WhiteMonster

Falou pouco mas falou merda hein, nada a ver com o assunto.
 
 
Como disseram, a foto não ajudou muito, mas pela quantidade o recomendado seria roacutan, procure um dermatologista.
 
Para uma solução caseira, tome 2 banhos por dia que a agua não seja muito quente (morna é o suficiente)

Pô, foi mal, não sabia que estava falando um Atleta PRO da OPEN! Que honra! Me dá um autógrafo?
 
Bem, eu conheço pessoalmente alguns PROs (bem mais de um inclusive), e a maioria deles come mais de 90% das calorias limpas. Esse negócio de "fisicamente impossível" é desculpa de gente fraca, ou bitolada. 
 
Se tu sabe tanto assim de como ser um BB PRO, por que diabos tá perguntando aqui num fórum a diferença dos tipos de insulina? Você devia estar dando aula meu parça!

Contrata um coach, de preferência um bom. E contrata um psicólogo também, pra te ensinar a ser menos egocêntrico. e babaca.
 
 
Exatamente, se é pra suprir o seu natural, não tem porque usar. Agora se for pra usar uma quantidade alta, tem que comer o suficiente pra isso. Eu APOSTO que você não come. Ou até come né, de lixo. Por isso o shape deve estar uma maravilha 😂
 
Pelo contrário, GH quanto mais melhor, Inclusive o corpo não produz 3ui, é menos que isso. E ao contrário do que tu acha (porque até agora tudo que você sabe - quase nada - é puro achismo), doses altas de GH não precisam necessariamente de insulina.
 
No mais, não esquece do autógrafo pra galera e mandar aquele salve na entrevista com o troféu do Mr. Olympia na mão pra quem te ensinou o básico que você nem conseguiu aprender no google.
 
Abraço!

Olá senhores, vamos ver como estão seus conhecimentos sobre nossos atletas e fazer um palpite sobre a colocação dos nossos representantes BRs no Olympia e também o campeão. Segue meu chutômetro
 
Bodybuilding:
Campeão: Novamente Big Ramy
 
212:
Campeão: George Peterson
Lucas Coelho - 12º
 
Classic
Campeão: Chris Bumstead (O cara é uma máquina, não tem como)
Zancanelli: Top 15
Ramon Dino: 16 pra cima (sem colocação)
 
Mens Physique
Campeão: Brandon Hendrickson
Caike: Top 3
Diogo Montenegro: Top 15
Felipe Franco: Não vai participar.
 
Meus chutes são esses, não sou fã número 1 de todas as categorias, posso estar bem errado hehe.
 
 
 

Não, fico suave. Deve ser algo psicológico seu

De onde você tirou que comer é trabalho? Talvez para atletas. Para pessoas normais não.

Tá viajando demais mano. Se fosse assim concordo com o Fox, carro seria só pra ir do ponto A ao Ponto B e etc...

Aliás, pq vc treina? Que coisa maluca, desperdiçando energia para levantar peso, você não ganha dinheiro com isso, levantar peso assim é trabalho e não diversão!! (ironia)

De onde você tirou que comer é trabalho? Talvez para atletas. Para pessoas normais não.

Tá viajando demais mano. Se fosse assim concordo com o Fox, carro seria só pra ir do ponto A ao Ponto B e etc...

Aliás, pq vc treina? Que coisa maluca, desperdiçando energia para levantar peso, você não ganha dinheiro com isso, levantar peso assim é trabalho e não diversão!! (ironia)

Ramon é brabo demais mesmo, mas ainda sim acho que Zancanelli > Ramon

Tá suave.
 
Meu melhor shape foi na época que eu ia em cervejada todo FDS. Apenas tente acertar bem com a dieta e dia de descanso.
 
Sempre que eu voltava do rolê eu tentava mandar uma refeição boa ou fazia refeição líquida (4 da manhã tomando hiper + whey kk), não ia dormir de barriga vazia e bebaço nunca. Acredito que ajude.

Tá suave.
 
