FMJR

Boa dieta, só acho mto refeição em um único dia enche o saco. Segue ela e seja feliz.

Viu cara, qualquer um pode encher de pitaco o seu ciclo, mas a grande maioria aconselha não fazer. Não é a hora ainda tem mta vida pela frente, paciência. Se preocupe com sua saúde, vida de hormônio não é linda e maravilhosa.

Dieta boa mano, segue firme, experimente duas semanas e pense em reavaliar.

Idade: 18 anos. Altura 1.73m Peso = 67 kg Braço cm contraído (nao tenho as medidas) deve estar em 33. BF: 7% (adipômetro) Tempo de treino: 3 anos Objetivo: Ganhos Secos Cara você é frango, 3 anos e ta com esse peso é pq está fazendo algo muito errado, as drogas não resolverão seu problema. Aprenda a treinar, aprenda a comer, tome uma creatina. Pelo BF se estiver correto, você deve ser ectomorfo, coma muito da para ganhar 8/10kg ai sem droga nenhuma. O dinheiro das drogas investe em uma consultoria esportiva vai ser bom para você e para sua saúde.

Então, a hora que você tirar a dura sua testo vai cair, a oxan não vai segurar sua testo e vc vai entrar em desequilíbrio pq sua produção natural vai estar parada. Pelo que entendi você quer usar a oxan no fim do ciclo para segurar ganho etc, eu usaria low doses de dura até o fim de todas as drogas. Pq o que acontece, vc não vai iniciar a tpc e não vai colocar testo pra dentro a sua alta testo vai cair e como faz? vc se ferra.

André, o grande problema é que sua dieta está bem ruim independente do que seja o objetivo, repense toda a estrutura, poste novamente.

Se você é gordo, e a massa magra é irrelevante, manda bala, mais não é necessário como o cara disse só torna a jornada mais difícil.

Cara sua dieta é muito ruim. PQ? pq não tem proteínas, e os carbos não fazem muito sentido com o que vc está dizendo de low carb. Vou te mostrar 2 direções para você seguir: 1-) Almoço - Frango, Carne, ovos. Café da Tarde - repete o almoço Pré treino - Batata, arroz macarrão, pão e uma proteína Janta - Arroz integral com 3 Ovos cozidos Quantidades - uns 6 ovos com uns 400gr de frango já é uma grande evolução na sua dieta atual, mais calcula certinho que da para melhorar, isso é puro olhometro. 2-) 5 refeições 2gr por kg de proteina 1gr por kg de carbo Tente manter a maior quantidade de carbo sempre antes e depois do treino, já sabe o pq né, energia.

Se 2.166 é o deficit calórico, posso estar me prejudicando "reduzindo o reduzido?" Tudo bem não bater o porcentual (meta) das macros de gordura? (pois nunca bate) Você poderia ter seguido as 2.100, quando estagnasse teria margem para tirar e continuar a evoluir, hoje você não tem. Sobre a gordura tudo bem vai causar impacto significativo no resultado. Tem algumas coisas que vc pode fazer sim! Faça 3 dias de refeição livre, aumente essas calorias para 3.500/4.000 depois volte para a dieta. Adicione cafeina 300/400mg é uma dose legal. Vc treina 1:15, se possivel aumente o treino para 1:30/1:45. Isso vai te ajudar. Att.

Blz, então pensa em 5/7 series. 25/35 series músculo grande. 15/20 series músculos menores Att.

90% dos suplementos são inúteis, não tem o que debater nesse ponto. Concordo plenamente kk.

As drogas aromatizam pouco, preciso tomar algo durante o ciclo ou apenas na TPC mesmo?As drogas aromatizam pouco, preciso tomar algo durante o ciclo ou apenas na TPC mesmo? Tenha anastrozol em mãos, EU particularmente não tomaria nada durante não, suas doses são baixas nada para se preocupar. É possível ganhar uns 5kg de massa magra em 2 meses com esse ciclo? Sei que é beem difícil, mas o que vocês acham? Com boa dieta e treino totalmente possível.

A ideia é debater experiencias para ajudar o pessoal. Eu utilizei na pratica e gosto, não seja taxativo se dizendo o dono da verdade que não funciona, musculação não é uma ciência exata.

Ou eu poderia fazer o desmame do anastro mesmo utilizando a oxandrolona ate o inicio da tpc? Pode fazer, oxandrolona não altera o estradiol. de 40 a 120mg é uma dose legal depende do seu peso, 80kg eu iria de 60mg, já que a ideia é parar de usar hormônios. 2 semanas de oxan é pouco se tiver R$ faz umas 6 a 12 semanas.

MUITOS atletas utilizam L-Carnitina e seu custo é baixo, teste e tire suas próprias conclusões. Eu utilizo a 6 meses direto é um dos suplementos que mais gosto.