peuuu

Pxi vai entender mesmo...essa execuçao ai...sem comentario.

O que seria essa dieta rica em proteinas? poste-a para podermos vê-la. De fato sua mae se encontra correta, ureia e produto do metabolismo de proteinas no corpo humano.EU diminuiria a qntd de prots da minha dieta.

isso ocorre devido ao fato de voce pressionar o corpo (na parte do peitoral) contra o apoio do aparelho afim de conseguir executar as repetições.

O que nao ira alterar?

ficaria melhor pra avaliar com os horários, mais organizada e tal, mas de antemao eu tiraria o azeite da refeicao 6, pra nao misturar carbo e gord, jacked tomaria 1:30 apos o pre-treino. abraço.

Com água só nao sei se rula nao, mas eu faco com leite desnatado e fica muito bom. abraço.

nem conheço nem fiz uso desses wheys, mas voce pode optar por uma malto ou dextrose com sabor (à sua escolha), e quanto a albumina, aiaii, pra MIM, QUALQUER albumina (sem ser as saborizadas e claro) que voce usar vai impregnar o gosto de QUALQUER coisa que voce por =P abraço.

verdade...kk

Excelente Tópico, parabens gusmao.

vije mae, deu aula de biologia energetica agora hein...

Se neste momento (9;30) tu estas no colégio melhor nao fazer com atum, pois vai ficar mto tempo com o pão sem refrigeração (posso estar errado quanto ao tempo fora da geladeira). Nesse lanche tu poderia fazer o sanduba com frango, ou manda um shake como o amigo falou...com albumina aveia e leite. Quando to sem fome no pré (muito difícil) eu mando um shake com banana, aveia, leite desnatado, um pouco de albumina e whey, e uma colherzinha de nescau pra da uma "quebrada" no gosto. No mais, abraço.

eu faria um lanche as 9:30, um sanduiche de atum, peito de frango, e adicionaria kcals no pré, abraço.

whey se toma no pos treino com carb de alto I.G. abraço.

Gostei nao lek, eu passaria na parte de nutrição e daria uma olhada. abraço.

axo que nao tem como "treinar" o mamilo genética, quem pode contra ela? só na faca mesmo.

Se é leigo estude.Se vai sobrecarregar ou nao, depende mto filho, do seu organismo.EU creio que nao, pois é bem comun esse tipo de combo. Abraço.

[quote name='arnaldocaveira' timestamp='1288742740' post='431409'] Alguém poderia explicar onde realmente tirada a medida da cintura? um falou que é acima do umbigo, outro já ta perguntando se é abaixo... [/quote] Topic ressucited, creio que seja acima do umbigo em lek.

Opa acompanhando tambem ^^

EU não suspenderia guigo, continuaria com meu whey pos treino e ja que ta com o hiper, continue tomando (eu nao gosto nem faco uso de hipers). Ps:Nao vejo relaçao desse inchaço com a associaçao whey+ hiper, so se for por causa do hiper...pq do whey o.O Ps2:De que marcas sao os suplementos? Abraço.

comer o que diariamente? amendoim? sei disso nao o.O

Dica:utilize whey no pos e bcaa intra...abraço.

60+ peito médio... Shotgun ou No-Xplode(bsn)?

Grande...quanto tempo será que guenta guardado em recipiente fechado na geladeira? vlw pela dica.