cadumonteiro

Primeiro TRT NÃO É CICLO é um tratamento para uma deficiência, hipogonadismo Vai usar hormônio que vai inibir dia produção natural pra ficar com 700 de testo Nutricionista não prescreve hormônios, muito menos diagnostica TRT. Teoricamente pode fazer isso trabalhando como coach Agora botar o CRN dela junto de uma prescrição pode dar problema pra ela. Se vai usar hormônio usa direito, o seu caso está longe recomendar um ciclo ou uso recreativo. Essa "estrutura" de ciclo que te recomendaram tá pior que uma TRT Vai ter pico de 1200 de.testo e 15 dias depois vai aplicar estando com 300 de testo Essa variação é uma delícia, rsrsrsrs Redução de gordura corporal NUNCA é com hormônios, é dieta, treino e cardio Hormônio vai aumentar a massa e ajuda a manter em dieta apertada. Pela relação altura/peso e as medidas você é o que o pessoal gosta de falar que é falso magro ( gordura abdominal e pouca massa muscular) O certo seria aprender a treinar de verdade, comer nas quantidades certas pelo menos 6 meses pra ver o que seu corpo é capaz. Maaaaaaas quase ninguém quer isso pois dá trabalho e demora

Amigo talvez eu fale algo que você não saiba ou não goste: A depressão é crônica, é pra vida toda. Vão ter crises, bons e maus momentos , mas ela sempre vai estar lá. Essa falta de vontade e desmotivação são sinais disso e talvez uma nova crise. Sobre esteróides e efeitos psicológicos: Não causam dependência química, porém podem indiretamente causar dependência psicológica porque existem receptores específicos no sistema nervoso central para hormônios esteróides. A testosterona possui efeitos na sensação de confiança, auto estima, humor. Mas com o uso em doses recreativas promove além da força, disposição esses efeitos psicológicos, a pessoa quer isso qnd para o uso. Agora sobre a forma de uso que você propõe não é sustentável. Simplificando é o seguinte: O corpo tem mecanismos de regulação, senão iríamos produzir testosterona e outros hormônios sem limite. Então temos valores de testosterona regulados pela quantidade circulante. Quando colocamos um hormônio esteróide no corpo sinalizamos que temos hormônio suficiente e a produção natural vai reduzindo até parar. E isso acontece com doses de um atleta, dose de TRT ou até mesmo micro doses de forma constante (25mg tem o mesmo potencial de inibição do eixo que 500mg). Tem gente que fica usando testo gel em alguns dias buscando exatamente isso que você busca, porém as oscilações causadas por esse uso intermitente têm potencial de piorar quadros como o seu.

Lendo aqui seu post e as respostas Não existe treino pra crescer ou treino pra emagrecer. Treino é pra dar ser melhor, o resultado é a dieta. Não é 1 mês ou 2, são meses, anos. Ainda mais no seu caso. Você está parado um tempo, não tem massa nem gordura. Qualquer ficha iniciante mais básica se se bem feita vai dar resultado. Aqui mesmo no fórum tem guias de como calcular seu gasto calórico e montar uma dieta básica, de resto tira uma ou outra dúvida sobre um ponto da dieta ou treino. Mais que isso é querer o trabalho de alguém de graça

Refeição livre tem muito mais efeito psicológico e social (interagir, eventos, jantares) do que propriamente fisiológico, apesar de que muita gente sempre relata peso cair, medidas reduzirem depois de uma refeição livre, indicando que tem sim algum efeito fisiológico. Nunca vi nada relacionado com aumento de metabolismo específico para ganho de peso, até pq varia muito o tipo de peso ganho. Em média 1kg de tecido muscular puro aumenta 13kcal/dia 1kg de tecido adiposo cerca de 4kcal Melhor ajustar pelas fórmulas de cálculo calórico

Quando se fala em aumentar a atividade antes de redução de comida tem um limite claro. Mas a grande maioria das pessoas faz 20 a 40min de cardio 3/4x por semana, quando faz. Fora o perfil de trabalho ser tbm de escritório/home office e as pessoas simplesmente não fazem mais nada a pé Uma pessoa conseguir dar 10k passos num dia não é nada de outro mundo. Sair de 4/6k passos por dia 5x na semana aumenta cerca de 1000kcal seu gasto na semana, até mais dependendo do peso e intensidade do cardio. Mas é claro que temos sim momentos de reduzir a comida dentro da periodização da dieta.

