kauem

Boaa! Já ouvi falar dessas metodologias mas nunca cheguei a ler a fundo sobre elas ! xD

então mano, não criei ainda não tá meio corrido, só começo o SL segunda , to parado a 2 meses por conta de falta de tempo, mas agora deu uma aliviada, quem sabe eu crio um diário semana que vem XD

força guerreiro, acompanhando aí ! boa sorte )

COMIDA RAPAZ! tem o cobavital, mas aí já não posso falar nd pq nunca tomei :/

Entra no forum de nutrição, e ve os topicos lá ! )

acompanhando! bons ganhos xD

jack3d, o mais novo EA kk

Segura só na dieta uma ou duas semanninhas, e depois manda o lipo6 uc !

acompanhando XD

falta de pesquisa cara.. não, isso não vai fazer diferença

Ice, só não prefiro o 5x5 porque não comecei ele ainda , e não sei como vou reagir, mas tomara que eu goste dele tanto quanto vocês do fórum !

Tudo isso interfere mesmo, foi o que eu citei acima .. Não que seja uma desculpa para termos um índice tão alto de pessoas com sobre-peso e/ou até mesmo obesas ! Mas que tudo isso pode e com certeza irá influenciar , é uma certeza !

Foi tudo entre '80 e '90, com Dorian , Levrone , Nasser, entre outros

Se você tomar errado sim ! Tome bastante água no período de uso da creatina, e a retenção será miníma.. Se creatina causasse isso, vários BB não diriam para utiliza-la no cut )

Boa ! Falou certinho Ice, comparar antigamente com hoje em termos de atividades físicas.. Hoje em dia é tudo prático, temos tudo em mãos... Sem falar em problemas psicologicos de hoje em dia né ? como stress e outros, que "criam" uma compulsão para comer, como se fosse resolver alguma coisa ..

Eu não curto essa divisão não mano :s Prefiro A- Peito/Bíceps/Ante-braço B- Costas/Tríceps/abd C- Ombro/Trap/Perna/Pantu EU prefiro assim em termos de ABC, prefiro mesmo ABCDE !

Não curto usar luvas não .. Já usei durante uns 8 meses, mas depois de certo tempo ( e uma certa carga elevada) elas não previnem mais os calos, então pra mim se tornaram desprezíveis !

você faz 30 minutos de aeróbio, seu corpo desidrata, e o pump não vai ficar mais que 30minutos.. o sangue volta a circular normalmente

cara, ninguém daqui pode dizer se é normal ou não, mesmo alguns sendo médicos... sem examinar não tem como dizer!

come no pré-treino, e faz o aerobio no pós !

pesquisa um pouco né carinha ;s

de nada ^^

Tenta essa dieta aí mesmo , se tiver ganhando muita gordura , se ver o bf embaçando, diminui umas 200kcal, se ainda assim tiver mt gordura vindo, abaixa mais, até achar o ponto certo ^^

EU achei meio alto 3k kcal para uma pessoa de 74kg 1,80m .. Mas a dieta tá bem estruturada, só jogaria as 2col de azeite das 20:30 pra ceia ! E entre o café da manhã e o almoço ? Manda pelo menos umas 2 barrinhas de proteína, só pra deixar alto o metabolismo !

Você calculou certo sua TMB ? Não usou um fator de atividade errado não ?