Meu melhor shape foi na época que eu ia em cervejada todo FDS. Apenas tente acertar bem com a dieta e dia de descanso.
 
Sempre que eu voltava do rolê eu tentava mandar uma refeição boa ou fazia refeição líquida (4 da manhã tomando hiper + whey kk), não ia dormir de barriga vazia e bebaço nunca. Acredito que ajude.

E tá tomando essa cacetada de coisa pra quê??
 
Nem quem compete toma tudo isso.

E tá tomando essa cacetada de coisa pra quê??
 
Nem quem compete toma tudo isso.

Não precisa, você pode editar a sua publicação e colocar lá na primeira, ou postar aqui em baixo mesmo, geral tá acompanhando e esperando kkk

Falou pouco mas falou merda hein, nada a ver com o assunto.
 
 
Como disseram, a foto não ajudou muito, mas pela quantidade o recomendado seria roacutan, procure um dermatologista.
 
Para uma solução caseira, tome 2 banhos por dia que a agua não seja muito quente (morna é o suficiente)

Falou pouco mas falou merda hein, nada a ver com o assunto.
 
 
Como disseram, a foto não ajudou muito, mas pela quantidade o recomendado seria roacutan, procure um dermatologista.
 
Para uma solução caseira, tome 2 banhos por dia que a agua não seja muito quente (morna é o suficiente)

Vamos lá, comecei a academia com 1,75m e 45kg, 21 de braço. E comia "bastante" (não que fosse muito e tals, mas tipo não faltava comida e comia como uma pessoa  normal pra um pouco mais)
 
Hoje com os mesmos 1,75m tenho 66Kg e uns 35cm de braço, fiquei 2 anos treinando e melhorando mas sem resultado visível (tipo ter 55Kg e 1,75m com uns 2 anos de treino não parecia forte pra ngm kk), os resultados mais visíveis vieram com uns 3 anos e pouco de treino (foi quando dei uma melhorada na dieta, antes só comia sem contar nada).
 
Minha dica sem ser repetitivo em relação aos comentários acima: Faça pq vc gosta, se você quer apenas resultado e ainda pior, resultado rápido, você vai se frustrar. Vai demorar anos pra você ficar com um shape dahora, mas se você quiser você consegue com certeza, mas fazer dieta, treinar certinho por anos, só vai rolar se você gostar, se for algo que te não te dá prazer, você não vai se manter na pegada e não vai servir de nada.

Não

Boa noite , hoje 14/09 foi a minha terceira aplicação, mudei para a segunda e quinta, acho q assim fica melhor, não senti nenhuma dor ou incômodo após as aplicações. 
Na aparência notei um pequeno aumento de retenção, os músculos também estão com uma aparência de cheio o dia todo (achei bacana, pois só ficava assim durante e alguns minutos após o treino). Também notei que estou mais estressado do que de costume, isso desde a segunda aplicação. Não disse anteriormente, mas após o ciclo e a TPC, entrarei em um mini cuting para eliminar a retenção. Acredito que a partir desta semana o shape já deve começar a responder. No final da semana volto com atualizações. Amanhã vou conferir o meu peso, atualizo aqui, até mais .

Se puder fale do exame de testo, se inibiu ou não o eixo

Achei uma bosta o artigo, típico do pessoal que usam as mesmas lógicas para ser anti-vacina, etc nos EUA (sempre é lá aonde tem mais gente sem noção).
Como esperado, usando frases selecionadas fora do contexto para justificar a própria ideia.