Matematicamente falando é muito difícil a gente conseguir atingir o platô do emagrecimento. Nosso metabolismo reduz cerca de 50kcal a cada Kg perdido, então considerado uma adesão perfeita na dieta e atividade ainda sim atingiriamos o platô em cerca de 1 ano ou até mais, talvez 6 meses considerado um déficit mais agressivo, na casa de 1000kcal ou mais. O que acontece quase em todos os casos são escaladas da dieta sem perceber, começamos a fazer pequenas compensações (erradas, claro), nos permitimos mais por causa dos resultados e principalmente pq as pessoas ficam mais paradas. O corpo começa a regular o gasto calórico fazendo com que a gente fique menos ativo e mais preguiçoso. Uma das formas de fazer isso é redução da atividade tireoidiana, com menos energia e principalmente menos carboidrato a conversão de T4 em T3 (mais ativo e potente) reduz bastante. Por isso que depois um tempo seguindo dieta e atividade à risca e o peso começa a reduzir bem devagar uma ou duas semanas de normocalórica melhoraram essa atividade

Mantém a dieta e o treino por semanas, meses...... É isso que funciona, 4/8 semanas são o comecinho, a coisa começa a ficar legal lá pra frente. Paciência e constância

Ciclo de carbo é bem desnecessário no seu caso, pq vc já tem uma quantidade de calorias e carbo boas, se fizer ciclo de carbo com essa caloria ficaria dias com mais do que seu corpo utiliza e dias com menos que o necessário Partindo do princípio que faria média calórica (2600kcal x 7 dias = 18200kcal semana) Ciclo de carbo é mais pra quem faz um período de dieta mais apertada, (normalmente quem precisa bater peso ou vai competir fisiculturismo) e já teve uma perda de gordura bem grande Fora isso a aplicação é bem desnecessária em casos como o seu

A estimativa de calorias de déficit e manutenção estão boas. No seu caso, vendo a foto, recomendo uma perda de peso mais lenta mesmo, com um déficit não muito agressivo. Com aporte bom de carbo e proteínas, pq tem margem pra ganhar massa nesse período. Cardio conforme for acertando as coisas vai encaixando, pq não é só pra gastar calorias é pra melhorar seu metabolismo. E antes de baixar dieta tenta aumentar o gasto. Com 2600kcal dá pra vc fazer tranquilo 50% de carbo e 2g/kg de proteína.

Tá velho hehehehe

Boa maninho. Deixa de alimentar o post não. 99% acompanha mesmo sem sequer curtir

Pra quem é iniciante uma dica pra treino de costas q ajuda muito É sempre manter as escápulas encaixadas e se concentrar em puxar o cotovelo e não as mãos Isso ajuda muito a ativar melhor as costas e não tanto o bíceps

Eixo HPT envolve hipófise, hipotálamo e os testículos. Resumindo, o HCG vai trabalhar mantendo a produção e maturação de espermatozóides ( "papel" principal do FSH) e o LH seria o principal responsável pela produção da testosterona. A inibição do eixo vem da suspensão secreção de LH e FSH pela hipófise Maioria usa HCG Intra ciclo pra não atrofiar os testículos e manter fertilidade e no pós ciclo ajuda a acelerar o retorno do eixo

HCG não mantém ou ativa eixo, ele estimula os testículos. Em conjunto com clomifeno acelera função dos testículos e produção de espermatozóides. Inibição de eixo é quando seu corpo detecta quantidades maiores de hormônios,.no caso a Testo e derivados, e entende que não precisa mais produzir naturalmente.

