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Igor__

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Tudo que Igor__ postou

  1. IA a partir da terceira semana, ou seguindo a lógica de só usar quando sentir colaterais. Dose baixa é meio comprimido 0,5mg ou 0,25mg. Se sentir colaterais DSDN e vai tentando espaçar ao máximo essas dosagens, a fim de usar o mínimo possível.
  2. Cara já que você está on nos esteróides desde o ano passado, o correto seria após esse blast você se manter em Cruise a fim de preservar os ganhos. A nandrolona é altamente supressora do eixo, geralmente quem usa está em BxC. No mais, estou acompanhando, bom protocolo. Daqui duas semanas início meu primeiro blast, 250mg testo + 400mg de Deca.
  3. Depende o quanto tu pensa em ingerir de bebida alcoólica. Cara, duas latas de cerveja da pra arriscar, só se hidrata bastante nesses dias pra garantir.
  4. Cara, tens o mesmo tempo de treino que eu, estudei bastante a respeito do assunto, a melhor opção é blast x Cruise, ciclo é furada. Comecei faz duas semanas, e tô usando álcool em gel mesmo, serve igual o líquido, vai sem medo.
  5. Cara, sendo bem sincero mesmo, agora que iniciei o contato com esteróides, até a creatina vou deixar de usar, não faz mais sentido. Mas assim, acho que ela é o único suplemento "válido" que trás algum resultado, apesar de ser ínfimo. Com certeza whey e hiper são totalmente dispensáveis, mas pra quem n está conseguindo bater os macros ou n tem muito tempo, pode ser válido sim.
  6. Valeu irmão, bora pra cima! Quero ver tu bugar a mente de todos nesse retorno.
  7. Bah Lucas, conversamos várias vezes durante esse período e eu nem imaginava que tu estava passando por essa situação bem complicada. Cara que bom que tu retornou para os treinos e o fórum, desejo toda força pra ti se reerguer, logo vai superar essa fita, confia que a galera vai sempre te apoiar! Então irmão, força total, precisar estamos aí, tmj!
  8. Irmão, eu te aconselho a esquecer isso de suplementos. É um dos piores investimentos pra se fazer, apenas uma dieta bem montada da conta de tudo que tu realmente necessita. Os meus dois primeiros a os de treino eu tbm estava nessa ilusão de suplementação, pura ilusão. No máximo um whey ou hipercalórico para ajudar a bater os macros necessários, no mais, fique longe de qualquer outro suplemento. Um site bom como a galera já citou, é a growth, melhor CxB atualmente.
  9. Caraca, que doidera! Não duvido de mais nada!
  10. Top irmão, qualidade absurda
  11. Cara remada curvada e agachamento livre são os exercícios pilares destes grupamentos musculares. Não recomendo tirar não, tens que adaptar de uma forma que fique melhor pra você. Pode optar por usar o cinturão durante esses exercícios que forçam mais a lombar. E rever essa sua execução durante os exercícios, pois no agachamento livre o esforço da lombar deve ser mínimo
  12. A lombar pode ter ficado sobrecarregada do treino de costas. Tenta aumentar o intervalo de descanso entre treino de perna e costas. E se atenta a execução, agachamento livre exige muito controle e equilíbrio, se não você acaba jogando toda a carga pra cima da lombar, onde o objetivo era somente a parte inferior.
  13. Retirar a agulha e jogar a dosagem fora?! Por que isso? Se ao aspirar vier sangue, simplesmente retira do local e aplica novamente com a mesma agulha, dosagem e sangue junto, alguns centímetros ao lado e refaça o processo de aspiração novamente.
  14. Valeu irmão! Realmente é o meu ponto forte, mas eu não dou muita ênfase não. Faço somente um treino na semana, toda quarta eu massacro elas. O treino é o seguinte: Posterior: Mesa flexora Stiff com a barra livre Quadríceps: Agachamento livre Legpress Cadeira extensora Panturrilha: Em pé no hack Sentado na máquina *Repetições são entre 8 a 12 dependendo a carga usada. *Referência de cargas: agachamento livre 80kg-80kg Legpress +420kg Espero colocar um 100-100 no agachamento e +500kg no legpress nesse próximo bulking.
  15. Caraca, já subisse 7kg e manteve qualidade! Agora fiquei ainda mais motivado, vou seguir exatamente como você está fazendo. Bulking clean, buscando encher o shape sem embaçar tanto no final. Estou a duas semanas com 250mg/sem de enantato somente. Como eu estava com bem baixas calorias, ainda não percebi ganho de força e tal, mas o shape tá bem bacaba, voltando a encher com carbo. Colaterais nada, e espero não ter kk. Segue o plano, bons ganhos pra nós!
  16. Obrigado parceiro! Acompanha que vai ser massa.
  17. Valeu meu mano, realmente consegui colocar o condicionamento que eu queria, agora o off vai ser sinistro, espero dar bom!
  18. Valeu irmão! Sempre tentando melhorar.
  19. Valeu irmão! Foi sim, acabei perdendo a mão no bulking, boa parte foi retenção, mês de outubro eu estava em transição/manutenção. Mas consegui segurar legal a qualidade do shape com o volume. Agora esse novo Bulking aditivado promete uma boa evolução no volume.
  20. Kkkkkkk tem que dar bom, colocar um volume na carcaça!
  21. Valeu irmão, bora evoluir esse shape.
  22. Valeu irmão, bora evoluir esse shape.
  23. Valeu irmão, bora evoluir esse shape.
  24. Acompanhando irmão, bons ganhos!
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