.

Com 17 anos entrar nessa de hormônios é fóda mesmo. Melhor procurar um bom medico e sair dessa. Não faço ideia de qto de testo eu tinha com 17 anos (julgo que era bem alta rsrs) mas com 36 anos eu fiz um exame e bateu 650, completamente natural. Só fui ter coragem de jogar hormônio pra dentro agora que, ja to tiozão, com praticamente 50 anos. Aí liguei o "foda-se", procurei um medico e comecei uma TRT mais caprichada rsrsr se é que me entendem.

Tenho insonia ja a uns 11 anos, eu ate durmo, mas é um sono de má qualidade, percebo que não tenho aquele sono profundo. Qdo voltei a treinar (começo desse ano) iniciei uma dieta restritiva e isso piorou ainda mais meu sono. Solução? Tomo 1 comprimido de PASALIX 100mg la pelas 19h~20h e com isso meu sono melhorou demais. Sei que não é o ideal, mas é o que tem pra hoje. Tenho filha pequena e ao contrario do amigo aí, a minha acorda muito cedo (6h ja ta cantarolando pela casa) e é justamente próximo desse horário que eu conseguia dormir melhor, tipo das 4h às 8h, mas ela não deixa rsrs Então o pasalix ajudou muito, pois eu percebo que tenho um sono bem melhor e não me sinto drogado como se tivesse usado outros medicamentos par sono.

Valeu, obrigado!

Pessoal, da uma dica aí: Segundo a bioimpedância, to com 14% de BF To no cutting ja tem 12 meses praticamente Continuo no cutting ou faço um leve superavit?

Tente diminuir mais 200cal (deixe a proteína como está e mexa no carbo e gordura)

A minha atual é da BlackSkull tbm, a anterior era Max Titanium. Eu sempre entro no ML e pesquiso o melhor preço e compro a mais barata.