Fazer mal feito e com pouca carga faz até 20 kkkk Vai dizer pra ele que tá errado

De cara pra quem é iniciante é muito volume Mas independente de ser natural ou hormonizado depende da sua recuperação e recuperação depende de idade, sono, dieta Pra quem tá começando ou tá ali nos 6 meses fazendo o clássico 3x10 24 séries é um volume bem grande

Calcular seu gasto calórico total do dia e no máximo aumentar 200kcal Mas inicialmente ficaria com um déficit bem leve de 200/300kcal e depois de uns 2/3 meses ficar na manutenção Ou até mesmo começar na manutenção mesmo

Vou falar em português claro: Falso magro não existe Existe frango barrigudo Brincadeiras à parte, vou falar sério. Primeiro desapega de BF, isso tá muito evidência por conta da mídia que fisiculturismo vem ganhando E nutricionistas e treinadores adoram medir pra valorizar o trabalho. Mas isso não é tão importante assim, os métodos de aferição são bem imprecisos. Balança de bioimpedância decente começa na casa dos 35k e precisa um protocolo de preparação antes de medir. Adipômetro é legal, mas preci8ser feito sempre pela mesma pessoa, pq cada um que mede dá variação. E na verdade o que importa é onq que você vê no espelho, não importa se alguém te falou que tem que ficar em 15 ou 10%, perdeu gordura a musculatura aparece. Mas pra aparecer precisa ter, aí entra gente com seu perfil de composição corporal. Vai fazer déficit pra que? Treinar mal, abaixo do que poderia Perder a pouca massa que tem Seu caso é clássico de fazer uma dieta com calorias na manutenção ou um superávit leve de 200/300kcal Visando ter desempenho no treino, recuperação melhor, ganhar massa muscular, isso muda a composição corporal podemos dizer que "dilui" a gordura no seu corpo 10kg de gordura em alguém de 1,80 com 90kg são diferentes de 10kg de gordura em alguém de 1,80 com 100kg. Teve um post recente bem parecido com o seu q eu explico melhor

Li todas as respostas do tópico, nem ia comentar nada, mas pode ser útil para alguém q venha a ler depois. Cara vou partir do princípio que você é um usuário real com uma história real. Vício em cocaína não se "cura" 3 Em 7 dias. Não sei por quanto tempo usou, mas se realmente se tornou adicto não é uma questão de força de vontade, o vício em cocaína causa alterações químicas na fisiologia do cérebro, não se resolve em dias. Você diz ser acompanhado por 2 psiquiatras e 2 terapeutas. Suponho que tenha uso de medicação para controle do vício e/ou antidepressivo, ansiolíticos (comuns em tratamento de vício químico) pensa em algo péssimo para usar em conjunto com anabolizantes. Apesar de uns falarem que anabolizantes viciam, outros falarem que não, não existe um mecanismo conhecido que justifique o vício em esteróides anabolizantes, eles não possuem ativação em áreas do cérebro responsáveis por comportamento adicto. Mas acontece claramente a dependência psicológica do estado causado pelos anabolizantes como a auto estima elevada, sensação de dominância, força, desejo sexual e claro o condicionamento físico. Existem também outras questões psicológicas relacionadas com uso de anabolizantes, existe uma tendência de que o anabolizante potencializa o que você já é. Uma pessoa ansiosa, agressiva, depressiva tende a potencializar esses comportamentos. Você não é obrigado a ter conhecimento farmacológico, fisiológico e químico dos anabolizantes para poder usar, mas tem muito conhecimento básico que deveria ser aprendido antes de usar, principalmente para não cair na mão de malandro que só vai te arrancar dinheiro e ferrar sua saúde. Você fala em ter uma base de treino, legal. Tenta manter isso por um ano, descubra o que você é capaz de fazer sozinho e principalmente limpo. E aí será capaz de avaliar se deveria usar anabolizantes. Aparentemente dinheiro não é problema, até pq vício em cocaína não é algo barato. Tá jogando muito dinheiro fora em anabolizantes, suplementos e protetores inúteis. Pega esse dinheiro e paga um Nutricionista, paga um personal pra te acompanhar presencialmente nos treinos pra te motivar e mantém a terapia e psiquiatra.

É o que qualquer um deveria fazer, ter tempo de treino, já ter um físico legal e começar com essa dose. 250mg por semana você fica com uma testo média de 2 a 3x um natural bom. Dá pra ter resultados ótimos, mas não tão rápido. É dose de manutenção pra quem não para de usar (Cruise) 10 semanas é pouco tempo até pra ciclo padrão de 500/600mg por semana Essa dose pra ficar fácil 20 a semanas ou mais até conforme você for acompanhando sua resposta.

