É normal fazer supino sem sentir quase nada no peito?

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Postado 25/09/2020 às 13:38 09/25, 2020

Tenho 16 voltei pra academia agr

Postado 25/09/2020 às 13:39 09/25, 2020

Não.

Postado 25/09/2020 às 13:40 09/25, 2020

Não

Postado 25/09/2020 às 13:48 09/25, 2020

Não

Postado 25/09/2020 às 13:48 09/25, 2020

Não

Postado 25/09/2020 às 14:08 09/25, 2020

não

se não sente eis possíveis problemas

linha de movimento ruim

amplitude ruim

cadencia ruim

pouca carga

sinergistas fracos

Postado 27/09/2020 às 22:15 09/27, 2020

Mano, tanto os exercícios de peitoral como costas eu só fui aprender a isolar o músculo nas execuções com cargas livres quando comecei a usar as máquinas articuladas.

Aquece nas articuladas, com uma carga moderada, só para sentir o músculo trabalhar e depois parte para os exercícios com peso livre. Com o tempo você não vai precisar mais aquecer e conseguir fazer o exercício sentindo a musculatura isolada melhor. Lembra de contrair o peito no período concêntrico do movimento e no caso das costas joga os ombros para trás e meio que "espreme" as dorsais para dentro da lombar, vai sentir bem a região nas remadas.

Valeu, espero ter ajudado.

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