Kain Blade

Eu achei seu biceps num formato maneiro , lembra muito o biceps do Arnold , só que vc tendo o Bf maior dá uma olhada no biceps do Arnold , repare que é no estilo do teu quando contraído , ao menos eu achei ( posso estar falando merda ,mas eu achei ao menos pra mim o estilo ser parecido )

vixe então nem vou comprar vou ficar com os artigos mesmo e tentar algumas em pdf estrangeiras

Eu gostaria da revista mais pra admirar as matérias mesmo , tipo como um simples gibi , não como algo pra agregar em meus treinos entende ? Então o amigo conhece alguma revista de banca de jornal que ainda venda ?

Eu também queria saber nome de revista de musculação , nunca li nenhuma tenho curiosidade , parece que a única que ainda vende no Brasil é a musculação e fitness só que na versão digital Alguém sabe de alguma revista de musculação IMPRESSA que ainda venda nas bancas de jornal ?

Eu nunca conto com o peso da barra sempre tive mania de contar só as anilhas heheeh a barra que treino não é olímpica , então deve pesar menos , vamos botar então uns 8 kg a mais com o peso da barra chutando 40_________________40 + o peso da barra , sei lá uns 8 kg , então contando com a barra devo levantar uns 88 kg meu sonho / objetivo é chegar aos 100 kg para 10 repetições , só que ainda estou longe disso , vai demorar , tô no meu limite extremo com essa carga atual , fazendo 8 repetições e se eu entrar em cutting devo estagnar por aí

Tá maneiro teu shape tem boa quantidade de massa muscular é só secar , diminuir o Bf um pouco que fica top ah sim e dê mais atenção as pernas , pra ganhar mais massa ali , acho que isso vc tem que prestar atenção treino de pernas ( seria um ponto fraco do teu shape ) treine pernas 3 vezes na semana com 24 horas de descanso entre os treinos de pernas, pra quem tem dificuldade em ganhar massa nas pernas é bom um estímulo maior na minha opinião eu estou dizendo na minha ok ? Não sei se todos concordam mas no seu caso eu treinaria pernas 3 vezes na semana não treine só panturrilhas 3 vezes e sim todos os musculos das pernas 3 vezes na semana só pra finalizar não foque só em aumentar as cargas no treino de pernas e sim em fazer a execução correta e fazer mais repetições para gerar mais estímulo vale mais um treino volumoso de pernas com uma carga menor que ficar fazendo um treino com pouco volume e cargas altas

Ótima evolução para só 30 dias de treinos e dieta , parabéns , se continuar assim até o fim do ano vai ter um shape já bem evoluído

Começou é iniciado o championship ! eheheh

Esse tipo de tópico é ótimo pois estimula a participação de novos membros , dos antigos e gera também uma competição saudável para que a pessoa busque evolução ao menos em termos de carga do seu treino de supino reto Sempre tive vontade de fazer este tópico mas sempre me esquecia , o negócio é o seguinte : Cada pessoa vai dizer aqui quantos quilos pega e quantas repetições faz no supino reto , tempo de treino , também dizer sua altura , quantos quilos possui e mais ou menos quanto é seu Bf e quem quiser postar vídeo treinando supino também pode , mas não é obrigado , pois isso aqui é apenas uma brincadeira , competição sadia para nos entreter e nos estimular a avançar no treino de cargas com supino , pois eu duvido que quando o colega abaixo dizer que pega mais peso que vc no supino , tu imediatamente vai querer treinar com mais vigor para tentar pegar a mesma carga que ele ou até mais Bem chega de blá blá blá O esquema é o seguinte, cada um vai responder preenchendo o tópico com uma ficha semelhante a minha , apenas atualizando suas individualidades como peso, idade , altura , carga , bf e quanto tempo tem de treino Vou começar o campeonato : (NÃO VALE MENTIR EM GALERA , SEJAM SINCEROS ) Nome fictício : Kain Blade Idade real : 38 anos Tempo de treino : 3 anos sem interrupções Peso : 66 kg Altura : 1.68 cm BF atual : aproximadamente entre 16 a 17 % Carga que levanta no supino reto : 40 kg de cada lado , totalizando 80 kg Número de repetições que faz com esse peso : 1x 8 repetições isso é legal pois vai estimular todos a se superarem , se atentem para o tempo de treino , bf , peso corporal e numero de repetições as vezes isso é fundamental na análise

ótima sugestão vou experimentar ele rende bem né ? 1 kg dele ? É fácil de limpar ? Tem muita gordura pra limpar ?

