ÁlvaroShiokawa

Excelente Norton, que idéia excelente de utilizar a antena da "TV à gato" para implemenar uma landmine. Show de bola, parabéns pela iniciativa .

Bonita e eficiente home gym, Matheus. Sempre legal ver mais uma home gym nesta ala. É mais um felizardo que, em breve, se verá livre das academias comerciais lixentas hahaha, isso se já não estiver livre.

Praise, muito bonito o trabalho que cê tá fazendo com o rack, parabéns!

Isso pra barra olímpica deles? Se sim realmente é muito pouco. Bem, no meu caso eu comprei minha barra olímpica pelo mercadolivre mesmo... Não lembrava que tinha esse detalhe aí com relação às barras deles... Mas bom saber. Ao menos, com as anilhas, que foi a única coisa que comprei de lá, estou satisfeito.

Já comprei anilhas olímpicas do Anilhas e Halteres, super confiáveis e entregam corretamente.

Idéia criativa amigo, parabéns pela contribuição . Tambem dá até pra usar a própria barra olímpica + anilhas acopladas pra fazer remada unilateral.

Acho muito perigoso essas idéias de querer moldar a pessoa a seguir seu estilo de vida (Tanto de um lado, os saudáveis, como o outro, os não saudáveis) No fundo a pessoa só muda se ela por si própria quiser mudar. Parece que há uma linha muito tênue entre querer influenciar, no sentido de dar um incentivo pra pessoa mudar POR CONTA e querer IMPOR, ainda que sutilmente, um modo de viver na pessoa. Eu treino e procuro ser bem regrado, mas evito ao máximo dar pitaco gratuito no estilo de vida alheio (É mais fácil o contrário ocorrer), pra não correr o risco de passar por inconveniente e desagradável (Pensa numa pessoa saudável que treina e está lá tomando uma água, numa roda de amigos, e vê alguem da roda tomando cerveja, e começa a desdenhá-lo com ar de superioridade gratuitamente).Por isso que acho mais sensato dar pitaco do tipo só se te for pedida uma opinião sobre o assunto. Sou mais ficar na minha neutralidade pacífica me desenvolvendo, sem interferir com os outros. Se a pessoa vai se foder ou não, isso é (ir)responsabilidade SOMENTE dela. Mas como o leonardooosouza mencionou nuns posts anteriores, infelizmente sempre vai ter alguem pra querer te moldar ao jeito que mais convém a ela (Vide o exemplo clássico do namorado que treina e é sabotado, (in)diretamente pela namorada).

Interessante esse sistema de polias e roldanas preso ao teto, porém vejo que demandou materiais um pouco mais rebuscados e sofisticados (Tipo os mosquetões, os quais não achei em qualquer loja aqui perto de casa não). Por hora me contento com meu sistema de polias gambiarrado utilizando abraçadeiras de ferro e roldanas heuheuhe, quem sabe um dia decido utilizar um destes do vídeo.

Olá jardaon, obrigado pelo elogio. Bem, não é bem um tapete de LPO propriamente dito, e sim um rolo de borracha o qual eu uso pra proteger o chão de pancadas genéricas (Supostamente deve aguentar eu arremessar a barra com força no chão, tal qual ocorre nos movimentos explosivos de LPO). É uma borracha bem dura, a espessura dela não me lembro, mas acredite, mesmo que não seja exageradamente grossa ela aguenta pancada fácil fácil, estava fazendo levantamento terra hoje e jogando anilha ali na pressa pra ir rápido, e nada, ela fica intacta. Quando você enrola ela, ela fica pesada, e não é algo extremamente trivial de carregar não mesmo quando estendida (Você tem que fazer um tanto de força pra puxar e arrastar o tapete). O preço não foi barato, custou em torno de uns R$300 ~ R$400. Comprei na Rua Florêncio de Abreu em São Paulo Capital.

Estou de acordo com o que o pessoal falou sobre o power hack. Se tiver que investir dinheiro (Seja comprando um bom, mandando soldar, ou você mesmo fazer o seu) sugiro que invista no power hack. O custo benefício do mesmo é ótimo, e vai praticamente te acompanhar pra vida toda. Funcionalmente falando é EXTREMAMENTE EXCELENTE.

Se está falando de peso de 0,5kg, eu fiz tal improviso utilizando caneleiras de 0,5kg cada. Eu mencionei no primeiro tópico sobre as canelereiras. EDIT 08/08/2015: As caneleiras de 0,5kg rasgaram , agora voltei a usar uns pedaço de cano cortado que eu tinha comprado no lixão... Davam em torno de 450g cada um, dai caso eu queira ser extremamente específico pra completar 500g, eu ponho junto deles uns pedaços menoresde cano de 50g cada.