Mais de 100 anos de estudo de metabolismo, milhares, talvez milhões de pessoas estudadas e acompanhadas para desenvolver as fórmulas atuais de cálculo de gasto energético. É uma questão de fazer as contas, você tá vendo. Mas o amigo que tá certo né

Melhor nem contrariar

Cara foi mal, depois que escrevi q eu vi . Mas alguém te recomendou isso com masteron sozinho no meio? Seria mais interessante manter mais semanas com a testo, ou como já teve contato antes iria no básico testo e deca

Ciclo de quem não tem conhecimento. Masteron é uma droga que seria mais indicada pra um ciclo mais avançado com várias drogas, pra potencializar a sinergia, o efeito estético/anabólico é bem pequeno, por isso é bem usada por mulheres. E esse período só com masteron não faz o menor sentido, homem com ciclo sem testo é receita pra jogar sinuca com corda. 8 semanas é muito pouco tempo Primeiro ciclo vai só de testo

@lorenzo_EP valeu irmão mais uma vez por me marcar, estou entrando pouco no fórum ( fui começar a jogar Witcher 3 kkkk) @jmrl22 senta que o velho aqui vai contar uma história. Saí de obesidade mordida, 135kg/1,77m Foram 6 meses comendo 1200kcal e fazendo esteira e musculação bem de iniciante. Depois subi um pouco pra 1800kcal, os treinos melhoraram um pouco e comecei a correr também, já tinha perdido mais de 20kg. Cheguei a ficar em 80/85kg durante 2 anos, há 3 eu não corro mais, só musculação. Ganhei bastante massa, fico sempre em 100/105kg e hoje como praticamente 3000kcal em manutenção. Estou contando isso pra te mostrar que quem treina come e pra crescer tem que comer. Acredito que você deve estar passando pelo que eu já passei de simplesmente ter medo da comida. Esse exame tá excelente, nada de errado Testo natural muito alta inclusive Fez uso de testo gel, clomifeno? É bem raro ver valor assim natural SHBG tá normal pois com testo mais alta o SHBG sobe um pouco pois é uma proteína transportadora de hormônios sexuais. Livre tá ótima, biodisponivel tbm Mas faltou estradiol (E2) e DHT Pq você pode ter 300 de testo e ser melhor e todos os aspectos q algué m com 1000, por causa das proporções e sensibilidade ao hormônio Tem mulher de 1,60 e 60kg que acompanha comigo e come isso pra perder peso. Um homem do seu tamanho, treinando comendo isso é loucura. Você pode achar que tá bem pq se acostumou, mas fica uma semana comendo 3000kcal pra você ver a diferença. Qualquer um aqui vai te aconselhar a não hormonizar, e só tem motivos pra não fazer. Hormônio não emagrece, obeso e ex obeso quando usam têm mais colaterais que o normal, masaaaaaaaas o pessoal não expõe isso, só contam as coisas boas, em off a gente vai sabendo depois. Tamox é um SERM, modulador seletivo do receptor estrogenico, ele vai impedir que o E2 se ligue no receptor, principalmente na glândula mamária, mas tbm se liga em outros tecidos que têm receptor de estrogênios, e isso não é bom. Eu sou o primeiro a falar que a maioria é fraco, tenho pensamento nenhum de classe kkkkk Poderia ficar até amanhã falando os absurdos que pego de condutas dos "colegas". Isso é pior coisa que vc poderia fazer. Mesmo os atletas que são nutricionistas, muitos são bem limitados, só enxergam o ponto de vista deles. O resto só faz copia e cola de dieta. Dieta não é só macros e calorias, pra quem está vindo de obesidade principalmente, existem questões fisiológicas, bioquímicas e principalmente comportamentais que consultoria de atleta nem sabe que existe . Cobro menos da metade dele e entrego resultados kkk. Esse trecho tem muita coisa pra trabalhar, em resumo vc não está em platô. Mas está uma restrição calórica tão grande que está menos ativo nas atividades não exercício (NEAT) e sem perceber está fazendo pequenas puladas na dieta além da questão do álcool que você relatou, e como digo a bebida não vem sozinha, ninguém bebe comendo frango grelhado e salada. Uma refeição num fim de semana você consegue fácil zerar o déficit calórico da semana. Acredite se quiser tem muita gente num quadro igual ao seu que começa a comer mais e o peso começa a cair. Pq a pessoa fica mais disposta, faz mais atividades fora do exercício, treina melhor, escapa menos na dieta e além da melhora da função da tireóide.