WhiteMonster

Eduardo Correa top 5 vocês estão de sacanagem né. Só ver o shape da última competição que era óbvio que nem top 10 pegava... Máximo respeito por ele, nosso maior representante, mas esse não Olympia sem condições... Coitado tá judiado já kkk, mas tem que respeitar, essa colocação não apaga a história incrível que ele fez. 212 já foi, então vamos das outras categorias: Top 3 Open 1. Ramy 2. Hadi 3. Nick Top 5 Classic 1. Cbum 2. Ramon (como eu queria que fosse 1º) 3. Urs 4. Ruff Diesel 5. Não sei Top 3 Mens 1. Brandon 2. Banks 3. Daqui pra baixo pode ser tudo, shapes muito parecidos dos atletas...

Faz alongamento, falta 1 cm só. Acho que não cresce mais não.

Olá, gosto de ter um shape mais estético do que um shape grande, o abdômen é parte fundamental do shape estético e tenho uma dificuldade em melhorar a lateral do abdômen. Como nas fotos abaixo: https://imagizer.imageshack.com/img922/1240/iCYUzh.jpg https://imagizer.imageshack.com/img922/3528/jllOcI.jpg Fica aparecendo parte da mina costela e parte do abdômen como um "bloco", sem ser aquele abdômen mais largo. Faz até uma sombra na foto ali a lateral pra dentro, ou seja um pouco seco eu estou. Tem algum exercício específico para alargar o abs ou pegar essa parte mais lateral e tirar esse aspecto de um bloco pra frente e lateral recolhida? Sei que falta massa, mas quando secar e marcar o abdômen não quero que fique desse jeito como bloco na foto. Ou seria algo genético sem muita correção? (Abs tem muito disso) Agradeço pela ajuda

Olá senhores, vamos ver como estão seus conhecimentos sobre nossos atletas e fazer um palpite sobre a colocação dos nossos representantes BRs no Olympia e também o campeão. Segue meu chutômetro Bodybuilding: Campeão: Novamente Big Ramy 212: Campeão: George Peterson Lucas Coelho - 12º Classic Campeão: Chris Bumstead (O cara é uma máquina, não tem como) Zancanelli: Top 15 Ramon Dino: 16 pra cima (sem colocação) Mens Physique Campeão: Brandon Hendrickson Caike: Top 3 Diogo Montenegro: Top 15 Felipe Franco: Não vai participar. Meus chutes são esses, não sou fã número 1 de todas as categorias, posso estar bem errado hehe.

Não, fico suave. Deve ser algo psicológico seu

Também jogo na boca e bebo água. Melhor jeito, vai ficar se estressando a toa.

De onde você tirou que comer é trabalho? Talvez para atletas. Para pessoas normais não. Tá viajando demais mano. Se fosse assim concordo com o Fox, carro seria só pra ir do ponto A ao Ponto B e etc... Aliás, pq vc treina? Que coisa maluca, desperdiçando energia para levantar peso, você não ganha dinheiro com isso, levantar peso assim é trabalho e não diversão!! (ironia)

Você quer ser atleta? Se não, vai pro rolê e curte, dá pra ter um shape top saindo toda semana sim. Dá uma segurada na cachaça (pra não dar PT todo fds) que tá super tranquilo. Mete o shape pra quê, ficar se vendo no espelho? Vai pra rua fi

Fala Fernando, beleza? O tribulus terrestris vai voltar de linha ou não é a inteção?

Ramon é brabo demais mesmo, mas ainda sim acho que Zancanelli > Ramon

Uns 18% eu diria

Tá suave. Meu melhor shape foi na época que eu ia em cervejada todo FDS. Apenas tente acertar bem com a dieta e dia de descanso. Sempre que eu voltava do rolê eu tentava mandar uma refeição boa ou fazia refeição líquida (4 da manhã tomando hiper + whey kk), não ia dormir de barriga vazia e bebaço nunca. Acredito que ajude.

Até dá pra ter um shape bem meia boca sim, vai ser melhor que 70% da população. Agora ter O SHAPE FODA esqueça.

Já tive problemas tomando em jejum também, vontade de vomitar, mal estar. O jeito é tomar com refeição que ajuda. Pra mim em jejum nunca mais.

E tá tomando essa cacetada de coisa pra quê?? Nem quem compete toma tudo isso.

Os hipercalóricos são a base de malto, então se ele não se adaptou com hipercalórico, provavelmente não vai se adaptar com o malto. Acho que se você fizer no liquidificador alguma vitamina, com frutas, leite, aveia, será bem calórico e saudável.

O eixo será afetado sim. Eu tenho minhas dúvidas com SARM, se fosse te recomendar algo eu faria só com a oxan mesmo.

Olá, Tenho uma dúvida, já tenho o abdomen levemente marcado (por possuir um BF baixo ~10%). Eu domínio a técnica do vácuo mas não faço rotineiramente, vocês acham que incluir o vácuo para uma pessoa natural e que não tem pretensão de competir vale a pena? O vácuo nessas condições consegue trazer alguma melhora estética no abdomen? A técnica de "puxar o abdomen" eu já domino, a maior dificuldade é segurar por + de 30 seg. Qual seria um treino de vácuo para fazer em casa enquanto estiver de bobeira?

Caike leva a Pro. Quero apenas ver o shape dele pra saber se tem chance de um TOP3 Olympia. Também espero que o Carlos (que perdeu pro Cariani) leve o PRO dele na masters.

Rey tem um físico ótimo, mas ele não se ajuda. Envolvido em polêmicas, faz cada coisa por like, depois diz que tá nem aí pra like. Uma coisa que sempre percebo, quando ele treina com outros caras ele sempre reclama cara, nunca vi ele mandar um treino com alguém sem reclamar, tudo o cara reclama, diz que não consegue, que tá mal. Pra mim ele é um baita chorão. Mas o físico é bom sim.

Não precisa, você pode editar a sua publicação e colocar lá na primeira, ou postar aqui em baixo mesmo, geral tá acompanhando e esperando kkk

Carai, o cara dobrou de peso. Preciso das imagens kkk, eu comecei com 45kg e 1,75m de altura, tinha 21 de braço. Em um ano ganhei 10Kg, e comia mal ainda kk mas porra 40Kg é mta coisa kkk.

Você é atleta? Provavelmente não, então não vai ter muita diferença no shape. Alimente-se bem no dia que for beber, e no dia seguinte além de se alimentar bem, se hidrate bem. Quando eu bebo eu nem treino no dia seguinte porque não rende, no outro dia volte a rotina. Um dia bebendo não muda nada no físico de alguém que não é atleta.

Acho que tem que baixar o BF/Retenção fazendo um cutting. Acredito que tenha um shape massa por baixo, mas por enquanto tá roliço, 0 de definição, eu particularmente não curto shape assim, na minha opinião é melhor perder uns Kg e cm mas ter o shape mais definido, mas aí vai também com o que você prefere ter.

Falou pouco mas falou merda hein, nada a ver com o assunto. Como disseram, a foto não ajudou muito, mas pela quantidade o recomendado seria roacutan, procure um dermatologista. Para uma solução caseira, tome 2 banhos por dia que a agua não seja muito quente (morna é o suficiente)