Victor, não tive oportunidade de testar o peso delas (Creio eu que temos uma balança que parece meio como um dinamômetro, mas não está funcionando)... Mas eu acredito que seja um peso bem próximo, ou melhor ainda, algo um pouco mais hehe. Não faço idéia de quanto devam estar fora do peso exato, mas acredito que não variem não. A de 25kg é realmente mais pesada pra lidar, tanto uma como outra (Eu comprei duas na época). Mas eu recomendo sim o anilhasehalteres, as anilhas deles parecem sim ter o peso real (As de 25 kg são té que grossonas), ou pelo menos próximo do real. No meu caso, algumas anilhas devem ter perdido alguma quantidade de massa, devido a eu ter de limá-las, tal como eu relatei no meu tutorial, mas creio eu que não seja uma quantia significativa e impactante. EDIT 10/07/2015: Victor, eu consegui uma bateria pra balança dinamômetro like... Ela é bem instável... Mas eu percebi que minhas anilhas de 25kg estavam com uns 23,90kg uma e outra com 24,50kg , o que acho que é esperado, porque elas já devem ter sofrido um certo desgaste.

Pqp, nota-se a presença de suplementos bons aí na tua dieta... Deve ser bom morar aí onde cê tá, o preço de suplemento e etc não deve ser um absurdo igual no Brasil (Ainda mais agora que a Dilmanás resolveu aumentar os impostos hahaha). Por que não investe num power rack? O tanto de coisa que dá pra fazer no mesmo é imenso.

Hue hue hue esse tópico aqui vai render MUITAS páginas ainda hahaha. Como sabemos recentemente tem essa aí do Arnold Classic 2015 no Rio de Janeiro. Pois bem, considere o seguinte caso: -Suponha que o cara que admira o mundo de treino e etc. (E ele muito provavelmente treina tambem) quis viajar para o local para ver as competições e demais coisas que o evento tem a oferecer. -Não seria absurdo dizer que, a parceira dele não indo junto com ele (Detalhe: Ela não é uma mina que treina, no máximo faz a caminhadinha e só hahaha), a mesma periga ter fortes ataques de ciúmes, sabendo que o local estará cheio de garotas que potencialmente oferecem perigo para ela, mesmo que o cara tire apenas uma mera foto com elas hahaha.

Tenso demais isso. E isso porque além da academia IMPOR uma avaliação física com taxa, você chega lá na hora pra fazer e é meramente o cara examinando teus batimento cardíaco e perguntando se você fuma, bebe, e só. Pqp HAHAHAHAH, já vi isso em algumas academias.

Caraca.... mano, que épico, trabalho artesanal, obra de arte heuheuheue. Ficou foda, sim imagino o trabalho que deve ter dado, aquele cuidado e precisão milimétrica pra pintar cada uma das partes das letras de branco. Sensacional man. Vai ser uma das home gyms mais belas e épicas aqui da ala Academia Caseira heuheuehe.

HUHEUEHUEHUEHEUHEUEHEUH, sempre que eu lia Kim Kaphwan no username dele, eu pensava no lutador da série The King of Fighters.

Dolenck, cara, mesmo que você estivesse iniciando, ou no seu caso, recomeçando, não haveria problemas de você recomeçar a treinar, ou até mesmo iniciar, por um power hack. E considerando que você tambem está se aventurando no meio de home gym, imagino que você vá querer algo que vá durar MUITO tempo, ou praticamente, pra sua vida toda, então, o power hack que, se bem feito, fica uma estrutura fortíssima, vai te permitir colocar MUITA carga e progressão de carga.

É bom parecer mais novo e jovem, no meu caso tambem pareço um pouco mais novo que minha idade. Melhor ainda se você puder parecer mais novo e ter um corpo fodão hueheuhe.

HUEHEUHEUHEUEH Se eles lessem esse teu comentário no mínimo teriam ataque cardíaco tamanho o baque emocional que seria causado HUHEUEUEH. Mas o engraçado que tipo muitas minas pegam e desprezam os ditos nerds estudiosos e tudo o mais. Só que no contexto de treino, o cara BUSCA CONHECIMENTO (Já diria o ET Bilu HUEHUEHEUHUE) sobre treino, dieta, etc., ou seja, está obtendo cultura, conhecimento, educação, tornando-se mais inteligente, ou seja, ESTUDANDO. Seria possível a mina crescer para cima deste mesmo estudioso? Mesmo que seus estudos fossem no contexto de treino, e mesmo que eles fiquem e (ou) tenham um corpo e saúde bacanas?

Imagino né, correria e tals. Não tá fácil pra ninguem hehe. Bem, quando você fizer, deixo meu feedback lá, vai ser mais uma home gym bacana pra povoar essa sessão heuehuehue.

