É normal fazer supino sem sentir quase nada no peito?

Seguidores

Postado 25/09/2020 às 13:38 09/25, 2020

Tenho 16 voltei pra academia agr

Postado 25/09/2020 às 13:39 09/25, 2020

Não.

Postado 25/09/2020 às 13:40 09/25, 2020

Não

Postado 25/09/2020 às 13:48 09/25, 2020

Não

tuliomnoel reagiu a isso
1

Postado 25/09/2020 às 13:48 09/25, 2020

Não

tuliomnoel reagiu a isso
1

Postado 25/09/2020 às 14:08 09/25, 2020

não

se não sente eis possíveis problemas

linha de movimento ruim

amplitude ruim

cadencia ruim

pouca carga

sinergistas fracos

Postado 27/09/2020 às 22:15 09/27, 2020

Mano, tanto os exercícios de peitoral como costas eu só fui aprender a isolar o músculo nas execuções com cargas livres quando comecei a usar as máquinas articuladas.

Aquece nas articuladas, com uma carga moderada, só para sentir o músculo trabalhar e depois parte para os exercícios com peso livre. Com o tempo você não vai precisar mais aquecer e conseguir fazer o exercício sentindo a musculatura isolada melhor. Lembra de contrair o peito no período concêntrico do movimento e no caso das costas joga os ombros para trás e meio que "espreme" as dorsais para dentro da lombar, vai sentir bem a região nas remadas.

Valeu, espero ter ajudado.

Crie uma conta ou entre para comentar

Crie uma nova conta

Entrar Agora

Seguidores

Ir para a lista de tópicos

Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

É normal fazer supino sem sentir quase nada no peito?

Posts Recomendados

Crie uma conta ou entre para comentar

Quem Está Navegando 0

Conta

Navegação

Pesquisar

Configurar notificações do navegador

Chrome (Android)

Chrome (Desktop)

Safari (iOS 16.4+)

Safari (macOS)

Edge (Android)

Edge (Desktop)

Firefox (Android)

Firefox (Desktop)