Vamos lá, fonte por fonte:
 
(1) New England Journal of Medicine:
“Sabemos que o uso de uma máscara fora dos centros de saúde oferece pouca ou nenhuma proteção contra infecções”
 
Antes mesmo de começar a ler o texto eles já se corrigiram:
 
 
(2) Regulamentos CAL-OSHA:
“As máscaras de pano não protegem contra COVD -19 ”
California Department of Industrial Relations Division of Occupational Safety & Health.
Isso não é fonte de ciência alguma, mas beleza vamos ver essa fonte:
 
Não referenciou nenhuma fonte para a ultima frase selecionada.
No site do CDC e CDPH não diz absolutamente nada sobre mascara de pano ser inútil. 
https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/cloth-face-cover-guidance.html
https://www.cdph.ca.gov/Programs/CID/DCDC/CDPH Document Library/COVID-19/Guidance-for-Face-Coverings_06-18-2020.pdf
 
 
(3) Departamento de Saúde da Califórnia:
“As máscaras podem aumentar o risco se os usuários reduzirem o uso de defesas fortes”.
“Existem evidências limitadas que sugerem que o uso de máscaras de pano pelo público durante uma pandemia pode ajudar a reduzir a transmissão de doenças”.
 
 
(4) FDA – “Mesmo uma máscara N95 devidamente ajustada não previne doenças ou morte” 
O autor do artigo esqueceu da palavra completely, estranho...
 
 
(5) CDC – Não há evidências científicas para pessoas saudáveis usarem máscaras. 
Video de youtube, passo...
Mas pelo site do CDC:
https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/cloth-face-cover-guidance.html
Unknown é diferente de inexistente 
 
(6) Neurocirurgião Dr. Russell Blaylock:
"Não há evidências científicas de que as máscaras sejam eficazes. Se você não estiver doente, não use máscara facial. "
 
Esse Russel Blaylock já é conhecido por teorias conspiratórias, pseudo-ciencia, etc. Mas sobre o que ele falou:
https://www.mcgill.ca/oss/article/controversial-science-health-news-supplements/seems-neurosurgeons-are-not-immune-neuroses
https://sciencefeedback.co/claimreview/no-evidence-that-using-a-face-mask-helps-coronavirus-enter-the-brain-contrary-to-claim-by-russell-blaylock/ 
https://factcheck.afp.com/misleading-article-warns-against-face-masks-during-covid-19-pandemic
 
(7) Universidade de Columbia: danos psicológicos das máscaras faciais:
“Muitas crianças caem em lágrimas ou recuam quando alguém usando uma máscara se aproxima. Ao colocar máscaras, retiramos informações que tornam especialmente difícil para as crianças reconhecerem outras pessoas e lerem sinais emocionais, o que é perturbador e desconcertante”. 
 
 
(8) Cirurgião Geral dos EUA Jerome Adams:
“As máscaras não são eficazes para impedir que o público em geral pegue o coronavírus”.
 
Falou mesmo em 2020 e se corrigiu depois:
https://edition.cnn.com/2020/07/12/politics/jerome-adams-surgeon-general-mask-mandate/index.html
https://www.cbsnews.com/news/coronavirus-surgeon-general-jerome-adams-wearing-masks-face-the-nation/
https://www.snopes.com/fact-check/surgeon-general-against-masks/
 
(9) Dr. Anthony Fauci:
“As pessoas não devem andar por aí usando máscaras. As máscaras não fornecem a proteção que as pessoas pensam que oferecem.” 
 
Disse mesmo e se corrigiu depois:
https://www.businessinsider.com/fauci-doesnt-regret-advising-against-masks-early-in-pandemic-2020-7
https://edition.cnn.com/videos/health/2020/08/11/anthony-fauci-universal-wearing-of-masks-ctn-vpx.cnn
https://abcnews.go.com/US/fauci-david-muir-universal-wearing-masks-essential-combat/story?id=72294374
https://www.ama-assn.org/delivering-care/public-health/dr-fauci-outlines-5-ways-blunt-covid-19-pandemic-s-resurgence
 
(10) OMS, Dr. Mike Ryan:
Não há evidências específicas que sugiram que o uso de máscaras pela população em massa tenha algum benefício potencial. De fato, existem algumas evidências que sugerem o oposto no uso indevido de uma máscara ou no encaixe inadequado.
 
