Tiago001

Blz mano

Mano pesquisei aqui a respeito, ele é muito bom. Porém ele auxilia na perca de peso, e reduz vontade de comer carbo e doces. Mas preciso de carbo para o bulking mano, em relação ao resto ele é bom. Você tem whats? Para agnt se falar melhor?

Não mano, como solicito para fazer esses exames hormonais? Nunca houvi falar em 5HTP, mas vou pesquisar. Também não sou fã desses remédios mas tive que me render. Sobre o cobavital, já tomei 3 caixas no começo da musculação quando entrei de fato o sono é muito forte mesmo, mas gostei dele, associado a dieta ganhei muito peso, por isso queria voltar a tomar, mas vou pesquisar mais sobre esse Biotônico

Bom mano, acho que são sim medicamentos muito exagerados para mim. Mas pensa comigo, isso é uma coisa séria, que se desenvolveu ao longo da minha criação, meus pais de fato não souberam me dar uma criação adequada, e daí que surge todos as fobias e transtornos, acho que com terapia só não resolveria não em mano, mas de fato como você disse, realmente acho esses medicamentos um pouco fortes demais para mim mesmo, mas eu não sei mano, tem que tomar sei lá, quero acabar com isso, essas dores. Não sei como vai ficar, o tratamento é só um mês, vamos ver depois do retorno oque o médico vai fazer, mais creio que não passarei muito tempo nesses remédios não. O foda mano é que sempre temos que recorrer a esses remédios mesmo eles causando problemas a longo prazo. Eu realmente to confuso com tudo

Bom dia pessoal. Bom, estou em um tratamento psicológico recente, a duração dele é de um mês, até o retorno. Faz 7 dias que estou me medicando com: Clomipramina, e Melleril. Para: Depressão, insônia, fobia social, ansiedade e tiques nervosos. Depois que comecei o tratamento percebi uma perca significativa na insônia, e principalmente no apetite, não tenho me alimentado bem esses dias, e esta me prejudicando nos meus treinos, apesar de o meu bf está baixando, mas não é essa a intenção agora, porque eu não estou em cutting. Eu estava com 59kg cai pra 57, nesses dias apenas perdi muita gordura na barriga, oque não é ruim, mas como já falei, perder não é o sentido agora. Estou muito preocupado, já pensei até em parar os medicamentos por conta própria, por causa que está me prejudicando. Quando entrei na gym, pesava 46 kg, atualmente tava com 59kg, dai agora que iniciei tratamento estou perdendo e por isso não quero voltar no que estava, quero saber se posso tomar cobavital ou qualquer outro remédio que estimule apetite, mais também to com medo de causar efeitos contra os medicamentos do tratamento ?

Sim mas e o treino da quinta?

Mas como mano, se ainda não entendo de divisões, faz uma divisão ar pra mim ver, no caso essa ab3x nn da porque a academia aqui só abre da terça ao sábado. Me diz também como treinar o mesmo musculo duas vzs, não entendo Preciso treinar o mesmo músculo 2x como faço isso?

Sim mano, obrigado! Bom como você fala, já vi pessoas falarem isso também, até mesmo um amigo meu de longe me disse isso, que crescer seco, vai ser mais vantajoso. Mais cara, o que eu tenho mais duvidas é sobre meu treino, já que não tenho uma dieta muito balanceada, sei que tô comendo pelo menos o nescessário, mas não sei qual treino que vai dar certo cmg. Pois vejo muita gente falando, que treino abc é bom, depois abc é muito fraco pois demora a treinar o mesmo músculo novamente, aí depois abcab, aí eu fico confuso, queria saber só um treino bom, pra eu seguir ele a frente, sem me preocupar mais com nada, e também a intensidade. Pois não adianta tá comendo bem, descansando bem, sendo que o treino não é o adequado pra mim. Queria saber só um treino tipo: terça costa e bíceps, quarta peito e tríceps, quinta perna, aí sexta e sábado repete A e B, mas vi falar que esse treino já não serve pra mim, porque meu treino tem que ser entre 40 e 45 minutos e não pode ser muito intenso, nem mt pesado pois meu biotipo faz com que demore a recuperação do músculo, aí fico meio pra baixo em relação a isso. Só queria um treino que alguém dissesse, "segue esse que pra você é bacana!" Porque os instrutores daqui, ninguém confia

Iae mano! Bom, como você falou, isso aí eu já tenho + ou - uma base. Sobre a TMB a minha é de no máximo 1700 calorias, e estou passando a ingerir 2000, a 2200, por isso estou notando o ganho de peso, que é o que mais almejo. Logo em seguida vem a massa muscular, porque quero logo ganhar peso pra sair dessa magreza que é difícil lidar. Sobre o treino mano, eu não confio nos instrutores daqui não! Ninguém que treina aqui confia, eles são desleixados, por isso tento seguir só, com dedicação, foco, e pesquisa. Então sobre treino já venho pesquisando que a melhor formação de treino pra mim, é o abc, por treinar menos, porém com mais intensidade, já que nós queimamos mais calorias que o normal. Como você disse pra mim esquecer sobre ectomorfo, nessa parte o metabolismo é realmente muito acelerado, então vi em tópicos aqui mesmo, que tem gnt que fala que treinar bíceps com tríceps no mesmo dia, sem muita intensidade, pra poder treinar ele dnv duas vzs na semana e assim hipertrofiar, como também costa com peito e etc, é um tal de exercício antagonista, não me recordo bem, mas acho que é isso. Eu vinha seguindo até um treino meio razoável a meu ponto de vista, que era o Abc, terça quinta e sábado, mas aí parei pra pensar, que eu treinava bíceps com peito, e pra treinar novamente essa área do corpo levava 7 dias, aí fiquei confuso, e tô até agora atrás de um treino eficaz, e que me faca ficar com ele por bastante tempo. Apesar de eu também ser bastante perfeccionista, até nas minhas dúvidas como pode ver, o tamanho do texto que escrevo

Ae pessoal, sou novo aqui e quero compartilhar com vocês minhas medidas na academia com pouco menos que um mês, quero que vcs façam críticas e me dêem sugestões, pois entrei no mundo da musculação tem pouco tempo, mas já tenho absorvido bastante conteúdo sobre o assunto. Vamo lá às minhas medidas com pouco menos de um mês: Medidas: Bíceps esquerdo: Normal: 25cm Contraído: 29cm Bíceps direito: Normal: 25cm Contraído: 30cm Peito: 83cm Perna: 33cm Coxa: 40cm Só lembrando não sei se medi com corretamente, mas creio que sim. Bom pessoal quero saber o que posso fazer pra crescer, pois sou ectomorfo, tenho 19 anos já, peso atualmente 53kg, ja estive com 46kg, bem abaixo do peso, ganhei 7 kg nesse curto tempo, tenho 1,62 de altura, e decidi mudar de vida, pois sou mto magro, já vi bons resultados nesse curto período de tempo, mas ainda tô meio perdido sobre treino, queria saber um treino ideal pra mim e quais dias treinar e quais descansar, atualmente não tenho dieta, mas tento comer o máximo que posso, dividindo as refeições, e comendo de qualidade, sem muita porcaria, e tô tomando um hipercalórico caseiro que eu mesmo fiz, com farinha láctea, aveia em flocos finos, Nescau, leite integral em pó, e amendoim. Bom pessoal é isso, no momento não me recordo muito oque eu queria falar, pois me esqueço e me perco nas palavras, mas posteriormente quando lembrar eu falo!