O melhor tipo de aeróbico para preservar a massa muscular são os tiros curtos com alta intensidade , igual os corredores olímpicos de velocidade fazem ( preserva a massa muscular e queima gordura rapidamente ) Por exemplo : treine corridas de 200 metros , corra o mais rápido que puder , faça por 40 minutos que seja várias mini corridas de 200 metros , corra 200 metros e volte para a distância inicial , descanse 2 minutos e corra de novo 200 metros , corra o mai rápido que puder Só pra exemplificar como seria seu treino de tiros de 200 metros : 40 minutos , divididos em 8 tiros de 200 metros Primeiro tiro : corra o mais rápido que puder em 200 metros em linha reta ou curva ( aí é contigo ) e descanse 2 minutos e volte para o ponto inicial de onde começou a correr Segundo tiro :corra o mais rápido que puder em 200 metros em linha reta ou curva ( aí é contigo ) e descanse 2 minutos e volte para o ponto inicial de onde começou a correr Terceiro tiro : corra o mais rápido que puder em 200 metros em linha reta ou curva ( aí é contigo ) e descanse 2 minutos e volte para o ponto inicial de onde começou a correr Quarto tiro : corra o mais rápido que puder em 200 metros em linha reta ou curva ( aí é contigo ) e descanse 2 minutos e volte para o ponto inicial de onde começou a correr Quinto tiro : corra o mais rápido que puder em 200 metros em linha reta ou curva ( aí é contigo ) e descanse 2 minutos e volte para o ponto inicial de onde começou a correr Sexto Tiro : corra o mais rápido que puder em 200 metros em linha reta ou curva ( aí é contigo ) e descanse 2 minutos e volte para o ponto inicial de onde começou a correr Sétimo tiro : corra o mais rápido que puder em 200 metros em linha reta ou curva ( aí é contigo ) e descanse 2 minutos e volte para o ponto inicial de onde começou a correr Oitavo tiro : corra o mais rápido que puder em 200 metros em linha reta ou curva ( aí é contigo ) e descanse 2 minutos e volte para o ponto inicial de onde começou a correr Faça esse treino e seja feliz , vai ficar seco , com volume e com ótima capacidade respiratória ! Só pra ilustrar o método de treinamento que te disse , olhe o tipo de físico que dá pra ficar conciliando musculação com tiros curtos em alta velocidade / intensidade :

Essa frase resume tudo : Perder peso é diferente de baixar o percentual de gordura.

Não conhecia esse Lazar Novovick , maneiro o shape dele , mas também acho que não deve ser natural não , os exercícios só com peso do corpo ajudam a hipertrofiar , mas o Lazar e o morador de rua são muito rasgados só usando Aes mesmo , pra conservar massa magra em boa qunatidade e ter o Bf tão baixo O lazar é esse aqui né ? Faz sentido o que você falou , principalmente por 3 fatores que vc disse : 1- tempo de treino do coroa ( treinou desde jovem mais de 30 anos de treinos ) 2 - Ele USA ANABOLIZANTES 3 - os exercícios leves ajudam a estimular a musculatura no entanto ele só mantém , não evolui

Eu tenho que pensar mais sobre o assunto , você tocou em alguns pontos importantes, tem sua razão , ele gastando o dinheiro que ganha com Aes básicos deve dar pra conservar a massa magra já ganha com anos de treinos , Aes fazem milagres mesmo , e ele tambem toma suplementos ( ao menos vi fotos dele com potes de whey ) , mesmo que se alimente mal , tomando whey e injetando hormônios e fazendo 1 refeição sólida que seja por dia ( comida mesmo ) , levando em conta a maturidade muscular dele , devido a décadas de treino e fazendo lá os exercícios de resistência dele , PODE SER , eu disse PODE , não estou afirmando que ele consiga estagnar e manter aquela massa adquirida ao longo de anos de treino como o amigo mesmo falou É pra se pensar , vc me fez pensar nessas hipóteses vou refletir

Tiago tente crescer com qualidade , não tenha pressa em deixar de ser magro , vai ser muito mais recompensador você ganhar massa magra de qualidade e manter o Bf baixo , do que de repente dar uma evoluída no seu peso ganhar massa mais rápido , no entanto vir muita gordura junto , relaxa vc é jovem se dedicando aos treinos , a dieta balanceada e tendo paciência diria que no máximo em 2 anos vc deixa de ser " magro " e começa ater um físico mais volumoso e com o Bf relativamente baixo ( 10 % a 12 % )

