TheAlchemist.coach

Nesse caso seria muito interessante você ir atrás de um nutricionista pra te ajudar, já que tem o estômago operado. Mas... Pra ganho de massa, comece com um superávit calórico de 200-300 kcal e vai subindo gradualmente. Tenta manter 0.5kg de ganho semana, mais que isso poder ser ganho de gordura. E vai avaliando o físico, se perder a mão, segure as calorias ou diminua. Dê prioridade para aumentar os carbos, de preferência em comida de verdade,(batata, arroz,tapioca,mandioca e afins). Proteína em média 1.5g/kg a 2.0g/kg e mantém gordura no máximo 1g/kg.

Você pode fazer esses exames em drogaria mesmo. 104 não é alarmante, mas é preciso mudar seus hábitos, se já tá subindo fácil assim ou você tem pré disposição ou tá com hábitos ruins. Faz cardios de 30 minutos no mínimo, muda a alimentação e se não melhorar entra com os medicamentos, não tem segredo.

Aonde isso? Metformina é 10 reais no máximo, o glifage xr 500mg. Só se for as dosagens mais altas. É isso. Cara, não precisa zerar carbo ou baixar muito, use carbos complexos, coloque mais grãos e fibras(saladas,fruta e legumes) NAC 600mg 1 a 2x dia Glifage xr 500mg 1xdia ou berberina. Dependendo da origem do seu problema, só esses já resolvem, refaça os exames depois de umas 6 semanas. A glicada pega glicemia de 120 dias, vai ver se pisou na bola nos últimos meses. E verifique a glicemia em jejum(- 99) e pós alimentação.(até 140). Boa sorte.

Cara, usa pra substituir e/ou pra complementar uma refeição, caso você não tenha tempo pra comer comida de verdade. Ou como o colega disse, no pós treino.

Tempo de descanso vai do objetivo e da técnica utilizada, é uma das variáveis que podem ser modificadas para gerar mais intensidade. Porém, um treino inteiro com 40 segundos de descanso é no mínimo estranho, já que não vai te dar tempo suficiente para recuperar e progredir carga.

Não tá ok.

Stano injetável é hepatotoxica também, ela não deixa de ser 17 alfa na forma injetável. Use agulhas menores para o vasto, a roxa 20.55 é excelente pra isso, mais fina e mais curta.

30g de proteína ou 30g é a dose do whey? Em 30g de whey concentrado tem 23g de proteína. Sim, o restante é proveniente da alimentação.

Sim, em déficit seu organismo vai ter que usar outras fontes de energia como gordura , glicose e possivelmente aminoácidos dos músculos e nesse cenário não há ganho de massa muscular. É possível ganhar massa muscular em déficit, mas tem que ser bem calculado e em cenários específicos. Coma uma.boa quantidade de proteína 1.8 a 2.5 g/kg para manter a massa muscular.

Primeiro, quanto mais experiente e mais autoconhecimento em relação a dieta e treino, mais proveitoso será o uso de hormônios. Segundo, em termos fisiológicos, terá mais receptores para melhor aproveitamento dos hormônios, menos chance de colaterais e resultados mais expressivos. Grande potencial de aromatização, já que o tecido adiposo pode ser considerado um "órgão" endócrino e que contribui para a produção de estrogênio. Usar hormônios nesse cenário pode trazer muita dor de cabeça com colaterais. Em relação ao percentual, quanto mais baixo melhor, 15% a 10% já é um bom parâmetro, dependendo do objetivo. Melhores: testosterona, nandrolona e oxandrolona, são fármacos estudados e utilizados na medicina, apresentam uma certa margem de segurança para serem utilizados dentro de um cenário ideal. Doses para homens. Testosterona: 250mg a 500mg semana. Nandrolona: 100mg a 400mg Oxandrolona: 20mg a 60mg Hormônios a serem evitados para iniciantes: Stanozolol: hepatotoxico e com colaterais chatos, muito bom esteticamente mas com colaterais diversos, que exige certa experiência do usuário. Hemogenin: é até tranquilo, mas pode causar retenção e aumentar a pressão sanguínea, hepatotoxico. Trembolona: extremamente danosa para o psicológico, causando problemas fisiológicos e sociais para o usuário e com colaterais relacionados a prolactina. Boldenona: colaterais psicológicos e custo x benefício ruim. Dianabol: aromatiza muito, hepatotoxico e pode causar muita retenção. Por enquanto é isso, mais tarde tento responder as outras. Espero ter ajudado.

