aprendizado

Então não queria comentar no tópico, porém, após ver o Instagram notei que o conhecia, treinamos na mesma academia, e pelo relato dele esta de acordo com o que eu vejo, faz 2 anos que eu treino e ele começou alguns meses após eu iniciar, lembro que ele chegou com um volume legal. Agora afirmar se usa ou não não sei. obs:'Performance'

Ricardo, os alimento de determinadas regiões tem diferença na composição, não? pois a tabela USDA se baseia apenas pelos alimentos presentes nos EUA pelo o que eu entendi, já TACO aqueles presentes no BR, o problema que não nada exato, pego como exemplo a batata doce, tem a roxa e branca, você encontra em alguns sites que a branca crua tem aproximadamente 28 g carbo, e que a roxa tem 21 gramas carbo. ex2:Bolo de cenoura com cobertura de chocolate (tentação), você olha os ingredientes para a fabricação basicamente os mesmo, em diversas padarias que fazem, mas o rotulo apresenta diferença imensa no teor de gordura, para cada fatia de 60 gramas alguns apresenta 18 g gordura outros 8 gramas.

Então pessoal, estou utilizando o bujão de gás, da de fazer simplesmente tudo com 2 casco, um vazio e outro cheio, tudo mesmo, só alegria.

Acompanhado, gostei do modo que definiu seu treino.

Bom dia Ricardo, o que significa esse d+ que, não consegui entender a lógica

Muito conhecimento em seu diário, muito bom, tirar um tempo ( pretendo ler o inta teor ) ,comecei a te seguir no insta.

Entendo, essas dúvidas sempre me importunam

Agradeço

Notou alguma diferença na ação, nem que mínima? Quanto ao benefício do uso.

Grato Entendi, grato

Já percebeu alguma diferença perante o valor dos exames clínicos seu ou de seus clientes, com o uso de ambos, se o referência tem mais capacidade (desempenho)? Mais uma dúvida, eu não fiz exames de lh, fsh, tt, tl, e2, hgh e gf1, antes do uso, já tomei 1 comprimido, tratando gineco de adolescência, pesquisei a respeito, iria utilizar raloxifeno porém o valor impossibilita, e manipular tenho receio. Pretendo estender por low doses até uns 6 meses, mas gostaria de ver o quadro clínico, 1 comprimido não vai afetar em nada meu organismo? se eu esperar uns dias é fazer esses exames básicos? assim depois perseguir o tratanento, desde já fico grato pelas respostas.

Gostaria da opinião dos senhores a respeito da qualidade em relação a indústria farmacêutica que produz o tamoxifeno. Sendo o referência nolvadex e o genérico sandoz, o segundo vai me proporcionar os mesmos benefícios que o referência?? @MBD@krebz @matheuskr

Depois relata seu uso com o tomoxifeno caio, também possuo ginecomastia de adolescência obesa, só estou guardando uma grana, quero ver meu quadro hormonal antes de entrar com tomoxifeno, agradeço.

Protocolo para cutting, tempo, alguma meta?

Não quis bater os 100 kg?

Aumento a média do tempo de treino?Como dividiu o volume semanal , sets e repetições, em média qual a % da carga do seu RM que você usa para cada músculos?

Eu já passei por isso, meu pós treino erá 800 gramas de arroz, 200 de frango e 100 de abacaxi para ajudar digestão, porém, 40 minutos após me surgia uma sonolência, moleza, o que eu fiz, fracionar ao longo do dia, junto com gordurase fibras, troquei o arroz branco por itegral

Boa tarde, Você cacula seus macros por qual aplicativo ou tabela? Se baseia por cru ou preparado? e usa qual banco de dados dos macro nutrientes presentes nos alimentos , TACO ou USDA?

Interessante pontos de vista

Muito boa observação " rotina de pato" hahahaha. É aquela, quanto mais convictos estivemos sobre assuntos, mais precisamos aprender. *A busca insaciável por conhecimento.

Achei interpresante esse ponto, vou ler posteriormente sobre. Aguardamos seus relatos sobre os resultado alcançados

Entre tanta variáveis, e algo a ser experimentado, proporcionado algum resultado que poder ou não ser satisfatório. Como no caso hipotético descrito por mim, você achou um total absurdo, claro não deixa de ser, porém quis demostrar que naquele caso em especifico tais medidas para alcançar o objetivo fim são ( ineficazes, inviáveis e prejudicial ao organismo). Agora estou a esperar o resultado de sua experiência ao finalizar seu experimento, sendo de relevância o resultado final.

Então, como seria a estruturação da sua redução de sado calórico total semanal ??

Interessante ponto de vista, mas supondo que durante a semana eu coma durante 5 dias acima do gasto calórico diário, e nos outros 2 dias eu opte por compensar, certamente não é saudável ao organismo. Meta de 17000 kcal semana, comendo 3000 kcal durante 5 dias e nos outros 2 comendo 1000 kcal dia para alcançar o saldo semanal total, se torna inviável e não tão eficiente.

"crescer / definição", o que vai ditar isso perincipalmente é sua a dieta. De acordo com seu peso, altura e bf, é interessante baixar o % de gordura para a casa de 1 dígito, posteriormente focar em crescer com respaldo em ganhos limpos.