Concerteza mano, concordo contigo. Pra você ver que muitas minas ditas certinhas, santas, responsas, inteligentes, são umas verdadeiras filhas da puta, e ainda por cima desse tipo que ataca por back stabbing e de maneira traiçoeira. Isso me faz lembrar daquele dito referente à condição humana em si: "A pessoa pode melhorar na vida, mas não pode ser melhor que eu". Agora voltando a essas mulheres que você citou, que temem ser dispensadas... Muitas vezes são as supostas certinhas do interior, caseiras, virgens, religiosas, mais medrosinha que não faz barraco, tem medo de coisas mais radicais, estudadas e tal, bonitas tambem, embora não treinem hipertrofia nem nada, supostamente boas pra relacionamento, porem ciumentas e cerceadoras pra caralho, ainda que não sejam diretas com isso, mas demonstram isso de maneira indireta com várias atitudes desagradáveis. Aliás acho meio difícil alguma ser direta, qual delas que falaria "VOCÊ NÃO DE PODE SER MAIS MUSCULOSO E TER VALOR MAIOR QUE O MEU HUR DUR"? Falam muito por aí que os opostos se atraem, mas nunca examinam como isso ocorre a fundo... Por exemplo, essas minas de valor físico inferior ao do cara e que se sentem atraídas pelo mesmo, mas se o cara acaba meio que se tornando inferior a ela, já começa a dar merda, no caso os opostos aí seriam o "cara ser o fodão que treina e consegue resultados" e ela a "garota que meramente faz uma caminhadinha e só" AHAHAHAHA. E por último falam muito dessa história de relacionamento ter cobrança, um dar satisfação pra outro e o caralho a quatro. Na teoria a pessoa A só deveria dar satisfação pra pessoa B, se A dependesse e (ou) devesse pra B de alguma forma, por exemplo, se B pagasse as contas dela. Pelo visto, sempre haverá essa disputa "Cara que treina, é na dele indiferente X Namorada que ousa interferir", sem contar a eterna disputa de dominância no relacionamento. Por isso que eu comentei no meu outros posts, e acrescento: O cara às vezes não tem isso como profissão, tampouco compete, mas tenta adotar o estilo de vida de quem treina (Dieta, descanso e treino, e quem sabe, AEs) para a sua vida, porque, embora seja rígido, tal estilo claramente traz benefícios, "poderes", vantagens e mais saúde pro cara. Não adianta, o cara pode viver na boa, sem interferir com a mina, com a dieta dela, criticar o estilo dela, que ainda será injustiçado, que é ele que terá a parceira intervindo com ele, desrespeitando-o... Vai que no momento de desespero, devido a tanta encheção e opressão, o cara acaba fazendo valer a máxima "Respeito conserva os dentes" HUAHAUHAUAUHA.

Acho que o problema não seria nem ser aquele cara que fica falando 24 horas de academia pra parceira. Me refiro à caras que são de boa na deles, e DISCRETOS, se bobear eles nem falam do ato de praticar treino de hipertrofia, etc, com a parceira, ele simplesmente na humildade dele vai e faz, se bobear ele nem procura incluir ela nesse mundo (quer mais é que ela se foda, se quer entrar no mundo dele, entra, senão entrar, foda-se), mesma coisa pra dieta, ele simplesmente faz a dieta dele na boa, e JAMAIS dá pitaco na dieta dela (novamente, se ela quer comer merda e ter a saúde inferior e comprometida, o azar é dela, ele só estaria no máximo rindo por dentro da desgraça e continuaria na dele, evoluindo). É capaz que em situações assim o cara nem fala um PIO sobre academia com a parceira. Mesmo o cara estando nessa postura mais pacífica, inocente e de indiferença, vide tambem meu exemplo anterior lá da home gym que evita argumentos retardados de ir na academia comercial pra secar vagabundas, o cara estará fadado a ter que aturar aporrinhação relativa aos seus treinos por parte da parceira.

Sem contar que as gambiarras épicas e heroicas que produzem equipamentos e soluções FORTES seriam consideradas "AINNN, QUE COISA DE POBRE" por elas. E AI do cara se tiver ferrugem nos equipamentos, por menor que seja HAHAHAHA. Mente criativa, mesmo se aplicada no contexto de ter corpo mais foda, é menosprezada por elas hahaha. EDIT: Essa encheção muitos já levaram, com ou sem homegym --> "Mimimi porque você não quer almoçar na casa dos meus pais comigo" (Não quer comer a comida lixenta e inferior deles, dentre outros motivos, como não querer fazer social com eles e ficar de boa no seu canto... Motivos inocentes que nada tem haver com traí-la).

Sobre a disputa "Caras que treinam X Parceiras estorvo" vou semear mais discór... ops, tópicos para discussão: Uma das aporrinhações das parceiras é sofrer acusação de que você está traindo ela com outra na academia comercial. Pois bem, mas e se o cara tiver home gym? Acho que daria pra esmagar esse argumento dela na hora... No entanto mesmo com a home gym as encheções não cessariam heuheuehu: - "Mimimi agora você vive dentro de casa, só treinando, não sai comigo." - "Mimimi você toda hora quer gastar com sua home gym e não com minhas futilidades." - "Você vai levar uma vagabunda na sua casa e fingir que é pra treinar. "