Costumo usar os manipulados deles e nunca tive problemas em relação a qualidade. Ao menos com os fitoterápicos, sempre bateu bem.

Sua testo natural tá ótima, pra quê estragar isso com "um ciclo" de durateston? Ciclar não vale muito a pena, os ganhos vem rápido e vão rápido, você não consolida eles na maioria das vezes. Enfim... Em relação as doses, 500mg está ok e já dá pra ter algum resultado.

"devo fazer um ciclo...." Deve apenas tomar vergonha na cara e treinar com consistência. Se você nunca ciclou e usar algo agora nas "vésperas" do exame , pode até te prejudicar... Pode estourar algum colateral que te prejudique. Ainda mais Diana que é chata pra caramba com colateral. Procure um profissional especialista em taf que é muito mais garantido, do que usar hormônios como muleta.

Como o colega citou acima, eu arriscaria entre 14 e 16 horas, apesar que essa dose de 400mg é bem alta e pode durar mais do que o necessário. Vai testando e observe qual horário se encaixa melhor, e cara... Seria muito mais prático comprar uma dosagem menor ou tomar um café mesmo. Não há necessidade de uma dose alta, ainda mais nesse horário. Nesse caso, menos é mais.

Ombro é simples. Desenvolvimento com carga alta, Smith, halter ou barra. Elevações laterais, remada alta aberta com foco em altas reps ou técnicas de intensidade. E treinar posterior na mesma pegada.

Não, se você partir ao meio vai fazer uma bagunça. A cápsula armazena o ativo em pó. O mais viável seria tomar mais cedo ou comprar uma mais fraca.

O vasto é uma área que necessita cuidado dobrado. Aspirou antes de aplicar? Possivelmente acertou algum nervo ou a droga apresenta algum problema de fabricação, o que pode causar inflamação. Um antiinflamatório e uma pomada (trombofob, hirudoid, topcoid) podem a ajudar a diminuir o inchaço. Se mesmo com medicamentos não melhorar, só indo no médico mesmo amigão e ter mais cuidado na próxima. E fica ligado se apresentar febre.

É a sensibilidade dos tecidos à ação da insulina, uma pessoa com alta sensibilidade, precisa de menos insulina para captar glicose e transportar para dentro das células. Uma pessoa com baixa sensibilidade, precisa de mais insulina e pode levar a graves problemas de saúde, se tornar resistente e ter dificuldade para metabolizar a glicose. O mais comum e perceptível é o rápido ganho de peso, com predominância de gordura e retenção. Muita gente exagera no carbo e treina fraco, faz bulk e acha que pode comer qualquer coisa. Tanto no cutt quanto no bulk, tem que controlar a alimentação e se manter saudável. Quanto mais controle você tiver sobre essas variáveis, mais longe vai seu bulk e possivelmente, seus ganhos. E menos sofrimento no cutting.

Não é mais fácil aumentar a dose? Se tu colocar 40g de whey vai dar mais ou menos isso.

Tenta manter um mínimo e de forma constante, 1.4g/kg. O importante é fazer o seu melhor com o que você tem hoje. E correr atrás pra melhorar sua condição.

Só pelo fato de dormir melhor já melhora diversos fatores que beneficiam a composição corporal.

Labi. Laboratório particular a preço acessível, veja no site se tem alguma unidade próxima de você.

São "medicamentos" com matéria prima de origem vegetal. Não se comparam com testosterona que é um hormônio sintético. E sim, tem colaterais como qualquer outra substância terapêutica. São válidos para vários tipos de tratamentos e alguns são interessantes na musculação, qualidade de vida, cognição, ansiedade, libido e por aí vai. Mas não são necessários na maioria dos casos.

Alterar o tempo entre as séries pode minar sua força na série seguinte, isso se seu foco for progressão de carga e força, caso contrário é uma alternativa válida. Mesclar descansos longos em exercícios de força bruta e descansos curtos em exercícios focados em pump. Ou pode diminuir o volume e focar em outras formas de intensidade... E não há problema nenhuma em treinar 1 hora e meia em déficit.

Sem mais.