RodrigoB

se pesou na msm balança que da ultima vez mano ? sera que perdeu um pouco de bf e veio massa magra? tem que tirar as medidas pra tirar esse peso da conciencia PS: tem seguido a dieta e tal?

Isso ae mano, boa evolução ta começando a moldar o shape, agora é so mandar comida pra dentro mesmo, como citado a cima. Já que voce ta bem seco, continua com esse BF. Manda whey+albumina+ BCAA+Dextrose, pode mandar um NO² daqui a uns 2 meses pra da um valor na vascu etc abraçao

as vezes seu corpo ja ta até se acostumando as agulhadas rs, tenho um amigo que tem um problema e tal, e ele tinha que tomar 2 injeções por dia, durante muito tempo, depois de um tempo ele disse que nem sentia mais.. talvez seja isso. beleza, provavelmente ja deve ter dado um resultado manero! abraço!

xD muito bom mano, 50-50 no terra nossa! depois posta umas fotos ae, só pra ver se deu diferença, se possivel abraçao!

Que vascu Foda das pernas!

Obrigado Leandro, esclareceu muita coisa! Abraço!

VIDEO:Aeróbico, antes ou depois do treino? Leandro meu bom, tudo certo? queria saber a resposta de algumas perguntas, até meio bobas, é mais pra ter certeza. É melhor usar cerca de 60g de dextrose no começo e durante o treino, e depois do treino fazer o aeróbico? (para dar mais energia durante o treino e sobrar mais ainda pro aeróbico, corrija-me se estiver errado) Quanto tempo de aeróbico fazer em um cutt depois do treino e quantas vezes na semana?(eu treino de segunda a sábado) Já que vou entrar em cutt, o que acha sobre começar a fazer stomach vacuum agora? se possivel, da umas dicas de cutt, daqui a 1~2 meses vou entrar em cutt e estou lendo muito sobre tudo. Obrigado desde já, sucesso!

Muito bom mano o relato de 20 e 21 Que bom que a vascu ta saltando muito xD acompanhando, força brother! abraçao!

haha, eu to fazendo a menos de 1 mes agachamento como citei a cima, nunca tinha feito. Terra eu tenho mais facilidade, porem nunca tinha feito e estou fazendo a 1 mes e pouco. acho que amanha vou colocar 38 ou 40 no terra, vamos ver no que da! abraços!

rs, Dextrose você nao vai ver nenhum resultado nao mano, é só carbo, voce só vai ter um pouco mais de energia no seu treino ( se tomar durante), no pós é so pra ajudar a repor as forças, mas um Whey de boa marca, ai sim mano, vai ganhar uma massa legal! abraço!

O volume que você ganhou pode ser pela retenção liquida, a creatina tem essa funçao, voce fica mais inchado, bebe bastante agua que vai da uma retençao legal abraço!

Brother... isso é creatina e não anabolizante. Creatina é só uma ajudinha de nada, você ai com 38 de braço, 88kg nao vai sentir nada com ela, toma uma de cavalo sei la... Abraço!

haha, blz entao Muito bom o relato de 19/10 xD mano, eu to fazendo terra tem 1 mes, nunca tinha feito, ja to fazendo com 35kg cada lado, e agachamento tambem nunca tinha feito, estou fazendo a menos de 1 mes, estou fazendo com 25kg em cada lado, o que acha? abração!acompanhando!

quanto mais você vai crescendo, mas dificil fica de ganhar medidas, se em 3 meses voce ganhou 2cm de braço, em 1,5 voce nao ganha nem 1cm... Abraço

Boa mano, agachamento insanamente haha uma pergunta mano, se pesou de novo ja? abraço! ah, mais uma coisa mano... tive problemas pra pegar no sono ontem e ante ontem... deve ser por causa do horario de verao ou algo do tipo tambem, mas eu dormi um pouco durante o dia hehe.. as vezes pode ser o psicologico tambem sei la hehe

bom, faz agachamento a quanto tempo? Se for iniciante, nem é bom começar agachando muito, tem que ir aos poucos, pegar resistencia na lombar e tal (faz terra? terra ajuda no fortalecimento da lombar, ajuda muito) Quando comecei com agachamento, colocava um banco atraz, depois que tirei e fui mais em baixo. Abraço!

Você treina a noite? pode ser pelo fato de seu corpo esta jogando muita testosterona/insulina no sangue, ai pode ser que seu corpo nao tenha desacelerado ainda...(só um palpite)

Treino levado a serio não requer metas, planejamentos, e sim muito esforço e dedicação, luta, raça, força de vontade. Pare de falar que vai " malhar, voltar a malhar, eu acho etc". Voce vai TREINAR, sentir DOR! Cada dia de treino é uma batalha vencida!(Rodrigo Barbosa)

pode cre mano, entendi. po tribullus acho que tribullus nao seria uma boa, por que essa fase de tpc é pra regular sua testosterona, entao adicionar mais testosterona nao seria uma boa, mesmo sendo suplemento, acho que mandar depois da tpc tudo bem. foi mal ficar um tempo sem acompanhar, tava sem internet... abração, acompanhando!

Olha mano, principal seria mandar proteina, eu vou mandar, albumina de manha 6 hrs(30g)/ whey 9:15(30g)/ whey pós(30g)/albumina na ceia(30g) To pensando em mandar animal pack tambem, vamos ver se o dinheiro da rs. (tpc de remedios que vou mandar é clomid/tamox. tribullus nem vou tomar por que pode alterar um pouco a testosterona )

Beleza, to acompanhando quero ver os bons resultados xD to ancioso com meu ciclo tambem, decidi juntar dinheiro pro stano! abraço! acompanhando!

Acompanhando mano, o que voce ja tomou até agora? abraço

LOL manda um bulk mano, ta muito fino ainda, to em bulk a 10 meses, tava com 32 de braço to com 37, manda comida pra dentro abraços

Voce tem quanto de braço? contraido e relaxado

Coloca umas fotos ae, abraço!