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Power_tr00

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Tudo que Power_tr00 postou

  1. Power_tr00
    fechei academia ontem é mais cara que as outras, mas ela tem uma vantagem, nunca tá lotada, e não tem música alta nem preyba, pq é focada em público maduro kkk tem kettlebel de 60 kg e gaiola de agachamento
  2. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    bora vencer! e bora dormir bem...
  3. Power_tr00
    Possivelmente devo fechar com essa academia perto do estacionamento consigo treinar, tomar banho, deixar sacola de treino no carro e ir trabalhar com minima perda de tempo
  4. Power_tr00
    academia mais cara, tendo smart fit perto, é sinal de que estará vazia no horário que quiser ir kkkk
  5. Power_tr00
    pessoal, estou em processo de mudança de academia acho que ficará mais fácil se eu for numa perto do trabalho, chegar um pouco mais cedo, treinar e depois ir emendar no trabalho estou avaliando as próximas do trabalho - todas caras pra caramba kkk
  6. Power_tr00
    acompanhando - segue vencendo! bora lá
  7. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    bora lá!!!!!!!!
  8. Power_tr00
    Fala, pessoal, tudo bem? Sábado fui ao treino de luta. eu fiz o aquecimento e vi que tava malz...consegui correr, alongar e depois fiz 3 dos 5 rounds da rotina de condicionamento um saco de pancada de 60 kg solto, apoiado pelo colega, jab direto , chutes laterais joga saco no chão faz burpee apoiando no bag levanta o bag de volta pro colega fazendo um "fingal finger" com o bag rotina foi jab direto, chute lateral com cada perna, burpee levanta e repete 10 vezes dava um round fiz 3 rounds eram pra fazer 5 mas tava morto. deitei de pernas pra cima enquanto professor explicava como seria rotina de manoplas fiz um round socando manoplas e, depois, tava cansado demais, então fiquei segurando manopla pros colegas (cansa quase igual socar, mas é mais leve) depois fui bater perna no xopis e tô perdendo peso demais ainda vão fazer algo fantástico com suas vidas
  9. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    poder químico somado ao portal místico alinhamento perfeito das condições de fronteira segue vencendo Fefê
  10. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    e tem doido que volta no outro dia pra doer de novo somos doidos kkkk bora!!!! sai da jaula monstrinha!
  11. Power_tr00
    sentindo como se tivesse tentado atropelar o trem com uma lambreta
  12. Power_tr00
    emendei treta com dengue semana passada e essa inteira na mierda
  13. Power_tr00
    povo semana passada tava meio zoado, não treinei na sexta dor piorou, fui pra emergência, opiáceo na veia e o trem todo ciática braba tô no estaleiro
  14. Power_tr00
    Ganhos fixos só com jogo do tigrinho Confia
  15. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    só coisa boa! e pouco AEJ é melhor do que nenhum AEJ segue vencendo Fefê
  16. Power_tr00
    de preferência que o modelo de discussão fosse battle royale da WWE com os membros saindo no pau até sobrar um de pé
  17. Power_tr00
    fala, meu povo, belezinha? Sábado rolou treino de luta com a pior combinação possível Professor estava em consulta médica e pediu pra uma graduada puxar aquecimento - a tia é instrutora de zumba e pqp, toda vez que ela puxa aquecimento me dá uma vontade de morrer misturado com um baita alívio quando acaba, o trem é cruel, depois mextrão chegou pra salvar o dia e botou eu pra treinar umas quedas e depois, como estou treinando embate com múltiplos oponentes, me coloca no meio da roda fazendo sparring com um oponente e vai mandando outros entrarem quando vê que estou distraído fomos de x1 até x 9 com 9 pessoas tentando me espancar e eu tendo de me virar (detalhe, nos sparrings x 1 ou x 2 a gente pode ir com mais vontade, nos com mais gente combinado é ir aliviando pressão de golpe até quase virar uma sombra com contato) mas ainda assim é divertido demais tomei uma no rim esquerdo que só não me parou pq sabia que se parasse iria apanhar mais ainda kkkk tava com ombro doendo, mas no treino de quedas e imobilizações levei uma americana tão bem dada que estalou e parece que voltou pro lugar
  18. Power_tr00
    Fala povo Ontem mandei supino chão em ponte Treino levou uns 20 minutos Descanso curto nenhum passou de 30 segundos 20@60kg 15@100kg 8@120kg 4@140kg 3@160kg 2x2@170kg 3x3@160kg 3x3@140kg 5x5@120kg 5@100kg 6@100kg 8@100kg 2x15@80kg 30@60kg Depois foi juntar as coisas E ir pra casa cuidar da vida
  19. Power_tr00
    dizem que na smartfit de bairro badalado povo tb bebe leite no banheirão straight out the tap
  20. Power_tr00
    Academia de BH viraliza no Brasil todo ao servir cerveja no treino - Cidades - Aqui (uai.com.br) https://aqui.uai.com.br/cidades/academia-de-bh-viraliza-no-brasil-todo-ao-servir-cerveja-no-treino/ desisto das academias de BH, odeio essa rede com força
  21. Power_tr00
    treinei ontem remada unilateral bi articulada com 100 kg (máximo que dá pra tuchar na máquina) 10x5@100kg ( fiz 10x5 esperando pra ver se liberavam um dos puxadores ou um espaço pra remada) depois, remada curvada com 50 kg, pouca carga, mas fiz 6x12 alternando as pegadas entre pronada e supinada, descansos curtos, treino de 18 minutos pra fechar alongamento em suspensão e band pull apart- 100 reps segue plano e vão fazer algo fantástico com suas vidas
  22. Power_tr00
    Hoje devo voltar aos treinos, meio mulambo, mas vou assim mesmo
  23. Power_tr00
    tô com corpo dolorido da luta, trapézio direito e braço direito tão doendo queria ter treinado ontem e não consegui e pelo andar da carruagem não devo treinar hoje tb
  24. Power_tr00
    Sábado rolou treino de luta. Pesei logo pela manhã... treino foi muito puxado, começou com trocação, depois mais trocação, depois circuito porrando alvos, depois mais trocação pesei após comer ume feijoada grande e beber um litro de coca tava 3 kg abaixo do peso da manhã.
  25. Power_tr00
    ler é bom queria ter lido mais
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