jaumarques

fato che guevaras não são feitos em foruns de internet fikdik

não sei o motivo, mas eu tenho maior facilidade em fazer a paralela como ultimo exercício do que fazer como o segundo.. eu particularmente não gosto de deixar dois exercícios mais compostos para o tríceps juntos, como supino fechado e paralelas,

cheiro de fosforo e gasolina é muuuuuito bom hauauha

huauhhuahuahuauhuhauhauhauhauha é foda né? se enrugar então!

aqui já aconteceu também, meu caralho, ficou o cheiro em casa 1 semana hahahaha

complexo b em excesso = espinhas.. se você já come batata doce o dia inteiro, e ainda manda o complexo B por cima, não tem creme que salve

o topico tava em fotos de fisiculturismo mas ai quando entra ta em MMA haha

AHAHUAHUHUAHUAHUA a da mãe no mercado é miiiitica

é, boa idéia, da até pra tentar 2x2 também.. outra pergunta pra te encher o saco hahaha e o antebraço, ta achando tranquilo ficar sem treinar eles isoladamente, ou já não treinava antes? aah, uma dica sobre os ovos, tentem usar aquele molho inglês, curry ou algum desse tipo, tem bem pouco sódio e as calorias são ridiculas

bom, ainda não testei, mas parece ser indiferente essas 3 repetições rapidas, não é? enfim, o terra romano seria algo como stiff, dando ênfase nos posteriores.. eu queria encaixar um terra com maior enfase nas costas/lombar, acho que fica complicado

aham, vou tentar adaptar colocando eles duas vezes por semana... queria manter o terra convencional, mas fazer o terra segunda e agachamento + stiff no outro dia ia complicar, não? Ah, se puder me explicar como funciona esses exercícios "speed", seriam 6 séries de 3 repetições com pouco intervalo? algo como FST-7?

gusmão, qual seria a diferença entre a barra fixa normal, pronada, e a rack chin? lá na academia fica complicado fazer a rack.. ah, cortou os abdominais? parece que fica bem extenso com esse treino.. abraço

ele não ta no chão não, ta deitado no banco com a perna no apoio para os pés

não entendi hellman, se você diz que é underdosed, concorda que está leve em estimulante.. ou não?

acho que você não entendeu gusmão, tinha perguntado sobre a divisão dos musculos, qual seria a melhor maneira de isolar e conseguir um maior temo de descanso, etc. abraço

ta na mesma média de preço dos outros NO's, 44 scoops.. sendo que não é recomendado ultrapassar 1 scoop por dia. Nutrition Facts Serving Size: 1 level scoop Servings Per Container: 44 Amount Per Serving % Daily Value* Sodium (as sodium chloride) 50 mg 2% Potassium (as chelate) 25 mg 1% Calcium (as chelate) 50 mg 5% Niacin (B3) 30 mg 150% Cyanocobalamin (B12) (as methylcobalamin) 1000 mcg 16667% Magnesium (as chelate) 25 mg 6% Chloride (as sodium chloride) 75 mg 2% Animal Rage Proprietary Formula 5275 mg *% Endurance & Performance Complex Beta alanine, citrulline malate, L-taurine, glucuronolactone. Focus & Intensity Complex L-tyrosine, chloine bitartrate, N-acetyl tyrosine, β-phenylethylamine. Sustained Energy Complex Rhodiola rosea extract, schizandra berry, cordyceps sinensis, panax ginseng. Quick Energy Complex Caffeine anhydrous, coffee bean extract (50% polyphenols), green tea extract (98% polyphenyls/45% EGCG), evodiamine, vinpocetine.

Faço ABC2X faz muito tempo, tentei variar com ABC1X, ABCDE, mas não me dei muito bem e logo voltei pro ABC2x. Mas lendo o tópico, o A-B-C-OFF-A-B-C-OFF parece bastante interessante, o unico problema seria a disponibilidade de ir na academia aos domingos, que normalmente é o dia do lixo da galera haha Mas enfim, a divisão ideal seria a mesma do ABC2X? A - Peito + Tríceps + Pantu. B - Costas + Bíceps + Anteb. c - Pernas e ombros OFF A - Peito... esse OFF entre o C e o A deve ser muito bom, já que normalmente o problema do ABC2X é o ombro em over que sempre acaba sendo treinado em um dia seguinte ao peito, eu acho impossível fazer os dois no mesmo dia..

neyzão, sei que não tem muito a ver com o diário, mas se puder responder.. Você também orienta o treino dos seus clientes? montando rotinas de acordo com as necessidades etc.. abraço!

confesso que to desanimadão ganhei 3kg, aumentei 30kg no agachamento, quase infarto nos treinos de perna.. e o cara me diz que eu perdi 1cm de coxa, COMO PORRA? dieta totalmente regrada dando um bom up nas calorias, melhor suplementação que ja fiz e só 1cm de braço em 2 meses

morre diabo

ela falou que se tivesse um sobrinho seria titiO, e se tivesse uma sobrinha titiA. a graça era essa, a burrice dela.. mas eu achei bem sem graça haha

mas pras costas vai tranquilo juca? remada, terra.. se for ensina como você fez, qual cinto usou e tal! abraço

e algum pré-treino tem tudo isso de AAKG bruno? comparado com os outros ele deve ter uma boa quantidade, não? vou pegar na SC, falaram que o joint support dele também é muito bom