jonasdecorte

Shape foda mesmo, show!

É por aí, mas pega leve, haha. com certeza o corpo não é tudo, nem pra homens, nem pra mulheres. Mas saúde é importante, e um corpo bem cuidado geralmente traz uma boa saúde, então... Fora que com um corpo que vc mesmo considere atraente, sua auto estima aumenta e a sua postura muda, com certeza.

AAUhAUHAUhaUhauaHuAHu... já to vendo. Como se dá um upper com mão aberta? Só no tapa vai parecer briga de mulher. Galera da direção do evento nem sequela.

Nunca postei no seu diário, mas acompanho já faz um tempo. De boa, dieta, treino, suplementação, tudo top. Parabéns, admirei muito a sua rotina. Abraço, feliz 2011!

Gostei da apostila, vou repassar na academia pra galera iniciante ver se toma vergonha na cara, rs... Abç

Lembrando que ombros largos = braços maiores, e tríceps tb dão mais impressão de tamanho que o bíceps.

Tá cheio de tópicos assim, custa dar uma pesquisada? Pelo visto vc é meio "iniciante", então não acho legal já sair suplementando não. Caso queira ignorar meu conselho anterior, o 'basicão' é Whey+Malto, e futuramente, uma Creatina. Volta com menos peso e tal, acostuma, aumenta a intensidade e aí sim, suplementa legal. Se vc usar suplementos sem a rotina adequada (dieta, treino e descanso), não vão aparecer bons resultados. Abç

Porra, assim eu vou chorar, rsrs.... Feliz Ano Novo pra todo mundo, que em 2011 o sucesso seja ainda maior. Ganhos maiores, voos maiores.

2 meses é pouco tempo de parametro tbm... Começa a fazer um diário de treino que vai dar pra avaliar melhor.

Então beleza, treine consciente. Abraço

Nossa cara, com todo o respeito... não acredito que seja bom pegar pesado antes dos 15 anos não... Mas sei lá né, quem sou eu pra falar, rs.

Simples, o corpo deles estava preparado para receber todo aquele estímulo, fora a genética. Nem todo mundo consegue crescer sem dar descanso, isso é uma parada bem individual ao meu ver. Agora, nós, reles mortais, não devemos nos apegar tanto ao que o Arnold conseguia. O que serve pra um, não necessariamente serve pra outro.

Só fazer GAP, então... Genética é realmente foda, tem coisas que "disfarçam", atenuam uma coisa ou outra, mas se for genético mesmo, não vai mudar totalmente.

Bom cara, boa sorte em 2011! Estou acompanhando aqui. Só acho meio ruim vc dar esse papo de que o Blade é uma farsa, não que eu tenha tomado, não conheço o Blade, mas da mesma forma que discordei de quem te criticou com o Extreme Black da Probiótica, tenho que discordar disso. Acredito, obviamente no que aconteceu com vc em relação a este suplemento, mas tb acho que "cada corpo é um corpo" né? Rsrs, sei que deve ser um momento de cabeça quente, investiu e teve resultados ruins... Abraço, feliz ano novo!

Opa, bacana, vou acompanhar. É bom suplementar com multivitaminico pq em cutting já viu né? Falta de nutrientes total. Abç

Cara, é nesses horas que eu me pergunto... POR QUEEEEE? AUhAUHaUhAUa, só comedião nos videos. To tentando decifrar ainda o que alguns "jênios" ali tavam tentando fazer. Autonomia de movimento = 0

Suplementação Básica = Whey+Malto, se quiser adiciona uma Creatina e uns aminoácidos. Mas po, gostei da evolução, tá de parabéns!

AUhHuAUhAUha...AE's, sem mais.

Antes de mais nada, melhoras! Acho melhor vc repousar e garantir que em 40 dias esteja 100% pra voltar aos treinos. Afinal, o descanso é tão importante quanto o próprio treino né? Abç.

Cacete, Shawarma é muito bom! No dia do lixo como as vezes no Laffa Kebab de Ipanema, rsrs...

Excelente contribuição! É... tem suas verdades, mas algumas afirmações pra mim me remetem ao velho ditado: "Toda generalização é burra". Não se pode seguir religiosamente este tipo de afirmação, afinal a ciência vive se desmentindo. A verdade de hoje é a mentira de amanhã...

Haha... boa pergunta, foi mal aí mas eu n sei, acho que nunca precisei. Mas jajá vem algo pra resolver isso. Abraço

Po brother, meu desjejum é malto/whey. Não tem essa não, a estrutura depende de muita coisa.

Haha... ainda tenho uns 5 cds da Aol aqui... pior é que minha mãe foi assinante dessa bodega de provedor. Sempre ligavam pra cá "Oi sr. aqui é da America Online, blablabla". Rsrs... ainda bem que acabou essa palhaçada.

Post duplo? Edita o seu primeiro post e apaga esse segundo.