matheush42

mas a minha dúvida é, pq eu pararia na 6 a 8 se ainda tenho força pra fazer mais?

pq o ideal 6 a 8? fiquei curioso pq eu tento sempre ir até a falha

ac, boa sorte

posta foto ai bro, eu tenho gordura na região do peito, mas n sei se é gine ou gordura mesmo

a proteina ta 2g/kg como ta baixa?

no meu caso tbm acho a musculação um lazer, qnd to na academia esqueço todos os problemas e foco no treino.

cara pq ele pararia de beber se n vai competir nem nada? final de semana tem q zuar msm se tu ficar só focado em academia e dieta( pra alguém como eu e o amigo do post ai)a gente fica doido

unica coisa errada é a dieta msm, treinar sem dieta não muda qse nada

ve um alimento que bate os macros com esses 2 e substitui.

pela foto eu faria bulk, dps um cutting pra abaixar ainda mais o bf, bom shape

mesmo se fossem 6 meses, a pele vai ficar sobrando bastante devido ao peso elevado, um "shape" dhr vai demorar mais pra vir.

acho q n dá pra ganhar massa e perder a barriga ao mesmo tempo, eu to perdendo a barriga primeiro dps vo fazer um bulk limpo(até pq sou endomorfo),minha sugestão é perder a barriga primeiro e depois dar um foco em um bulk. abs

to no msm caso, acho que aeróbico não é necessário(já que não somos gordos só temos uma barriga), mas faz uma dieta balanceada contando os macros é maneirando nos carbos, pra mim ta dando certo.

qual o sentido de tomar tão novo assim? vc n deve ter 2 anos de treino

creio que não, perder gordura que seca

to no msm caso, sou um falso magro.

é facil achar essa geleia zero ? eu comprei uma gelatina zero esses dias mas tinha maltodextrina então nem dá pra entrar na dieta.

Boa guerreiro, to na luta tbm o jejum intermitente é foda mesmo, sou um falso magro e to na luta pra perder aquela barriga desproporcional ao corpo, boa sorte pra vc tbm

sim, faz low carb e vá diminuindo toda semana.

não comece tão agressivo na cetogênica, vá diminuindo o carbo aos poucos.

as vezes de manhã seu corpo ainda n tá muito ativo mesmo, só treino bem depois de beber café

acompanhando, boa sorte.

posta a dieta.

desde que o treino tenha lógica vc pode mudar, eu mudei os meus, meu treinador me passou séries mt longas(6 de peito,5 de biceps etc) eu mesmo fiz as mudanças e to sentindo o treino bem melhor.

acompanhando