O problema é ele manter esse shape dele na rua , não tem como , ele diz em entrevistas que só treina na rua de forma improvisada , impossível ter o shape dele sem cargas altas e dieta bem montada além dos esteroides , isso daí que torna a história dele mal contada , esse tio tem shape melhor que 99 % do forum kkkkkkkkk e vive na rua e treina de forma leve e improvisada fazendo flexões e se pendurando em elasticos ahhahah não consigo acreditar no que esse francês diz ! Não tem como ter um shape a nível de competição que ele tem morando na rua e treinando de forma improvisada

Eu não consigo é acreditar na história dele ser mendigo , acho fake isso daí , mas se for verdade um mendigo na Europa vive melhor que no Brasil muito melhor , aqui no Brasil nunca que um morador de rua iria tirar que seja 900 contos por mês , mas eu acho essa história mentira, não consigo crer . Se a história for verdade ele tem certo conforto sim pois tem fotos dele frequentando vestiarios de academias e a violência na europa nem se compara a do Brasil , lá ninguém deve atear fogo em mendigos como ocorre aqui , o cara dorme tranquilo na rua , sem medo de morrer enquanto pega no sono a vida lá é bem mais tranquila até pros moradores de rua e se ele ganhar 900 euros dá muito bem pra ele comer relativamente bem , tomar banho em academias e ainda comprar aes , mas eu acho isso fantasia , é fake essa história

Não seria melhor usar um termogênico natural , eficaz e caseiro ? Como por exemplo café ( que é a base desse termogênico ) Manda ver no café ( cafeína sem açúcar ) e toma chá verde antes de dormir , além da dieta cutting , te garanto que vc vai perder peso e gastar muito menos

Vale a pena ser morador de rua na europa em ? 900 euros sem trabalhar , grana para comprar Aes, se fosse aqui no Brasil não conseguiria nem comprar um prato de comida por dia , se dependesse de doações , chego a conclusão que estamos no cu do mundo mesmo ! Que tudo aqui é bem mais difícil , que a vida aqui é mil vezes mais difícil que na Europa ou qualquer outro canto , o cara é sanguesuga não trabalha e ganha 900 euros ou mais por mês , otário quem doa grana pra ele , enquanto quem doa trabalha que nem um condenado , o mendigo francês só suga a grana deles e vive sem compromisso . Se esta história for verdadeira é claro , o que duvido muito , 99 % de chance de ser fake

Mas como ele consegue grana pra usar hormônios morando supostamente na rua ? Ele deixa a entender que só treina na rua isso que me revolta e tem fotos dele em vestiários de academia como o amigo bem disse aí !

até pra treinar na rua e ter a carga ou a tensão certa para hipertrofiar os músculos ou manter massa muscular é impossível ao meu ver

Até hoje eu fico com a história desse suposto mendigo fisiculturista na cabeça , só pode ser fake pra arrumar patrocinador é muita fantasia é muito irreal , parece historinha de filme , toda roteirizada ! Alguma emissora de TV deve ter contratado um fisiculturista velho e hormonizado ( no caso esse frances ) para ganharem audiência com esse conto de fadas e venderem essa matéria , espalharem ela pelo mundo , eu pesquisei sobre ele e lá na frança dizem que ele só apareceu num programa de tv uma única vez , mas em compensação apareceu no mundo todo em diversos sites pelos 4 cantos da terra , se não for matéria de tv comprada , então é matéria de site comprada , algum site criou esse factóide com esse suposto mendigo e vendeu esta matéria para todo os cantos que puderam

Isso só pode ser mentira eu não me conformo se for verdade , que esse cara seja natural , treine improvisado na rua e tenha esse shape fantástico https://www.facebook.com/919035458131260/videos/2012745495426912/

Eu sei que essa história é relativamente antiga , já tem uns 3 anos ou mais , no entanto é muito curiosa e intrigante até hoje , um morador de rua da França chamado : Jacques Sayagh , mantém um shape de fisiculturista , morando nas ruas e se exercitando na própria rua ( se ainda treinasse na academia e morasse na rua eu acreditaria nessa história ) , resumindo o cara é velho ( tem mais de 50 anos ) , treina na rua de forma improvisada e ainda tem um shape que nem se eu renascer duas vezes vou ter , nem eu , nem a maioria de nós , só pode ser mentira isso e se bobear deve se dizer natural , pra mim é mentira esta história , avaliem aí : Aqui é o link da matéria em português : https://observatoriog.bol.uol.com.br/hot/2017/08/mendigo-frances-faz-sucesso-na-internet-por-musculos-avantajados Aqui são vídeos dele : https://www.youtube.com/watch?v=_cYAWnWwVgA https://www.youtube.com/watch?v=aW6hWxWVJ2E Aqui é uma foto do shape dele : Olhem as costas do coroa : Ele quando novo competia , olhem a foto dele jovem nos palcos :