Olá pessoal,
Queria uma opinião de vocês a respeito da minha suplementação.
Para ver se está correta e boa.
TODOS OS SUPLEMENTOS TOMO COM COMIDA.
- Bom de manha eu tomo (10:00 da manha):
Hipercalorico caseiro [Whey (Glanbia), Malto (Milly), Albumina e Farinha de aveia)
- No almoço (12:00):
1 capsula de Opti-men da Optimum
- Por volta das 7~8 horas da noite(Estou na escola) - que seria o pré-treino:
Tomo 2 capsulas de guarana e 1 capsula de opti-men
- E no pós treino (Já é umas 10:00 da noite):
Tomo outro hipercalorico caseiro [Whey (Glanbia), Malto (Milly), Albumina e Farinha de aveia) + creatina (universal) + glutamina (optimum) + 1 capsula de opti-men
- E antes de dormir (11~12 horas da noite):
1 capsula de ZMA da optimum
Obrigado
PS: essa suplementação ainda não está em pratica, queria opiniões primeiro.
Pronto Arrumado.