peuuu

Segundo post que leio desse mlk, mo noiado...completamente sem comentarios!

Nao compraria nenhum dos dois, vai na parte de nutricao do forum, tem umas receitas boas de hipercalorico lek...vamo pesquisar =P

Jovem preste atencao no modelo para postar a dieta...

Se for assim mesmo vai ser otimo o.O, albumina saltos tem um gostinho bem saboroso¬¬

Show...

o link nao ta abrindo fera, reveja ai...

Acompanhando, bons ganhos mlk...

Valeu Gusmao, excelente artigo...mesmmo que muitos negligenciam as pernas, o que é um erro gravissimo...

Opa vlw gusmao, eu me atrapalhei com a visualizacao nesse formato de site e acabei lendo errado, obrigado pela correcao, realmente é melhor utilizar dextrose ou malto...abraço.

ta boa sim, ta bem parecida com a do leandro (twin)...pode mandar mais açucar mascavo no pos liquido...abraço.

kkkk, fui inventar de cozinhar as claras e jogar no shake, fiko um saborzinho pegado de ovo...SE seu shake tem gosto bom aconselho a nao por a clara cozida dentro, se ja nao eh bom joga pra dentro sem piedade^^. abraço.

A dieta ta legal sim, EU tenho uma dieta parecida, algumas diferenças tipo (salada, uso leite desnatado ao inves de integral, diversifico um pouco a gordura da ceia com castanha, e talz)...no mais axo q ta bom^^ Ps:Sugestao Minha:> eu diminuiria um pouco da qntd de prot...abraço

Acho legal por mais aveia no desjejum, tambem eh uma boa idea adicionar frango a dieta...pos treino com + prot, no almoço:melhor trocas os ovos por frango...no mais tudo ok. Ps:Se kiser varia a fonte de gordura aconselho por azeite extra virgem. Ps2:Leia o topico do craw na parte de suplementacao sobre bcaa... Ps3:Deveria por o TMB e o total de calorias/carb/prot/gord. abraço.

ai tambem né...sugiro usar o botao de buscar, tem muita informacao no forum ja.Boa Sorte.

Beba Mais agua amizade...acho que deveria baixar um pouco sim...abraço

Nao sou mto a favor da marca, mas nunca fiz uso dessa creatina da I.M, mas por precauçao prefiro universal/prolab.

Bom o shape, da pra chegar la tranquilo treino+dieta+descanso que tu consegue sem uso de AE's.boa sorte.

Tudo distorcido kkkk dorgas mesmo.

Nao gosto mto de malto pela manhan, prefiro aveia, mas como o bruno ja falou, de uma olhada nessa glutamina.

Poderia fazer flexoes para substituir o mergulho. abraço

Sem Comentarios ¬¬

Ta bomzinho, poste a dieta para uma melhor avaliaçao. Tem um topico do craw ( se nao me engano ) falando sobre bcaas, procure dar uma olhada.

Dê uma olhada na parte de exemplos de dietas: procura fazer refeiçoes prot + gord tambem abraço.