dskyrlz

Bom, antes de tudo bem vindo, é raro alguem ter dúvidas 'justas' logo que entra no fórum, e ainda mais fazer um tópico que dê pra entender. Respondendo à 'posso ser um gordo com percentual de gordura baixo?'. Eu diria que não. A maioria das pessoas que conheci no perfil que vc disse (braços desenhados e barriga 'gorda') é devido à alguns fatores específicos...o que mais influencia é o consumo de álcool nessa parte. Agora, genética é algo mínimo, pra nao dizer 'nulo'. Você nao está desproporcional nao, pela foto dá pra perceber que a gordura é dividida em todo o seu corpo, por isso nao há nada de extremo nos obliquos. Sobre treino x dieta, eu no seu lugar faria um treino de força (há varias informações aqui no fórum) com uma dieta hipocalórica (idem). Sobre os aeróbicos, nao precisa se matar de fazer nao, 2-3x na semana bem feitos vao ajudar na medida certa. Eu até aconselharia a largar os aeróbicos (melhor coisa que eu fiz na vida), com exceção daqueles pra otimização do sistema cardiovascular, mas a galera aqui tem um amor extremo aos aeróbicos em jejum, entao pode fazer uso deles. Basicamente, a dieta é TUDO. Monte uma coerente a seus objetivos e o estilo de treino será o de menos. E lembre-se, pra perder gordura tem que comer gordura, e muita, coisa que muito iniciante ignora. Ah, e parabéns pelos resultados.

a única coisa que causa inchaço então é treino? retenção também ne? E eu to poco me f* pro treino que o cara faz, se é 5x5 10x5 20x9...pra ele ter 41cm quente com aquele shape precisa ser depois de uma série até a falha sim. @topic se eu tivesse postado logo após vc, diria o mesmo...que nao acha que tenha 41cm, mas pra continuar firme... agora, lendo os posts que vc fez após o primeiro, vi um perfil arrogante que nao aceita críticas...se foi impressao minha, sei lá, mas eu nunca viria num topico de fotos de usuários pra fazer elogio. Quem posta aqui deveria postar pra ser criticado mesmo, no estilo 'aumente as pernas, trabalhe mais os deltoides, atençao nas costas, superior do peito...', nao pra ter o ego inflado.

AEIOHOHIEOHIAEHOIAEIHEAOIHEAHIAEHIOAEHI lembrei vagamente de 1 mlk na academia que nao descia a barra do supino mais de 2cm pois 'sentia a ombro'. #topic provavelmente sao dores nos ossos, pq com 50kg...

shape fraquissimo, e como o dgc falou aí, nao dá pra comparar quase nada. Mais um caso dos sarcotrainingboys, o mlk tem 41 de biceps sim...sendo que 3cm é inchaço e 2cm é retençao... Eu nao acho que tenha 38cm aí, na moral.

eu tenho hiperidrose axilar também...até no frio transpiro pra krl eu comprei no mercado livre um desodorante, o nome é 'Driclor'. É roll-on. Vc passa ele à noite, antes de dormir, e ele ajuda muito. Nos primeiros dias nao mudou nada, mas depois de 1 semana eu nem suava mais. Tem também como colocar botox no lugar, mas é caro pra kct e tem que 'renovar' acho a cada 3 ou 6 meses, nao lembro. A cirurgia eu nao faria, a menos que a sudorese estivesse mudando alguma coisa na sua vida (minha dermatologista citou o exemplo de 1 arquiteto que tinha suor nas maos...aí nao da ne).

esquema é fazer meu ciclo de emogelinho e shampionz B2 antes de 6a... aí vo fica enormeee ps: qm for pra jaboticabal/araraquara na unesp ta fudido, falaram q os trote lá é tenso kkk ps2: eu vou pra rio claro vao se foderem ae

Pra quê NO com essas medidas? ...

nao tem nada a ver o que vc falou aí, o protocolo leangains é 16/8 e ACABOU. Isso traz os resultados que deve trazer, em termos de perda de bf x crescimento muscular. Aumentar um dos fatores pode alterar o outro, principalmente se tratando de jejum absoluto. E Jack3d nao é aminoacido (apesar de conter alguns, mesmo em qtds ridiculas - beta-alanina por ex). Sobre BCAA quebrar o jejum, de fato, ele estimula forte a insulina, mas nao precisa contar as 8h a partir dele nao (a menos que vc vá tomar 50g pre, 50g intra e 100g pos). Aí da pra fazer o que se adequa melhor.

Ed.fisica (bac/lic) integral em rio claro manolo.

eu faço fisioterapia na academia.

não tem como iniciar over com jack3d '-' @topic esse é o LEANGAINS guide, dúvidas sobre WD seriam melhor solucionadas no tópico específico dela.

truco no jogatina.com kkkkkkk ou fico assistindo show @@

Eu te garanto que com uma dieta boa e balanço de omegas correto (teria que comer peixe todo dia ou suplementar com fishoil) vc tem melhores resultados do que com qualquer termogenico. Os gringos consideram fishoil básico, um dos erros desse nosso querido fórum (basico = wey potrin e mautodestrose). Fora que tem outros beneficios, como o marinho citou nas articulações, dizem que tbm ajuda na memória, e até na perda de gordura DIRETAMENTE.

farei matricula na unesp semana q vem (6a) algm sabe como é os esquema la?

Também por esse lado do 'líquido', mas ele nao gosta do shake de recuperação em si. Ele prefere que vc ingira 200g de carboidrato complexo do que 120g, e 80g de rápida absorçao. Acredito que isso seja melhor aplicado num cutting, pra quem tá bulkando é de boa.

martin é contra o shake pos-treino.

vc fez um ciclo bem feito e tem 36cm de braço? 2 anos de treino? Reportado, ridículo.

respondendo o autor do tópico, nao, nao vai atrapalhar o seu 'jejum'. 3 segundos olhando na tabela do produto vc tiraria essa dúvida. Mas é um desperdício MONUMENTAL, com uns 20 conto vc compra 3 bilhoes de capsulas de cafeina manipulada.

0,5cm significa que faltam 130,087 gramas de carboidrato na sua dieta...conserta isso AGORA cara. kkkkk nao tem nem o que responder pra um cara que mede o braço 3x ao dia.

Artigo copiado = COLOQUE A FONTE.

pode crer, mas msm assim essa mulher aí deve ter dor pra kct o tempo todo, n? (a da MM espontanea)

é sim, meu sonho ter 22 de braço e -3% de bf.

1 esperto ressou e 3 espertos² deram reply. Pif.

Dia do lixo pra qm nao compete é mais do que recomendável...é necessário. To cansado de ver neguinho com shape de grilo preocupado com a festa do fim de semana pq nao vai ter shake de albumina no open bar... O que nao pode é ficar a semana toda esperando por esse dia, lol, isso nao é vida. Quem faz dieta e poe o que nao gosta de comer tem neurônios faltando.

o shake é o de menos, pode tomar 100g de whey com 500g de malto, comendo pao depois do treino nao vai servir pra nada.