Falou mesmo e se corrigiu depois:
https://www.reuters.com/article/us-health-coronavirus-who/who-opens-door-to-broader-use-of-masks-to-limit-spread-of-coronavirus-idUSKBN21L2UK
 
 
(11) Departamento do Trabalho dos EUA – OSHA:
“Deficiente em oxigênio é qualquer atmosfera que contenha menos de 19,5%.” Isso acontece quando o oxigênio é deslocado por gás inerte, como o DIÓXIDO DE CARBONO, e é a principal causa de fatalidades.” 
 
Além disso não ser uma fonte de ciência médica, isso não tem absolutamente nenhuma relação com mascaras...
 
E confined space:
https://www.osha.gov/SLTC/etools/shipyard/shiprepair/confinedspace/index_cs.html
 

É um estimulo diferente, quando estiver travado em alguma carga é uma boa opção. Mas reduzir o tempo cada vez mais para gerar hipertrofia não funciona, se não os bodybuilders iriam fazer supino com 20kg mas com 2 min por repetição (super mega ultra slow) xD

Boa sorte!

Senhores(as), conforme já dito em alguns posts estou criando este tópico com o intuito de Formalizar o desafio combinado entre dois usuários do Fórum, com data final em 23/12/2020 (pré cagação de shape do natal). Contando de hoje (03/08), são 142 dias, um total de 20 semanas e uns quebrados. É bastante tempo pra mudar o shape.
 
Os usuários em questão que participarão do desafio são:
- @Guilherme Gregorio Gugik
- @MadrugaDentista
 
O "prêmio" do desafio é composto de dois itens:
- O valor de R$ 100 (Cem Reais), apostado "um contra o outro" (não tenho nada a ver com isso, produção!);
- Três meses de consultoria realizada por mim, como forma de incentivo.
 
Não serão aceitos novos participantes nesta edição.
 
Eu serei o avaliador do vencedor do desafio, fazendo uma média de 50% para evolução dos DADOS (medidas, dobras), e 50% do impacto visual. Acredito que essa é a forma mais justa de avaliar. Pois como poderão ver nas fotos abaixo, os usuários encontram-se em situações bem diferentes, e sendo assim, é lógico que a evolução de ambos será também diferente. 

Desta forma, avaliar somente as mudanças dos números não é correto, porém avaliar somente a mudança do impacto visual também não. Então acredito eu que um meio termo entre os dois será o ideal. Contro com a participação dos usuários para ajudarem a motivar os participantes e a darem dicas de onde eles devem focar para evoluir. Eu vou tentar me abster ao máximo de dicas, para ser o mais neutro possível.
 
A ideia é fazer uma atualização por mês sendo elas no início de Setembro, Outubro e Novembro. No início de Dezembro acredito que não devemos fazer para deixar a surpresa para o final, tendo aí um aproximado de 7 semanas sem atualização até o dia 23/12.
 
Caso os dois usuários se interessem, posso montar um protocolo de finalização para os últimos 10 dias, de forma que ambos apresentem o melhor aspecto visual de shape no dia 23/12, sem extremismos é claro.
 
Sobre os usuários: Segue abaixo os dados recebidos e as fotos.

- @Guilherme Gregorio Gugik
Medidas:
Peso: 90kg
Altura: 187
Braço: 42
Cintura umbigo: 83
Quadriceps: 65
Pantu: 41
Pescoço: 42
Ante braço: 34

Fotos Iniciais: Frente, Lado, Costas
 
-------------------------------------------------
 
- @MadrugaDentista
Medidas:
Peso: 120kg
Altura: 188
Braço: 44
Cintura umbigo: 98
Quadriceps: 72
Pantu: 43
Pescoço: 49
Ante braço: 36

Fotos Iniciais: Frente, Lado, Costas
 
 
Conto com a participação de todos para ajudarem os usuários.
 
Em tempo, manifestem seu apoio aos usuários utilizando as réxitéguis:
 
#TeamGugik ou #TeamMadruga

Abs!

Se olhe no reflexo do vidro de um carro, a braceta fica gigante haha

Se olhe no reflexo do vidro de um carro, a braceta fica gigante haha